熱愛讀書可增壽

□孫清廉

健康長壽是人類竭力實(shí)現(xiàn)的共同愿望。但是光有美好愿望是不夠的，還必須掌握和靈活運(yùn)用有關(guān)能夠?qū)崿F(xiàn)健康長壽的各種知識，否則延年益壽也只是幻想。要想掌握有關(guān)健康長壽的各種方法，就必須熱愛學(xué)習(xí)讀書，有淵博的知識。

有人挑選了20世紀(jì)以來歐美偉人400名，看其中哪類人的壽命最長，結(jié)果顯示，以讀書人為首，平均壽命達(dá)到79歲。我國也有人對秦漢以來許多著名知識分子的壽命進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，其平均壽命也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他職業(yè)人員的平均壽命。比如近代學(xué)者巴金、季羨林等人都享有高壽。在古代兵荒馬亂、生活十分困苦的年代，唐代著名醫(yī)藥大家、有“藥王”之稱的孫思邈竟壽高百歲以上。在古代的帝王之中大多短壽，而清代康熙、乾隆卻享有高壽，這其中就與他們二人都熱愛學(xué)習(xí)讀書、知識淵博有重要關(guān)系。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，精神刺激可調(diào)節(jié)人體的免疫功能。讀書是一種涉及全身多個(gè)器官、組織的活動，它不僅要有視覺、聽覺和其他感覺器官的參與，還涉及反射意向活動。人經(jīng)常獲取新知識、新信息，不僅可保持與飛速發(fā)展社會的聯(lián)系，而且有利于廣交朋友，增加生活的樂趣。所以說，在茶余飯后，讀書看報(bào)是一項(xiàng)有益的防衰抗老、增進(jìn)身心健康的有益活動。

1.書籍是滋養(yǎng)身心的營養(yǎng)品。讀書何以能夠養(yǎng)生延年益壽？首先在于書是精神愉悅旺盛的營養(yǎng)品，讀書能滋養(yǎng)身心，在經(jīng)常接受新觀念、新思想的同時(shí)，充實(shí)了內(nèi)心世界，豐富了生活，增加了很多人生樂趣。書還是使精神向上的凈化劑，認(rèn)真讀書能夠達(dá)到超然升華的境界。俗語說：“酒多人顛，書多人賢?！睙釔蹖W(xué)習(xí)讀書，日積月累會使人心胸開闊，心境自然，能使人“知足常樂”，“不以物喜，不以己悲”，遠(yuǎn)離名利思想的困擾，使人步入精神世界高尚的殿堂。

2.讀書學(xué)習(xí)可使人思路開闊、增強(qiáng)信心。心理學(xué)家研究顯示，經(jīng)常學(xué)習(xí)讀書，能使人精神振奮、情緒樂觀，思路開闊，朝氣蓬勃，積極向上，能使人處于良好的心理狀態(tài)之中，從而增強(qiáng)了抵抗病邪的信心和能力。而且熱愛學(xué)習(xí)、知識淵博者，必定是一個(gè)善于思索的人，自然會不斷總結(jié)古今中外各種經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，樂意站在前人的肩膀上開拓創(chuàng)新、攀登新的高峰，也會注重研究前車之鑒，避免重蹈覆轍。健康長壽對每個(gè)人都十分重要，知識淵博者自然都會將其作為人生必修課，因而能比較全面地掌握養(yǎng)生保健的常識，能較熟練地運(yùn)用這方面的知識，進(jìn)而強(qiáng)身健體，使延年益壽變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

3.知識淵博者，一般都見多識廣，具有洞察力和辨別能力，因而在遇到人生的各種挫折與苦難之際，他們不會喪失理智，亂了方寸，不會總是哀聲嘆氣、痛心疾首。他們善于面對現(xiàn)實(shí)，心境也會避免長期處于灰暗狀態(tài)，從而能保持平和樂觀的心態(tài)，不但會使身心健康少受損傷，還能心情舒暢地為實(shí)現(xiàn)人生的追求不斷拼搏，奮勇向前。

