如何打造“超強(qiáng)大腦”

其實(shí)，記憶能力是可以通過早期訓(xùn)練的，尤其是對(duì)于3-6歲的孩子來說，這段時(shí)期是洲練記憶能力的關(guān)鍵期。那么究競(jìng)記憶力是怎樣煉成的，又應(yīng)該如何提升呢？

記憶力是這樣煉成的

除了注意力，一個(gè)在學(xué)習(xí)中很重要的認(rèn)知能力就是記憶。在我們的腦中是沒有硬盤的，所以我們腦的工作方式跟電腦是完全不一樣的。在我們的腦中，所記住的所有信息都是由神經(jīng)元之間的聯(lián)系所表達(dá)的，所以我們記住的每一個(gè)信息都反映在神經(jīng)元怎么連接上，你每記一個(gè)信息，神經(jīng)元的連接都在動(dòng)態(tài)地改變。

那么，如何培養(yǎng)一個(gè)具有良好記憶力的孩子呢？

豐富神經(jīng)聯(lián)結(jié)是提升記憶力的重要起點(diǎn)。要先幫助孩子的大腦建立足夠豐富、足夠龐大的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。這些網(wǎng)絡(luò)實(shí)際上表達(dá)了很多信息，孩子在記憶新東西的時(shí)候，無外乎是把新的東西和已經(jīng)存在的信息結(jié)合起來，只要能夠建立一些聯(lián)系，他就能記住這個(gè)新的東西了。所以良好記憶的一個(gè)重要起點(diǎn)就是要培養(yǎng)豐富的神經(jīng)聯(lián)系，或者在認(rèn)知心理學(xué)里面，我們也管它叫作知識(shí)結(jié)構(gòu)。

落實(shí)到具體的行為上，就是如果想讓孩子背課文或者記一些語(yǔ)言性的內(nèi)容，首先需要給他建立一個(gè)有關(guān)語(yǔ)言的豐富的知識(shí)結(jié)構(gòu)。也就是說，在孩子三到六歲期間掌握的詞匯量越多，記的詩(shī)越多，記的成語(yǔ)越多，可能今后在學(xué)習(xí)閱讀，或者在理解一些意思、背誦一些段落的時(shí)候會(huì)更容易，因?yàn)樗哪X里已經(jīng)建立了很緊密豐富的聯(lián)系，而這些龐大的知識(shí)結(jié)構(gòu)很容易讓他去消化新學(xué)的知識(shí)，這就會(huì)表現(xiàn)為孩子的記憶力較好。

訓(xùn)練孩子“照相機(jī)記憶”的策略

三到六歲的孩子中，有一部分孩子是有“照相機(jī)”記憶能力的，這個(gè)能力我們可以去測(cè)試。簡(jiǎn)單的測(cè)試是這樣的：可以拿一些畫著各種牌子汽車的小畫片一張張給他看，告訴他這是什么牌子，當(dāng)孩子看過五遍十遍后，其實(shí)已經(jīng)記下來了，當(dāng)你給他一個(gè)圖片，他能告訴你這是什么牌子。然后再把你認(rèn)為能夠幫他識(shí)別出這輛車是什么牌子的那些特征都遮上，再讓孩子去看，有一部分孩子是能夠很準(zhǔn)確地說出來這是什么牌子的車的。這是因?yàn)楹⒆拥挠洃浄绞绞钦障鄼C(jī)記憶，他記的是整個(gè)圖像中的細(xì)節(jié)，而沒有進(jìn)行所謂的特征提取，和成年人記事情的方式不是很一致。

對(duì)于有這方面能力的孩子，也可以經(jīng)常讓他去鍛煉一下，鍛煉的方法就是給他看一些很抽象的圖片和圖形，那些難以用語(yǔ)言描述、越難描述的越好，這個(gè)時(shí)候?qū)嶋H上是在阻止他去描述這個(gè)圖像，而必須通過細(xì)節(jié)去記住這個(gè)圖像。如果多做一些練習(xí)的話，有可能可以使他保留下來這個(gè)照相機(jī)記憶，這個(gè)可能對(duì)于他短時(shí)間內(nèi)記住大量的內(nèi)容是有幫助的。

