夏季雨水多對你身體的影響

□若琪

夏季,往往是一年四季中雨水最多的季節(jié),潮濕的氣候，讓很多人感覺不舒服。那么潮濕天氣會對哪些人、什么病有影響，都有些什么癥狀和表現(xiàn)，我們在日常生活中又應(yīng)該如何去應(yīng)對呢？

一.天氣潮濕易過敏 腳癬手癬也生發(fā)

連日陰雨，王先生的腳癬越發(fā)嚴(yán)重了。腳趾間、腳趾頭潰爛脫皮，還奇癢無比。他忍不住用手抓撓時(shí)又被傳染，現(xiàn)在，手指頭也開始發(fā)癢了。

皮膚科醫(yī)師指出，潮濕溫暖的季節(jié)，有兩類皮膚病容易生發(fā)。一類是真菌類皮膚病，如手足癬、股癬、花斑癬（汗斑）等。穿著鞋子不透氣，汗多潮濕又很熱，真菌就容易生長；有人喜歡運(yùn)動，大量出汗，背上就容易得花斑癬；還有一種特殊的真菌性的毛囊炎，叫糠秕袍子菌型毛囊炎，很容易被誤診為痘痘或者其他類型的毛囊炎，導(dǎo)致久治不愈。

另一類皮膚病就是皮炎濕疹。夏季潮濕溫暖，從中醫(yī)來講是由于濕熱導(dǎo)致的，西醫(yī)來講就是一種變態(tài)過敏反應(yīng)性的皮膚病。主要是人體體質(zhì)方面失去平衡，對外界反應(yīng)過于敏感。

真菌類的皮膚病主要是預(yù)防，保持身體干燥。洗澡要擦干，穿透氣的鞋子，屁股、陰部易潮濕的地方也要保持清爽干燥。

抗真菌的治療，一般用中藥或外用的西藥。需要注意的是，治療時(shí)限一定要堅(jiān)持2～4周。因?yàn)檎婢L在皮膚的表層，而皮膚表層的生長代謝要4周的時(shí)間。有的人覺得癥狀好了就停藥，很容易再次復(fù)發(fā)。

濕疹一般是指身體內(nèi)部的濕熱，比如脾胃不好，或先天體質(zhì)的問題，就容易濕熱。內(nèi)部體質(zhì)濕熱或受外部濕熱之邪影響，濕疹皮炎的發(fā)病率就會增高，也容易感染皰疹等其他的皮膚病?？蓚湫~腥草、荷葉、淡竹葉、佩蘭等祛濕熱的草藥泡水或者煮水喝。

二.頭發(fā)油口水多 風(fēng)濕病也發(fā)作了

連日的陰雨，令金女士無精打采，神形疲憊。她還發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)出油多了，口水多了，還伴有小腹脹痛、大便黏稠的情況。

最近，唐阿姨本想外出旅游，可接連不停的陰雨天氣令她膝關(guān)節(jié)紅腫、熱痛，唐阿姨只好放棄了這次旅游計(jì)劃。

醫(yī)生指出，人體感覺最適宜的濕度在49%～51%，濕度過高或過低都會對人體造成危害。

夏季連續(xù)降雨，可使空氣濕度高達(dá)80%以上，屬于過度潮濕。像上述的金女士，會造成全身性的自覺不適體征；唐阿姨呢，則是身體局部關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫、熱痛。

正因?yàn)樘鞖獬睗駮痫L(fēng)濕病、關(guān)節(jié)病的明顯反應(yīng)，所以這類病素有“天氣預(yù)報(bào)”的稱號。對此，應(yīng)找?？漆t(yī)生或?qū)＜疫M(jìn)行全身性或局部的對因、對癥治療。

三.身上長出小疙瘩 脾胃也易出毛病

洪女士則是另一番情況。這幾天，除了關(guān)節(jié)疼痛，還出現(xiàn)了頭暈腹脹、小便不利的情況。身體大腿根、側(cè)腰部、胳膊上也生出一些非常癢的小疙瘩。好在時(shí)間不長，抓抓撓撓，幾個(gè)小時(shí)后就消失了。

