淺談如何提高四年級小學(xué)生的抗挫折能力

蘇瑩婷

如今的父母，總是幫助孩子搭理生活中的一切事物，讓他們成長的無憂無慮，甚至規(guī)劃好了未來的發(fā)展。孩子往往也是因為過于萬事順利，而無法承擔生活中的小小的不如意，出現(xiàn)了輸不起的情況，也就是人們常說的“蛋殼心理”，一碰就碎，一旦遇到挫折的環(huán)境或者受到批評，抗逆力差的學(xué)生，往往會采取過激的行為，或哭鬧或攻擊或冷漠或萎靡不振、放棄追求。在這里，我們首先要學(xué)習(xí)一個心理學(xué)名詞——抗逆力，也就是通常所說的挫折承受力或耐挫力。是指一個人在處于困難、挫折、失敗等逆境時的心理協(xié)調(diào)和適應(yīng)能力。面對這種抗挫折能力差的學(xué)生，教師應(yīng)該如何幫助他們提高抗挫折能力呢？首先我們來看看以下這個例子：

小康是我們班一名成績優(yōu)異的學(xué)生，每次考試成績能排列全班十名以內(nèi)，他上課十分認真，經(jīng)常會積極主動地舉手發(fā)言?？墒窃诮舆@個班級時，前任班主任一再叮囑我，不要過多關(guān)注這個孩子，適當時候可以冷處理。開始我并不明白為什么，只是照常執(zhí)行前任班主任的做法，直至本學(xué)期開學(xué)初，發(fā)生了讓我對小康刮目相看的好幾件事情。第一件事情的經(jīng)過是這樣的：每逢開學(xué)初，各科老師對新學(xué)期都有不同的學(xué)習(xí)要求，比如語文老師要求練習(xí)冊上書寫必須工整并且不能涂改，閱讀理解要思考后再寫等等。因為對書寫的自我要求不夠高，一開學(xué)小康就“觸碰”了語文老師的雷區(qū)——書寫不過關(guān)，閱讀理解做得不夠好，連續(xù)三次的A-，語文課結(jié)束后是數(shù)學(xué)課，可對自己成績的不滿意，讓小康開始不顧數(shù)學(xué)課秩序，崩潰大哭。當數(shù)學(xué)老師找到我的時候，小康已經(jīng)把衣服哭濕了一大片。周圍同學(xué)七嘴八舌地告訴我原因——因為只得了A-，而他的好朋友兼競爭對手小余卻得到三個A，并得到了語文老師的表揚。在短暫安撫后，我?guī)】低瑢W(xué)去圖書館新?lián)Q了一本練習(xí)冊，和他說重做一遍，看這次的成績是否能提高，這件事情就暫時告一段落，接下來一周，小康的情緒恢復(fù)得比較好，沒有再因為成績而哭鬧，語文老師也反映小康的作業(yè)完成得不錯，看來是下了決心要好好學(xué)習(xí)了。第二次小康讓我焦頭爛額的，是他參加學(xué)校的四點半課程“數(shù)學(xué)思維”后，在課余時間和同學(xué)玩數(shù)學(xué)的24點游戲，輸了好幾次，于是再次重演哭鬧不止的劇情。當我被學(xué)生告知小康在哭鬧的時候，他又再次哭泣了將近一節(jié)課。我和數(shù)學(xué)思維的老師安慰了十幾分鐘無效，越安慰越哭得大聲，最后是自己哭累后放棄哭鬧。第三次是在4月底舉辦的大型十歲集體生日會活動上，因為在拍集體照途中，小康和其他幾名同學(xué)擅自離隊去玩，被我批評后，賭氣跑回教室，哭鬧了一節(jié)課。當時他的媽媽作為家長義工正好在學(xué)校幫忙布置生日會會場，目睹了小康哭鬧，十分的難過和苦惱，卻措手無策。第四次則是在某一次作文活動中，他提出不喜歡自己成績差，覺得成績差以后就是做社會最底層的工作，如果無法讓自己名列前茅，他寧愿選擇離開這個世界。當我們問小康該作文是否屬實時，他斬釘截鐵地說這就是他真實的想法。

