大學(xué)生運動隊訓(xùn)練中可用監(jiān)控方法的研究

李恩 白勝超

摘 ?要：大學(xué)生高水平運動隊是高校建設(shè)中非常重要的一環(huán)，運動員的訓(xùn)練需要科學(xué)指導(dǎo)，如果僅憑自己的經(jīng)驗與想象，會使訓(xùn)練難以達(dá)到實際效果，如果負(fù)荷安排不當(dāng)，機體無法及時得到恢復(fù)，甚至?xí)黾訐p傷和患病風(fēng)險，嚴(yán)重情況下甚至發(fā)生危險。因此，運動中十分有必要進(jìn)行科學(xué)監(jiān)控，來保證訓(xùn)練的質(zhì)量。目前國內(nèi)外對運動監(jiān)控的研究較多，但大多集中在專業(yè)運動員訓(xùn)練方面，本文就現(xiàn)有的運動監(jiān)控方法進(jìn)行綜述，以期能夠在大學(xué)生運動隊中提供借鑒應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：高水平運動隊 ?科學(xué)監(jiān)控 ?運動訓(xùn)練

中圖分類號：G808 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）06（c）-0014-03

The Research on Available Monitoring Methods in College Students Sports Team Training

LI En BAI Shengchao

（Nanjing University of Science ang Technology， Nanjing， Jiangsu Province， 210094 China）

Abstract： The high-level sports team of college students is a very important part of the construction of colleges and universities. The training of athletes needs scientific guidance. If we only rely on our own experience and imagination， it will make the training difficult to achieve the actual effect. If the load is arranged improperly， the body can not be recovered in time， and even increase the risk of injury and disease， even in serious cases. Therefore， it is necessary to carry out scientific monitoring in sports to ensure the quality of training. At present， there are many researches on Sports monitoring at home and abroad， but most of them focus on the training of professional athletes. In this paper， the existing methods of sports monitoring are summarized in order to be used for reference in college sports teams.

Key Words： High level sports team; Scientific monitoring; Sports training

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中提出：“要通過完善全民健身公共服務(wù)體系，廣泛開展全民健身運動。”對于提到的全民健身一詞在《全民健身計劃綱要》中有定義：“全民健身是指全國人民，不分男女老少，全體人民增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使人民身體強健?！泵鎸Υ髮W(xué)生日益下滑的體質(zhì)問題，高水平運動隊的訓(xùn)練比賽更是有必要提高競技水平，不僅能夠引起普通學(xué)生對運動項目的關(guān)注，也能夠間接地引領(lǐng)普通學(xué)生進(jìn)行廣泛的健身活動。大學(xué)生運動隊的訓(xùn)練需要科學(xué)指導(dǎo)，如果僅憑自己的經(jīng)驗與想象，會使訓(xùn)練難以達(dá)到實際效果，如果負(fù)荷安排不當(dāng)，機體無法及時得到恢復(fù)，會增加損傷和患病風(fēng)險，嚴(yán)重情況下甚至發(fā)生危險。因此，運動中十分有必要進(jìn)行科學(xué)監(jiān)控，來保證訓(xùn)練的質(zhì)量。目前國內(nèi)外對運動監(jiān)控的研究較多，但大多集中在專業(yè)運動員訓(xùn)練方面。

1 ?研究內(nèi)容

國外對運動監(jiān)控研究較早，針對性較強，不管是運動監(jiān)控理論研究，還是運動監(jiān)控實踐應(yīng)用都比較多，且技術(shù)成熟。國內(nèi)運動監(jiān)控方法全面，技術(shù)相比國外同樣較為成熟，對于運動訓(xùn)練監(jiān)控的研究也較為多見[1]，但大多集中在運動員應(yīng)用層次，對于監(jiān)控理論研究相對較少。運動訓(xùn)練監(jiān)控方法主要包括以下幾個方面。

1.1 現(xiàn)場觀察

現(xiàn)場觀察類的監(jiān)控方法簡單，并具有較高的應(yīng)用價值，使用成本低，對教練的專業(yè)水平要求較高[2]。雖然此種監(jiān)控方法有著基礎(chǔ)而又廣泛的應(yīng)用，但需要教練員具備精湛的專業(yè)技術(shù)和深厚訓(xùn)練經(jīng)驗，能夠僅從運動的現(xiàn)場觀察出訓(xùn)練的實際情況。

