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      中國每年78萬人確診肺癌醫(yī)生忠告,預(yù)防肺癌,晚上請堅持四不要

      2020-08-16 13:58:28
      養(yǎng)生閱刊 2020年7期
      關(guān)鍵詞:苯并芘致癌物香煙

      據(jù)國家癌癥中心的數(shù)據(jù),我國肺癌的發(fā)病人數(shù)和死亡人數(shù),已經(jīng)連續(xù)十年位居惡性腫瘤的首位,我國每年新發(fā)肺癌人數(shù)約78.7萬,因肺癌死亡的人數(shù),高達(dá)63.1萬,而且這些數(shù)據(jù),還在不斷升高。

      說到肺癌,很多人的第一反應(yīng)是,只有長期吸煙的人會得肺癌,的確,香煙里富含多種致癌物,香煙在燃燒的過程中所釋放出來的尼古丁,焦油,苯并芘,一氧化碳等,這些物質(zhì),均會增加肺癌的發(fā)生風(fēng)險。

      第一,預(yù)防肺癌,晚上堅持不要吸煙,既然吸煙與肺癌的發(fā)生密切相關(guān),所以要想遠(yuǎn)離肺癌,戒煙迫在眉睫,研究發(fā)現(xiàn),吸煙時間超過十年的,發(fā)生肺癌的風(fēng)險比不吸煙者要高20-30倍,吸煙的數(shù)量越多,發(fā)生肺癌的風(fēng)險也會升高,而及時戒煙,會讓肺癌的發(fā)病風(fēng)險逐年降低。

      第二,預(yù)防肺癌,晚上堅持不要不愛動,很多人吃飽喝足了,不是坐著就是躺著,一點也不愿運(yùn)動,卻不知道,堅持運(yùn)動,不僅有助于提高肺功能,而且還能增強(qiáng)免疫力,預(yù)防肺癌的發(fā)生。

      第三,預(yù)防肺癌,晚上堅持不要吃垃圾食物,很多人并不吸煙,卻依然得了肺癌,其中飲食可能是極為重要的因素,研究發(fā)現(xiàn),肺癌的發(fā)生與食物中缺少β-胡蘿卜素有關(guān),而β-胡蘿卜素廣泛存在于新鮮的蔬菜和水果中,像腌制,煙熏,霉變,高脂肪的食物,不僅沒有β-胡蘿卜素,還因富含多種致癌物,會增加肺癌的發(fā)病風(fēng)險。

      第四,預(yù)防肺癌,晚上堅持不要熬夜,長期熬夜的人,免疫力會下降的更快,這個時候,就給了癌細(xì)胞可乘之機(jī),很多人喜歡在熬夜的時候吸煙,這樣對肺的傷害更大。

      來源:搜狐健康

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