因為這幾件事件，我察覺出小康同學(xué)的問題，這是一個抗壓耐挫能力較弱的孩子，得失心很重，輸不起而且倔強不愿意聽勸，每次在哭鬧過程中有表演的痕跡，希望得到大家的關(guān)注。為了提高小康的抗挫折能力，本學(xué)期我讓小康和他的媽媽參加了學(xué)校的心理咨詢?nèi)?，在心理咨詢老師的干預(yù)下，媽媽說了小康在家的情況，讓我們對他的性格和心理有了一些了解——小康是家里最小的孩子，因為哥哥姐姐已經(jīng)長大，并且長期不在家中居住，媽媽全職照顧小康，對他呵護有加，捧在手心怕飛了，含在嘴里怕化了，什么都讓著，絕不讓小康受半點委屈。在他哭鬧時，媽媽說過一句話：媽媽在家都沒有打罵過你，你怎么在學(xué)校就變成這樣了（言下之意是小康在學(xué)校受到了“打罵”和委屈）。爸爸因為工作經(jīng)常晚回家，回到家后基本不會過問小康，而且爸爸比較嚴肅，對小康比較“兇”。針對小康的這種情緒表現(xiàn)，我在學(xué)習(xí)心理學(xué)C證的時候也咨詢了專業(yè)的心理咨詢老師，在聽完以上描述后，老師們熱心地解答了我的困惑。

以下是我根據(jù)心理專家的建議在近期根據(jù)小康情況做的幾個措施：

1.要求小康每周一去找心理咨詢老師聊一聊前一周發(fā)生的事情以及情緒，讓心理老師給予及時的疏導(dǎo);

2.建立互幫互助機制，私底下找小康的幾個玩得比較好的同學(xué)，在平時作業(yè)完成中多鼓勵并給予安慰，可以適當和他玩游戲，讓他挑戰(zhàn)難題，有目的的讓他不時輸一輸或者贏一贏。

3.根據(jù)心理學(xué)專家的建議，建議小康家長帶其去參加棋類社團，讓他學(xué)習(xí)下棋博弈，體會輸贏的感覺，并且在下棋中慢慢穩(wěn)定情緒。

4.家庭改變，讓小康家長了解自己孩子的情緒問題，并且做出行為改變，不能再一味呵護小康，適當增加一些約束，并告訴孩子生活是起起伏伏的，既會經(jīng)歷順境也會經(jīng)歷逆境?？梢栽诩依镞m當讓孩子做些力所能及的家務(wù)活，分擔父母的辛勞。改變父母的思維方式，停止灌輸成績好工作就會好的單向思維。

針對小康等孩子的抗逆力弱的個例，我們可以得到以下總結(jié)：

首先，要找到小學(xué)生容易產(chǎn)生挫折的原因

1.外部原因：學(xué)校和家庭的唯分數(shù)論，成績至上，只有成績好才能找到好工作的單向思維影響。

2.內(nèi)部原因：

（1）學(xué)習(xí)壓力大。每個學(xué)生都希望因為優(yōu)異成績得到大家的關(guān)注，但事實往往不如人愿，由于多方面因素的影響，

部分學(xué)生無法實現(xiàn)自己的愿望，從而沮喪難過。

（2）交往壓力大。學(xué)生在求學(xué)階段的人際關(guān)系十分簡單，有親子關(guān)系、師生關(guān)系和同學(xué)關(guān)系等等。在交往過程中如果對對方說的話產(chǎn)生曲解或是因為自尊心過高導(dǎo)致無法接受批評，進而會產(chǎn)生對立情緒。