通過元記憶來提升孩子的記憶力

我們之所以可以用各種各樣的策略更好更快地記東西，是因?yàn)槲覀兊哪X具有元記憶的能力，這個(gè)元記憶能力發(fā)展得比較慢，要發(fā)展到十歲以后才能比較完善，有的時(shí)候甚至成年人的元記憶也是有問題的，也并不太好。

元記憶是什么？我們每個(gè)人可能都體會(huì)過，有些時(shí)候見到一個(gè)熟人，突然一下想不起他叫什么名字了，場(chǎng)面挺尷尬的，但在你心里千真萬確地確定，自己知道這個(gè)人的名字。這個(gè)時(shí)候如果把幾個(gè)人的名字混在一起，讓你去識(shí)別的話，很有可能可以百分之百正確地識(shí)別出那個(gè)人叫什么名字。

大家如果體驗(yàn)到這個(gè)情況，就體驗(yàn)到了你的記憶和元記憶的分離。元記憶是對(duì)記憶內(nèi)容的管理，也就是說有了元記憶的能力，你會(huì)很清楚有哪些記憶，沒有哪些記憶。換句話說，如果一個(gè)孩子有了元記憶能力，他實(shí)際上是比較清楚，哪些東西他學(xué)過、他會(huì)，哪些東西他還不會(huì)。

有了這種元記憶的能力，就可以進(jìn)一步教給孩子各種記憶策略了，比如說聯(lián)想記憶法、數(shù)字樁等等，當(dāng)然這些方法的使用都是要以孩子有元記憶能力為基礎(chǔ)的。

對(duì)元記憶能力的訓(xùn)練策略

在五六歲的時(shí)候，我們可以幫助孩子去發(fā)展元記憶的能力，比如是讓孩子努力去描述一件他經(jīng)歷過的事情，如果孩子元記憶能力比較好，通常是可以搞得清哪個(gè)事情先發(fā)生，哪個(gè)事情后發(fā)生的，如果他還沒有這種能力，表述起來可能就是顛三倒四的。

幫助孩子建立這種元記憶的能力可以通過對(duì)一些策略的演示來實(shí)現(xiàn)。比如說玩跳棋就是一個(gè)很好的鍛煉孩子解決問題能力的方式，你可以給他演示不同的技巧，比如說這個(gè)棋可以這樣走，也可以那樣走，或者還有沒有別的走法，這就是對(duì)策略的演示。一開始孩子不會(huì)，你可以給他演示怎么做，慢慢就可以讓他自己去想一些策略。同時(shí)不要給他設(shè)限，讓他經(jīng)常處在只有唯一的正確答案的情境下，問問他還有沒有別的辦法，有沒有更省力氣的辦法，有沒有更好玩一點(diǎn)的玩法，這些都是對(duì)孩子的元認(rèn)知能力的鍛煉。

提升孩子的工作記憶策略

工作記憶又是什么呢？就是假如你正在數(shù)鈔票，這時(shí)候非要跟你說話，然后你不得不搭理我一下，只要一理我就忘了剛才數(shù)到幾了，那么此時(shí)你受到干擾的就是你的工作記憶。對(duì)于一個(gè)孩子來說，他的工作記憶的容量是由少到多發(fā)展的。

成年人一般工作記憶的容量大概是七個(gè)信息單位到九個(gè)信息單位之間，但是對(duì)于一個(gè)三到六歲的孩子，他的工作記憶可能更少，只有四到五個(gè)。這個(gè)時(shí)候也可以在游戲中去幫助孩子鍛煉，增加他的工作記憶容量。

比如說在玩球類游戲的時(shí)候，不用筆記分，而是用腦子記比分。順便提一句，小朋友在上小學(xué)開始算算術(shù)的時(shí)候，有的時(shí)候會(huì)算得比較費(fèi)勁，這也許并不是因?yàn)樗粫?huì)算，而很可能是因?yàn)樗墓ぷ饔洃浫萘坎粔蛴?，尤其是有進(jìn)位退位的時(shí)候，小朋友可能會(huì)算著算著突然問你，你讓我算幾加幾？算幾減幾？這個(gè)都是有可能的，就是反映了他的工作記憶容量不夠。

通過以上這些方式，讓孩子在做一件任務(wù)的時(shí)候多用腦子記東西，這種鍛煉能夠幫助他提升工作記憶的能力，對(duì)于提升他的數(shù)學(xué)能力是大有好處的。

楊志認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)專家，中國(guó)科學(xué)院心理研究所博士。