贏在過程

梁曉敏

當(dāng)今在家長群中最流行的一句話是“不要讓自己的孩子輸在起跑線上”。這種想法催生了不少“讓孩子比別人先走一步”的補習(xí)機構(gòu)。許多家長爭先恐后地將自己的孩子送到補習(xí)機構(gòu)里“提前學(xué)、超前學(xué)”，有的甚至在幼兒園的時候就開始搶占補習(xí)機構(gòu)的名額。這樣做的結(jié)果是什么？真的能在沖刺的時候取得勝利嗎？實際上經(jīng)過這種教育的不少學(xué)生，在小學(xué)、初中比其他學(xué)生成績也許好一些，但進入高中后，往往成績逐漸跟不上，思維能力反不如其他學(xué)生強，尤其到了高三階段，一直驕傲的他們更容易被失敗打垮，心理壓力更大。而高考的成敗，并不僅僅取決于學(xué)生對知識的準(zhǔn)備程度，從某種意義上來說，學(xué)生的心理素質(zhì)對高考更為重要。教師應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生懂得不論起點如何，要決勝高考，必須“贏在過程”。筆者為此做了以下嘗試。

營造積極向上的班級學(xué)習(xí)氛圍

班主任可以從班級層面上對學(xué)生進行心理輔導(dǎo)，借助集體的力量，營造積極向上的學(xué)習(xí)氛圍。每個人都是社會的一分子，一個班集體就是學(xué)生所處的一個小社會群體。學(xué)生每天在這里學(xué)習(xí)生活，與老師、同學(xué)相處的時間比父母多得多;因此，一個積極向上的集體氛圍對學(xué)生的學(xué)習(xí)和心理的成長都至關(guān)重要。而在此過程中，班主任的工作尤為關(guān)鍵。高三班主任對高三一年的教學(xué)安排與德育工作安排要有全盤計劃。計劃要有前瞻性，要把握全局，預(yù)計可能發(fā)生的情況;計劃要有節(jié)奏感，把握高三每個關(guān)鍵節(jié)點，設(shè)計各種活動，做好各種引領(lǐng)。班主任要深入到學(xué)生中去，密切了解學(xué)生的思想動態(tài)，幫助學(xué)生走出困惑，調(diào)整狀態(tài)，排解憂愁。班主任對學(xué)生的成績變化及原因要分析細致、及時、到位，而不能只是一味地批評或盲目地表揚，尤其是對比較敏感、情緒易波動的學(xué)生，更要和風(fēng)細雨的單獨談話，通過分層教育，為學(xué)生指明前進的方向，找準(zhǔn)增分點，讓學(xué)生看到希望，增強信心。班主任要鼓勵學(xué)生實現(xiàn)個人理想、抱負，把各自的才能發(fā)揮到最大程度，讓學(xué)生完成與自己的能力相稱的事情，讓每個學(xué)生得到充分的尊重和肯定，同時讓他們能夠追求更高的目標(biāo)，并付諸行動。

從班級層面上，班主任可以進行的輔導(dǎo)形式也更多樣化，例如最常用的就是班課教育。班主任根據(jù)本班的情況設(shè)計切合學(xué)生實際問題的班課，有的放矢地進行教育，可以引起學(xué)生的共鳴，走入學(xué)生的內(nèi)心，使學(xué)生在潛移默化中逐步認同老師的觀點。在高三的班課中，班主任可以增加對各高校的介紹，或請優(yōu)秀畢業(yè)生回校進行經(jīng)驗交流，對學(xué)生進行目標(biāo)激勵，有助于學(xué)生自覺地進行生涯規(guī)劃，增強學(xué)習(xí)動力。班主任可以借助班課，開展針對高三學(xué)生心理輔導(dǎo)的系列班課教育，介紹舒緩情緒、降低壓力的方法，因勢利導(dǎo)，使不同層次的學(xué)生都能獲得一定的幫助。班主任可以利用班課開展愛國主義教育，展示國家各個方面的發(fā)展?fàn)顩r和創(chuàng)新成果，培養(yǎng)學(xué)生的民族自豪感和社會責(zé)任感，讓學(xué)生認識到學(xué)習(xí)不僅是為了自身的發(fā)展，更是為國家的富強作出貢獻。班主任還可以利用班課進行各種學(xué)法指導(dǎo)或?qū)W習(xí)經(jīng)驗介紹，使優(yōu)秀的學(xué)生和進步大的學(xué)生有機會分享他們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗與體會，讓不同層次的學(xué)生都有收獲。另外，班主任還可以借助“18歲成人禮”“元旦慶祝晚會”“百日誓師”“最后一次晚修”等特殊日子，抓住這些教育契機，開展多樣化的活動，增強學(xué)生的社會責(zé)任意識和公民意識，學(xué)會珍惜自己、愛惜他人，同時也給學(xué)生提供展示自己才華的舞臺，使那些學(xué)習(xí)能力不強但有一技之長的學(xué)生也能獲得掌聲，提高學(xué)生的自信心和榮譽感。