1.2 GPS設(shè)備

運動訓(xùn)練主要是依靠GPS設(shè)備進(jìn)行監(jiān)控，在足球等室外集體性球類項目中應(yīng)用較多[3]。設(shè)備中一般具有加速計、磁力計、陀螺儀等感應(yīng)元件，能夠測試運動員的加速、變向、減速、起跳、沖撞的次數(shù)、強度等多方面的數(shù)據(jù)[4]，結(jié)合相應(yīng)的軟件系統(tǒng)可以進(jìn)行更為深層次的數(shù)據(jù)分析。教練員從數(shù)據(jù)中可以監(jiān)控到運動員訓(xùn)練中的負(fù)荷量，也能夠進(jìn)行動作模式和移動軌跡分析，甚至在此基礎(chǔ)上做出戰(zhàn)術(shù)分析和比賽特征分析[5]。雖然依賴GPS設(shè)備能夠進(jìn)行較多的監(jiān)控，但也存在著一定的不足，例如，對于運動中的復(fù)雜動作時，設(shè)備的識別性較低，無法做出準(zhǔn)確分析。

1.3 錄像解析

依賴錄像視頻進(jìn)行的運動監(jiān)控可以獲得運動員較為準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，例如運動的時長、總距離、速度、不同速度區(qū)間下的移動距離等參數(shù)，甚至是專項動作的使用頻次和使用情境，分析復(fù)雜動作的技術(shù)特征等都能夠?qū)崿F(xiàn);錄像解析監(jiān)控受比賽規(guī)則的限制較少，并且一般也不容易受到信號的屏蔽困擾[6]。隨著錄像解析技術(shù)的研究增多，相應(yīng)的軟件分析能力有較大提高，并且可解讀的內(nèi)容量龐大，逐漸被國內(nèi)越來越多的教練員用于運動員的負(fù)荷監(jiān)控中[7]，但錄像解析技術(shù)也存在一定的弊端，例如數(shù)據(jù)處理工作量大且分析工作滯后，主要用于訓(xùn)練后的分析監(jiān)控。

1.4 生理指標(biāo)

運動生理學(xué)指標(biāo)有著較為客觀的監(jiān)控能力，其中心率、心率變異性都是內(nèi)部負(fù)荷監(jiān)控的較為常用的技術(shù)手段。心率的應(yīng)用較為廣泛，相應(yīng)的研究也較多，在心率與運動強度和運動時間的關(guān)系中，有研究者提出Banister算法、Morton算法等來使指標(biāo)更為準(zhǔn)確地反映訓(xùn)練狀況[8]。在國內(nèi)也研究者發(fā)現(xiàn)進(jìn)行耐力性的運動項目時，直接使用心率進(jìn)行監(jiān)控運動負(fù)荷也具有較高的準(zhǔn)確性[9]。另外，運動生理學(xué)中還有較多的指標(biāo)能夠進(jìn)行監(jiān)控，例如肺活量、血壓、體溫、最大攝氧量、血乳酸等，但每個指標(biāo)都存在自身的局限性，需要多個指標(biāo)共同結(jié)合或是與其他監(jiān)控方法相配合使用。

1.5 生化指標(biāo)

運動生化指標(biāo)同樣也有著廣泛的應(yīng)用，運動時機體會產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，通過采集運動員的血液、尿液、唾液、汗液等成份，可以從中分析運動員對運動刺激的反應(yīng)程度及自身運動時的能量代謝特點，是較為準(zhǔn)確、客觀地監(jiān)控指標(biāo)。雖然目前的生化指標(biāo)在運動隊的應(yīng)用較為普遍，但此種方法同樣也存在一定的弊端，例如血液的采集等不夠便捷，并且容易導(dǎo)致抵觸心理[10，11]。

1.6 心理學(xué)問卷

運動員對負(fù)荷產(chǎn)生的心理反應(yīng)往往發(fā)生在生化指標(biāo)變化之前，其準(zhǔn)確性能夠比生理指標(biāo)更為敏感和一致[12]，例如，反應(yīng)情緒狀態(tài)、壓力特征、恢復(fù)情況、心理疲勞水平、行為特征等這些心理學(xué)量表在運動監(jiān)控中也有著較多應(yīng)用[13]，是較為實用的主觀評價方法。

1.7 RPE量表

RPE即主觀疲勞量表，RPE與生理生化指標(biāo)的關(guān)系較為密切，結(jié)合進(jìn)行監(jiān)控能夠更為準(zhǔn)確的反應(yīng)運動過程中的實際情況。目前在此基礎(chǔ)上又提出sRPE概念，sRPE具有較高的信效度，易于采集信息，幾乎可以應(yīng)用與所有的運動項目，能夠量化每一次的運動負(fù)荷，同時在運動損傷風(fēng)險的相關(guān)性分析中也有一定程度的應(yīng)用[14]。