中醫(yī)師指出，入夏后陰雨天多，正是中醫(yī)所謂最易感受“暑濕”疫病的時(shí)節(jié)。濕氣偏盛,恰逢氣候影響,可謂濕上加濕。身處如此的環(huán)境中，自然容易引發(fā)與濕熱相關(guān)的疾病。

脾胃是人體運(yùn)化水濕的樞紐。若素體脾虛,加上外在因素影響,則易濕困中焦，水濕不化，引起消化系統(tǒng)疾病，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹、惡心反胃等癥狀。因此，有急慢性胃炎病史或平日脾胃虛弱者，在這樣高溫多雨的時(shí)節(jié)，更需多加小心，注意防范。

中醫(yī)師給出幾點(diǎn)小建議：①空調(diào)少吹，以舒適為度；②切勿貪涼，慎選水果；③避免正午暴曬；④適當(dāng)鍛煉，流汗排濕；⑤多用姜蔥蒜，以助運(yùn)化水濕。

四.常用祛濕食材

濕氣是六邪中的一個(gè)，它常會困住脾，讓脾的運(yùn)化氣血津液能力下降，讓身體里面的濕氣更難正常代謝掉，給身體造成很多問題。因此，生活中需要常常祛濕。

利水滲濕的食物有很多。常用的紅豆薏仁水，就可以把濕氣從脾里面逼出來，但濕氣還在體內(nèi)，須加進(jìn)茯苓引濕氣從小便排出。南方地區(qū)四處可見茯苓糕，就是原因之一。

赤小豆祛濕力度不錯(cuò)，搭配茯苓效果更佳。倘若再加上白鯽魚，就更完美。白鯽魚健脾滲濕，但記得保留魚鱗，只把內(nèi)臟掏干凈即可。具體做法是：用姜先爆鍋，煎一下白鯽魚，然后放入赤小豆和茯苓，一起煲湯喝，既享美食，又能祛濕。

另外，用玉米須煮水當(dāng)茶喝，也能祛濕。烏魚也是少被關(guān)注的祛濕利器，在閩南地區(qū)常被當(dāng)作促進(jìn)傷口愈合的食物。其主要功效還在于健脾，脾的功能強(qiáng)大了，氣血充盈，濕氣就代謝好，自然會促進(jìn)傷口愈合。

五.健脾安神祛濕必用的茯苓

茯苓也稱云苓，是一種常見的中藥，臨床運(yùn)用十分廣泛，是健脾祛濕的好藥材。

盛夏暑熱夾濕，運(yùn)用茯苓在炎熱的夏季來祛濕是很不錯(cuò)的選擇。

中醫(yī)認(rèn)為，茯苓味甘、性平，歸心經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)，能健脾利濕、寧心安神。對于脾虛濕盛引起的水腫、小便不利、痰飲咳嗽、便溏泄瀉、心悸失眠等，大多使用茯苓配伍其他不同的中藥進(jìn)行辨證治療。

茯苓適宜于一般人群，尤其適宜于水濕內(nèi)困，水腫，尿少，眩暈心悸，胃口欠佳，大便稀爛，心神不安，以及失眠、多夢者。茯苓是中醫(yī)里治療濕氣很常用、也是最受歡迎的一味藥。

茯苓作用和緩，既能淡滲利水，祛除體內(nèi)濕氣，又能補(bǔ)虛健脾，提高脾胃臟腑運(yùn)化功能，從根本上緩解、減少體內(nèi)水濕之氣的產(chǎn)生，有一定“治本”的作用。

此外，茯苓還有不錯(cuò)的寧心安神作用，對于暑濕天氣讓人睡眠不安的情況有不錯(cuò)的療效。故而在治療濕氣所導(dǎo)致的各種疾病中，無論是治本、治標(biāo)，還是緩解兼次癥狀，茯苓都頗有作為，故而可以說是“祛濕必用”。