其次，在班內(nèi)可以設(shè)置“班級日志”，讓學(xué)生輪流填寫。這樣既可以促進學(xué)生對集體的了解關(guān)心，提高集體的凝聚力;又可以讓班主任更好地了解學(xué)生，掌握學(xué)生的心理動態(tài)，設(shè)計更有針對性的教育方案。臨近高考，班主任可以在班內(nèi)用暖色調(diào)營造宣傳氛圍，張貼激勵性話語，讓學(xué)生感受到集體的溫暖，在激勵中前行;還可以每天安排學(xué)生輪流在黑板上寫一句激勵自己、鼓勵同學(xué)的話語，讓學(xué)生感受到同學(xué)們的支持，認識到自己不是一個人在戰(zhàn)斗，有許多同學(xué)和老師在并肩作戰(zhàn)，備考心理會更踏實。

另外，根據(jù)學(xué)生特點編排座位，也是重要的一環(huán)。尤其是對一些學(xué)習(xí)壓力大、心理抑郁的學(xué)生來說，更需要有個熱心腸的同學(xué)在旁邊幫助他，讓這些學(xué)生感受到被別人接納、愛護和關(guān)注，在遇到困難時得到支持與鼓勵。而對于其他學(xué)生來說，成績、性格的合理搭配，也對小組合作、共同進步大有幫助。通過小組合作，一起刷題、共同討論、相互答疑等的方式，學(xué)生可以在互幫互助中共同得到提高。

保持積極自信的良好心態(tài)

從個體層面上，班主任要進行個別心理輔導(dǎo)，讓學(xué)生克服自卑、焦慮，增強自信，保持積極良好的心態(tài)。尤其是對那些經(jīng)過較長時間的努力，卻看不見成效，造成信心不足，學(xué)習(xí)興趣和勁頭下降，情緒低落，成績逐漸下滑的學(xué)生，更需要班主任多一份關(guān)注。積極、樂觀、勇敢、拼搏等積極心理品質(zhì)，對增強學(xué)生學(xué)習(xí)的信心以及提高應(yīng)對生活學(xué)習(xí)中的各種困難的能力有著重要作用。高三學(xué)生直面高考壓力，各方面都存在一定焦慮，尤其是從小學(xué)到初中一直成績優(yōu)異的學(xué)生，到了高三不能突破瓶頸，成績不進反退，這部分學(xué)生更容易焦慮，甚至發(fā)展到抑郁。班主任要善于察言觀色，關(guān)注學(xué)生的思想動態(tài)，進行個別談話，傾聽學(xué)生的苦惱，給予有效的建議，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的情緒。班主任可以不同的事例引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注過程的投入，而不是只看結(jié)果。例如，一項對所謂“高考狀元”的調(diào)查表明，影響高考發(fā)揮的前三位因素依次是考場心態(tài)、考前心態(tài)和知識準(zhǔn)備，即考前的緊張程度、自信水平等對高考發(fā)揮起著至關(guān)重要的作用。班主任要幫助學(xué)生認識到心理狀態(tài)往往比知識儲備更重要，過程的投入比結(jié)果的取得更重要，要在高考中充滿自信、穩(wěn)定發(fā)揮，則必須在平時認真刻苦，建立自信，不畏挫折，迎難而上，告訴學(xué)生“沒有完美，只有盡力”，“高考并不是我們的終極目標(biāo)，迎戰(zhàn)高考的過程是個人素質(zhì)和能力提高的過程”。

高三學(xué)生天天刷題，每天像做題機器一樣，因此難免會出現(xiàn)心情煩躁、亂發(fā)脾氣的現(xiàn)象，一旦遇到有些題目做不對時就心灰意冷或者惶恐。高三前期，有些學(xué)生因解題速度慢、準(zhǔn)確性差而缺乏信心;高三后期臨近高考時有些學(xué)生容易出現(xiàn)高原現(xiàn)象，瓶頸難以突破，認為自己不會再有長進而不想復(fù)習(xí)，就破罐子破摔。這使他們坐立不安、煩躁郁悶，也使復(fù)習(xí)效果大打折扣。這時，教師的心理輔導(dǎo)重點應(yīng)該是防泄氣、防松氣、防悶氣、鼓士氣。教師要引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)潛心專注的品質(zhì)，做每一道題時都要認真專注，心無雜念，避免不良情緒的干擾。另外，班主任可以開展趣味運動會、舉辦“春的萌動”攝影比賽、時事熱點辯論賽、歌唱比賽、生日會等多種形式的活動，讓學(xué)生走出“題海”，抬頭看看藍天，感受春天生命的氣息，適當(dāng)放松，同時讓郁悶煩躁的情緒得以宣泄。教師還應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生重視每天的體育鍛煉，不僅能鍛煉身體，增強體魄，還能舒緩壓力，釋放不良情緒。