4.讀書能健腦。中國古代養(yǎng)生家認(rèn)為，書卷乃養(yǎng)生第一妙物。人的衰老進(jìn)程中，腦的衰老是最重要的。研究表明，“大腦用則進(jìn)，不用則退”，大腦越用越能延緩衰老的進(jìn)程?？梢哉f，讀書就相當(dāng)于大腦的運(yùn)動保健操，可使大腦的機(jī)能得到鍛煉。英國神經(jīng)病學(xué)家科斯利斯和米勒認(rèn)為：“腦子開始工作的時(shí)間越早，延緩的時(shí)間越長，它的細(xì)胞老化的速度越慢?！比毡踞t(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“勤學(xué)好思的人，大腦的血液循環(huán)較好，有助于防止腦細(xì)胞萎縮，可以延緩大腦細(xì)胞的衰退”，還有一位外國作家說：“有一種非醫(yī)藥的延年益壽的技術(shù)，這就是讀書?！闭婵芍^“常用腦，可防老”。

5.讀書能療疾。我國自古便有杜甫的詩能療疾病的傳說。清代的《老異續(xù)編》還載有杜詩治病的驗(yàn)案：“白巖朱公患?xì)馔?，每?dāng)疾發(fā)時(shí)便誦杜詩數(shù)首，氣痛便迅速緩解，屢試屢效?！?/p>

在近年來，國外不少醫(yī)院都為病人開設(shè)了專門的圖書館，對慢性病患者、特別是神經(jīng)系統(tǒng)與心理系統(tǒng)障礙的患者進(jìn)行“讀書療法”。圖書館中藏書十分豐富，既有修身養(yǎng)性的趣味性文學(xué)書刊，又有各種介紹醫(yī)療保健等知識的科普讀物、磁帶、唱片，等等?；颊咴趫D書館里，不同患者不但能閱讀到不同感情色彩的書籍報(bào)刊，還會被幽靜、典雅的環(huán)境、賞心悅目的書中情節(jié)所陶醉，有如置身于“世外桃源”之中，在一段時(shí)間后，大多數(shù)病人的病情都會減輕，收效甚佳。

美國的心理學(xué)家特別重視倡導(dǎo)“詩歌療法”，他認(rèn)為吟誦詩歌能改善心理和不良的情緒狀態(tài)，有益于身心健康。在意大利，醫(yī)學(xué)家和詩人還聯(lián)袂成立了“詩藥有限公司”，出版具有不同主治功能的詩集，供不同心理疾病的患者對癥治療。

6.老年人更應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)。經(jīng)常學(xué)習(xí)讀書是增進(jìn)老人身心健康的秘訣。因?yàn)槔夏耆穗S著生理功能的逐漸衰退，心理狀態(tài)也會逐漸老化，如果總是閑在家中養(yǎng)老，“飽食終日，無所用心”，就更容易導(dǎo)致憂心忡忡、意志消沉，產(chǎn)生孤獨(dú)感、老朽感和末日感，這種不良的心理狀態(tài)，必然會進(jìn)而影響其生理功能，加速生理功能衰退的進(jìn)程，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身心健康越來越壞，縮短壽命。而經(jīng)常讀書學(xué)習(xí)，獲取新知識，不僅能調(diào)節(jié)整個(gè)身心的功能，更重要的是通過學(xué)習(xí)，老年人會更加充分地認(rèn)識到生命的價(jià)值和生存的意義。這種健康的心理意識，能使老人保持愉快樂觀的情緒，從而喚起“第二個(gè)青春”。

當(dāng)然，讀書養(yǎng)生不能忽視對書籍的選擇。一般均應(yīng)選擇那些利于身心健康、怡情養(yǎng)性的好書，如唐詩宋詞、古今中外名著和醫(yī)學(xué)保健書刊等。如果只讀那些黃色的、邪惡的或宣揚(yáng)暴力、打打殺殺的書籍，非但不利于養(yǎng)生，反而危害身心健康，促人短命。

總之，知識在于積累，長壽在于人為。讀書是長途旅行，是開拓心靈的漫長陶冶過程，讀書是春風(fēng)化雨，修得一身正氣，會終身受用。讀書需要跋涉，講求興趣與耐力的統(tǒng)一，二者缺一不可。