1.辨證治病食療保健

有些人表示用茯苓祛濕保健效果并不好，其原因如下：一是茯苓性味平和，這也意味著作用比較緩慢，需要一定的量才有效。茯苓臨床常用15克起，一些人喜歡每天早上弄點(diǎn)茯苓粉吃，但實(shí)際上往往也就3～5克的量，劑量太少，并無實(shí)效。

另一方面，濕氣在中醫(yī)看來，分為許多種，按照兼夾病邪來分有寒濕、濕熱，按照部位分也有病在臟腑或者病在體表之分，濕疹和脂肪肝的發(fā)病都與濕邪有關(guān)，但類型完全不同，因此中醫(yī)治療濕氣的方法也很多，茯苓屬于淡滲利濕法，此外還有芳香化濕、行氣化濕、燥濕等多種治療方法，所用的藥物也各不相同。

還有一種情況，茯苓用之有幫助，但不是主要的治療藥物，故效果不明顯。因此，若日常作為保健使用，“聊勝于無”，可減少濕邪、預(yù)防疾病。但真有相關(guān)疾病產(chǎn)生之時(shí)，還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，再配合食療方法。同時(shí)，夏日保證合適的運(yùn)動量，保證一定量的出汗，也是祛濕的好辦法。

2.氣虛體弱避免服用

茯苓作為一味中藥，也要辨證使用，不是所有人都適合吃，也不是吃越多越好。

茯苓有利尿的作用，但是不能服用過量，一旦服用過量的話就會導(dǎo)致小便次數(shù)增多，從而傷了身體的根本，大傷元?dú)?；腎虛患者食用之后，會加重疾病癥狀，甚至出現(xiàn)滑精等情況，所以應(yīng)注意服用劑量以及特殊人群的服用；腎虛多尿、虛寒滑精、氣虛下陷、津傷口干者慎服；常?？诟梢约皻馓擉w弱的患者，也應(yīng)該避免服用，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

3.小吃茯苓糕

小吃“茯苓糕”是一個(gè)很普遍和經(jīng)典的中醫(yī)食療方。

古法茯苓糕用茯苓打粉，和面粉、白砂糖或與山藥、蓮子、芡實(shí)、薏苡仁等一起蒸做糕點(diǎn)吃，就是益氣健脾的食物。

為什么南方地區(qū)特別流行吃茯苓糕呢？中醫(yī)師認(rèn)為，脾胃要靠“養(yǎng)”，而食療就是最適合“養(yǎng)”的方法。南方地區(qū)濕氣重，因此很早就發(fā)明了茯苓糕這種小零食，泡茶或嘴饞時(shí)隨手配食，有很好的健脾、祛濕、開胃的作用。尤其給小孩子做零食，既可避免過多食用膨化食品致“上火”等情況，還能健脾胃、促消化吸收，有利于生長。

4.如何鑒別真假茯苓

《神農(nóng)本草經(jīng)》把茯苓列為上品，謂其“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年”。古人稱茯苓為“四時(shí)神藥”，因?yàn)樗墓πХ浅V泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風(fēng)、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨(dú)特功效。

茯苓應(yīng)用廣泛，市場上有用少量茯苓加石膏或面粉（淀粉）偽造的假茯苓。

首先在外形上，假茯苓一般切成茯苓丁，為大小5～8毫米的方形藥材，仔細(xì)觀察，可見表面色澤略有不均勻，有的里面有霉斑，真茯苓斷面十分細(xì)膩，不會出現(xiàn)粗纖維。

還可將買來的茯苓泡入水中，真的茯苓不易在水中溶散，在浸泡一段時(shí)間后，仍然保持原來的方塊狀，且水仍然清澈，可見度高。而假茯苓浸泡后，會很快溶于水，整杯水會變成乳白色。

白茯苓以色白者佳，但是不要強(qiáng)求白，因?yàn)檠蛞部梢宰屲蜍弑砻孀儼??？梢砸ч_斷面，觀察一下是不是表里如一的白，且越細(xì)膩、越黏牙越好。