高三學(xué)生的心理輔導(dǎo)也不僅僅是班主任的事。班主任可以調(diào)動各科任老師的積極性，讓科任老師成為學(xué)生的導(dǎo)師。尤其是某些科任老師深受學(xué)生的歡迎，而且經(jīng)驗豐富，幫助力度更大，效果更好。各位科任老師在自己的課上和課后都可以主動幫助學(xué)生營造積極的情緒，關(guān)注學(xué)生正在經(jīng)歷的努力和點滴的進步，鼓勵學(xué)生用積極的眼光看待自己，學(xué)會有效管理和控制自己的情緒。老師們可以分工負責(zé)，幫扶不同的目標(biāo)學(xué)生，根據(jù)學(xué)生的實際能力指導(dǎo)學(xué)生制訂合理的計劃，樹立不同的目標(biāo)。由于每位教師負責(zé)幫扶的學(xué)生數(shù)量不多，因此可以更細致地了解學(xué)生的日常學(xué)習(xí)和生活，幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)中的困難或人際交往的困惑。老師們對接近目標(biāo)的學(xué)生給予鼓勵和表揚，讓學(xué)生在每一個小小的進步中找到快樂和自我價值，以此來強化高三學(xué)生的自信心和成就感。面對學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的學(xué)生，各位老師還可以通過一些基礎(chǔ)知識練習(xí)進行強化，通過激勵、表揚、贊賞等培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒體驗，使學(xué)生逐步建立起自信心。科任老師做導(dǎo)師來分擔(dān)班主任的重任，使班主任能有更多的時間管理班集體，同時有更多的學(xué)生能得到老師的輔導(dǎo)和幫助，使輔導(dǎo)工作更細化、更全面。

家校合作，守護陪伴

班主任可以從家長層面上進行疏導(dǎo)，降低家長的焦慮，促進家校合作。幾乎每個家長都會“望子成龍，望女成鳳”。在孩子出生時，不少家長已幫孩子規(guī)劃好了人生;在孩子上幼兒園時，已把孩子推入競爭的行列。尤其是到了高三，決定長跑勝負的時候，許多家長比孩子更焦慮，也有不少學(xué)生的焦慮煩躁直接來自家長。

高三學(xué)生的家長有著與普通家長不一樣的身份，他們是學(xué)生居家學(xué)習(xí)的監(jiān)護者、正向情緒的引導(dǎo)者、健康成長的陪伴者、高考沖刺的護航者。家長的情緒直接影響著學(xué)生的情緒，他們的思想也直接影響著學(xué)生的思想。有不少學(xué)生讀書是為了達到父母的期望，有不少學(xué)生學(xué)習(xí)情緒低落，是由于與父母產(chǎn)生矛盾，或父母之間有矛盾導(dǎo)致的。因此，在高三做學(xué)生的心理輔導(dǎo)的同時，要對家長進行適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)，盡量降低家長的焦慮，減少其焦慮心理或家庭氛圍的不和諧對學(xué)生造成的負面影響，也爭取得到家長的支持，共同配合促進學(xué)生的身心發(fā)展。例如，可以借助召開家長會的契機，邀請心理專家為家長做心理講座;開展趣味親子運動會，拉近學(xué)生與家長的距離，增進學(xué)生與家長的溝通和了解;發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)心理異常時，及時與家長溝通，了解其在家表現(xiàn)，配合共同教育;如果碰上有心理問題的家長，教師還要想辦法聯(lián)系學(xué)生的親戚朋友，共同保護學(xué)生。

結(jié)束語

在高三學(xué)生的心理輔導(dǎo)中，教師要注重輔導(dǎo)過程各環(huán)節(jié)的設(shè)計，細致觀察學(xué)生的心理動態(tài)，從班級、個人、家長等多個層面同時做工作，引導(dǎo)學(xué)生重視過程的投入，而不是只關(guān)注得到的結(jié)果。教師盡力培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)，增加學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，提高學(xué)習(xí)效率，同時也可提高學(xué)生的幸福感和獲取幸福的能力。高考只是人生的一個重要節(jié)點，以后的人生更漫長也更復(fù)雜，在高三的學(xué)習(xí)生活中，教師幫助學(xué)生快速適應(yīng)高三生活以及正確應(yīng)對未來的社會生活，對學(xué)生可以說是受益終生。

（作者單位：廣東省廣州市第十六中學(xué)）