（3）性格原因。因為自尊水平過高，而在家庭教育中父母沒有做到循序漸進正面引導(dǎo)，一昧呵護忍讓，導(dǎo)致學(xué)生無法在外界得到支持時，容易產(chǎn)生消極抵觸情緒。

其次，歸因后就要針對孩子的情況實施解決措施，如何提高孩子的抗挫折能力？有以下幾點需要注意：

1.培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折意識

老師可以在主題班會上特別增加抗挫折能力的主題，讓學(xué)生查找相關(guān)事例并進行分析，同是還可以舉辦一個小型的班級內(nèi)的辯論賽，讓學(xué)生分成正方和反方，說一說挫折的好處和壞處，說一說應(yīng)該如何抗挫折。

讓學(xué)生意識到，挫折是人生中普遍存在、必然遇到的，任何人在成長過程中總能遇到挫折，平時就要有良好的心態(tài)，坦然面對挫折，做好心理準備。這樣當挫折降臨在自己的身上時，不至于茫然不知所措。消極的情緒也會減輕很多。而且挫折具有雙面性，雖然會給人們帶來打擊，但同時也培養(yǎng)著人們的意志力，增強才干和見識，積累出豐富的人生經(jīng)驗。正視挫折、接受挫折和疏導(dǎo)挫折，讓自己變得更加強大。

2.向榜樣學(xué)習(xí)

通過閱讀名人軼事，讓學(xué)生體會名人成功的經(jīng)歷，讓他們知道，名人之所以成功，是在經(jīng)歷了無數(shù)次失敗，從挫折中不斷強大自己的力量才能最終取得勝利的。從來就沒有一帆風順的事情，讓學(xué)生從榜樣身上汲取正面能量。

3.情緒轉(zhuǎn)移，學(xué)會宣泄，擺脫壓力

（1）精神宣泄法。精神宣泄法就是創(chuàng)造一種環(huán)境，使受挫折的人可以自由順暢地表達他受壓抑的情緒。精神宣泄法有多種形式，如當受到委屈和心生憤怒時，嘗試向自己的親朋好友訴說心中的不平和痛苦，將心里的委屈和想法全部講出來，對方會給你心理上的撫慰，鼓起你奮進的勇氣;或是跟自己傾吐，訴諸文字，讓心中的苦水順筆端流泄出來，或是在適當場合，大哭一場，大叫一番，將心中的不快之氣發(fā)泄出來，通過合理宣泄而平服不良情

（2）轉(zhuǎn)移法。當產(chǎn)生消極情緒時，可以引導(dǎo)學(xué)生通過主動的自我疏導(dǎo)，從主觀上改變這些壞情緒對自身產(chǎn)生的刺激作用，從而變不良情緒為積極情緒。比如，當遇到煩惱、郁悶不解時，可以聽聽音樂、跳跳舞、打打球、游游泳，或者看一場幽默的啞劇或滑稽電影等。根據(jù)自己的興趣和愛好，將煩憂的心轉(zhuǎn)移到自己喜愛的活動上，從而讓自己走出苦悶，變得快樂起來。很多實踐證明，這些自娛自樂的活動確實可以舒體寬懷、消憂排愁，有益于人的身心健康。如上述的小康同學(xué)，在互幫互助機制中，他找到了情緒的宣泄口，讓自己的不穩(wěn)定情緒逐漸恢復(fù)到平穩(wěn)的狀態(tài)中，目前，小康的各方面表現(xiàn)都還不錯，性格也比之前開朗了很多。

人生就像川流不息的河流，既會遇到激流也會遇到險灘，但是在每一次激流險灘后面，總會見到平坦和寧靜的水面。雖然在面臨挫折的時候，我們難免會消極沮喪、失控、氣憤甚至喪失斗志，但是我們相信，只要正確面對挫折，勇敢面對挫折，培養(yǎng)起抗挫折意識，保持良好的心態(tài)，到最后，取得成功一定是我們自己。

（作者單位：深圳市福田區(qū)荔園外國語小學(xué)西校區(qū)）