目前國內(nèi)外對于運動員訓(xùn)練監(jiān)控的研究較多，方法多樣，涵蓋指標(biāo)數(shù)量更是繁多?，F(xiàn)場觀察和錄像解析簡單易行，但需要專業(yè)的運動知識和較高的錄像解析技術(shù)，如果應(yīng)用到大學(xué)生運動訓(xùn)練中，還需要進(jìn)行一定的改進(jìn)。GPS結(jié)合一些電子設(shè)備和APP，能夠提供較多運動數(shù)據(jù)，但主要是數(shù)據(jù)計算和直接呈現(xiàn)，教練很難直接應(yīng)用于指導(dǎo)和監(jiān)控運動，需要進(jìn)一步的解讀數(shù)據(jù)，如果教練對運動數(shù)據(jù)的解釋能力較強，設(shè)備數(shù)據(jù)將可以發(fā)揮出最大價值。生理生化指標(biāo)是運動訓(xùn)練的主要監(jiān)控方法，數(shù)據(jù)客觀反映機體機能狀況，應(yīng)用價值很高，有些指標(biāo)容易獲取，值得在大學(xué)生的訓(xùn)練中進(jìn)行應(yīng)用。心理學(xué)問卷和RPE量表同樣具有可操作性，能夠從主觀上反映運動員的訓(xùn)練狀態(tài)，同樣值得應(yīng)用到大學(xué)生運動項目中。

2 ?建議

以往的研究對象雖然主要是專業(yè)運動員，但給大學(xué)生訓(xùn)練或是健身運動提供了重要借鑒和依據(jù)。建議大學(xué)生的運動訓(xùn)練積極進(jìn)行自我監(jiān)控，可以隨時了解自己的身體狀況，減少運動盲目性和風(fēng)險的發(fā)生，實現(xiàn)運動效益更大化。運動監(jiān)控方法再結(jié)合智能設(shè)備、可穿戴設(shè)備，則更能提高高校運動隊的訓(xùn)練水平，在普通學(xué)生中也能夠提高運動安全性、鍛煉效率和興趣，增強趣味性，使大學(xué)生的健身活動更易開展。由于高校運動對隊與專業(yè)運動員還存在一定去區(qū)別，很難將現(xiàn)有的運動監(jiān)控方法直接應(yīng)用過來，需要進(jìn)行廣泛的調(diào)查分析，并對測試方法進(jìn)行改進(jìn)，測試指標(biāo)進(jìn)行優(yōu)選，設(shè)計多套自我監(jiān)控方案，構(gòu)建整套評價體系，以滿足高校運動訓(xùn)練的需求，這將是重要的研究方向。

參考文獻(xiàn)

[1] 袁鵬，周蘇坡.運動負(fù)荷監(jiān)控方法研究進(jìn)展[J].體育學(xué)研究，2018（6）：74-87.

[2] Wilson F，Gissane C，Gormley J，et al.A 12-month prospective cohort study of injury in international rowers[J].British Journal of Sports Medicine，2010， 44（3）：207-14.

[3] Cummins C，O'Connor H，West C.Global Positioning Systems （GPS） and Microtechnology Sensors in Team Sports： A Systematic Review[J].Sports Medicine，2013， 43（10）：1025-1042.

[4] Waldron M，Twist C，Highton J，et al.Movement and physiological match demands of elite rugby league using portable global positioning systems[J].J Sports Sci， 2011，29（11）：1223-1230.

[5] 李世祥.江蘇青年女排比賽動作負(fù)荷特征及負(fù)荷與損傷風(fēng)險相關(guān)性研究[D].揚州大學(xué)2012.

[6] Weiler R.Ubersense Coach app for sport medicine？ Slow motion video analysis[J].British Journal of Sports Medicine，2016（7）：283-295.

[7] 張興林.我國優(yōu)秀排球運動員比賽負(fù)荷及專項身體素質(zhì)的位置特征研究[J].中國體育科技，2010，46（4）：20-42.

[8] Manzi V，Iellamo F，Impellizzeri F，et al.Relation between individualized training impulses and performance in distance runners[J].Medicine & Science in Sports & Exercise，2009，41（11）：2090-6.

[9] 朱那，湯強，朱衛(wèi)紅.競技體育中運動負(fù)荷計算方法研究進(jìn)展[J].體育與科學(xué)，2013（6）：49-55.

[10]宋濤，袁春平，沈友青，等.心率變異性應(yīng)用于運動訓(xùn)練監(jiān)控研究進(jìn)展[J].中國運動醫(yī)學(xué)雜志，2016，35（4）：400-404.

[11]李慶，姜自立.優(yōu)秀短跑運動員張培萌賽前訓(xùn)練負(fù)荷研究[J].體育科學(xué)，2017，37（12）：69-77.

[12]Saw A E，Main L C，Gastin P B.Monitoring the athlete training response： subjective self-reported measures trump commonly used objective measures： a systematic review[J].Br J Sports Med，2016，50（5）：281-291.

[13]孫錦繡，張力為.運動員心理疲勞對情緒/無情緒刺激圖片分類過程的影響[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2014，

37（12）：72-78.

[14]Foster C，F(xiàn)lorhaug J A，F(xiàn)ranklin J，et al.A new approach to monitoring exercise training[J].Journal of ?Strength

& Conditioning Research，2001，15（1）：109-115.