重啟2020

張瑾

在全球疫情依舊嚴(yán)峻的大背景下，重啟暫停的生活不僅僅是“重新回歸疫情前的生活”那么簡(jiǎn)單。當(dāng)我們按下“重啟”鍵之后，我們的生活方式也必須隨著2020年的這場(chǎng)考驗(yàn)一起改變。

2020年，或許不如我們?cè)?019年想象的那般美好。在已經(jīng)過(guò)去三分之一的這一年中，無(wú)數(shù)人的生活發(fā)生了意想不到的變化，許多人的事業(yè)遭受了出乎預(yù)料的沖擊，不少人為成長(zhǎng)付出了難以計(jì)數(shù)的汗水和淚水，還有些人甚至被永遠(yuǎn)地留在了2020年。

好在黑夜過(guò)去之后，是新的白晝。隨著武漢從4月8日起正式解封，更多的人開(kāi)始堅(jiān)定而有序地正式重啟曾被按下暫停鍵的生活。

但不可否認(rèn)的是，在全球抗疫形勢(shì)依舊嚴(yán)峻的大背景下，再度重啟生活已不僅僅等同于“再度回歸疫情前的生活”那么簡(jiǎn)單。這場(chǎng)突如其來(lái)的病痛，已不啻為一次對(duì)社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、家庭和人生的重大考驗(yàn)。而當(dāng)我們重新按下“啟動(dòng)”鍵之后，我們的生活方式也少不了隨著2020年的這場(chǎng)“大考”一起改變。

重塑你的健康生活

在宅家3個(gè)月后，你該如何重啟自己的生活？從數(shù)據(jù)看，有基礎(chǔ)疾病的人是此次新冠疫情的高危人群，而高血壓、糖尿病、肥胖癥等基礎(chǔ)疾病的發(fā)生，與我們的不良生活習(xí)慣密不可分，要讓自己遠(yuǎn)離疾病“滿血復(fù)活”，首先要做的就是重塑更健康的生活。

在健康生活的調(diào)整和養(yǎng)成上，除了勤洗手、戴口罩、保持適度社交距離等基本原則外，合理適度的運(yùn)動(dòng)、健康平衡的飲食以及有規(guī)律的作息也是健康生活的重要組成部分。在日常飲食管理上，大家應(yīng)盡量減少油炸、腌漬食品的攝入，多食用蔬菜以及高蛋白類食品，注重飲食和營(yíng)養(yǎng)均衡。按照世界衛(wèi)生組織的建議，一名成年人每日應(yīng)攝取水果、蔬菜、豆類、堅(jiān)果和全豆類（例如未加工的玉米、小米、燕麥、大麥、糙米），食用量建議控制在?400 克水果和蔬菜，同時(shí)還要限制來(lái)自于全脂肪、糖和鹽的過(guò)度攝入。

合理運(yùn)動(dòng)方面，“健康中國(guó)行動(dòng)”鼓勵(lì)一名成年人每周進(jìn)行3次以上、每次30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或者累計(jì)150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度身體活動(dòng)?？挂咂诘木蛹义憻捒梢圆捎美炀毩?xí)、彈力帶練習(xí)、核心（仰臥起坐、平板支撐等）練習(xí)、俯臥撐（或跪臥撐）、原地踏步等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，增加心血管機(jī)能，增強(qiáng)自我機(jī)能。如果上班較為忙碌，缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也可以通過(guò)調(diào)整日常生活流程來(lái)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如通過(guò)將部分公交通勤路程改為步行、騎行，以走樓梯代替乘電梯等方式讓自己更多地“動(dòng)起來(lái)”。

總的來(lái)說(shuō)，保證均衡的三餐、適度的鍛煉和充足的睡眠，良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，照顧好自己和家人的健康，就是重啟2020最給力的基礎(chǔ)保證。

重審你的理財(cái)賬戶

疫情的發(fā)展和變化直接影響著每個(gè)人的生活，也與2020年的全球經(jīng)濟(jì)發(fā)展緊密聯(lián)動(dòng)。新冠病毒暴發(fā)以來(lái)，各國(guó)資本市場(chǎng)巨震不斷，諸多跨國(guó)企業(yè)的營(yíng)收巨幅縮水，全球中小型創(chuàng)業(yè)公司破產(chǎn)率持續(xù)飆升……國(guó)際貨幣基金組織（IMF）對(duì)疫情經(jīng)濟(jì)最悲觀的預(yù)測(cè)甚至達(dá)到了“全球經(jīng)濟(jì)將陷入大蕭條以來(lái)最嚴(yán)重的衰退”。而這些接踵而至的聯(lián)動(dòng)與變化，也勢(shì)必會(huì)對(duì)個(gè)人和家庭理財(cái)產(chǎn)生不小的沖擊。

過(guò)去，大部分國(guó)人理財(cái)通常都有兩種傾向：一是過(guò)于注重便利性，錢全都放在余額寶里，理財(cái)收益越來(lái)越少;二是過(guò)度追求收益，如房產(chǎn)占家庭資產(chǎn)比重較高，債務(wù)負(fù)擔(dān)較重?，F(xiàn)在，我們也需要對(duì)原先的理財(cái)傾向進(jìn)行一定的反思：錢全都放在余額寶里，收益低，不利于資金的積累;過(guò)度追求收益率，導(dǎo)致資產(chǎn)的流動(dòng)性不足，或者風(fēng)險(xiǎn)過(guò)高（短炒股票），安全性沒(méi)有保障……面對(duì)疫情的直接影響，我們中的大部分人或許都需要重新審視和調(diào)整自己的理財(cái)目標(biāo)及預(yù)期收益，在保持適度流動(dòng)性的基礎(chǔ)上，配置收益較為確定的投資組合，重塑自己的理財(cái)賬戶。

重塑你的學(xué)習(xí)興趣

2020年開(kāi)始至今，為減少人員流動(dòng)及聚集，阻斷疫情傳播，絕大多數(shù)人“宅家”的時(shí)間顯著延長(zhǎng)了，而這也給予了我們更充足的私人時(shí)間來(lái)提升和充實(shí)自己的內(nèi)心世界。

在自我學(xué)習(xí)和提升上，適用于大部分人群的最佳方式就是通過(guò)值得閱讀的好書拓展自己的思維和視野，在閱讀中學(xué)習(xí)更好地認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)他人、認(rèn)識(shí)社會(huì)以及認(rèn)識(shí)這個(gè)世界。

大家也可以利用這段特殊的“學(xué)習(xí)期”發(fā)展興趣、學(xué)習(xí)技能，增強(qiáng)自己的“職場(chǎng)戰(zhàn)斗力”。具體而言，一個(gè)人除了職業(yè)發(fā)展的一面，興趣也是職場(chǎng)“跨界”發(fā)展的利器。在疫情引發(fā)的變化和挑戰(zhàn)下，我們其實(shí)完全可以嘗試將自己的興趣發(fā)展為潛在的新事業(yè)或新“副業(yè)”。比如，一個(gè)人喜歡讀書，常有獨(dú)到見(jiàn)解和敏銳的眼光，不妨可以嘗試和發(fā)掘自己作為圖書策劃、圖書編輯等職業(yè)的潛力;如果關(guān)注當(dāng)代中小學(xué)教育，有思考有實(shí)踐，不妨可以試試向教育培訓(xùn)類的職業(yè)發(fā)起“挑戰(zhàn)”;如果你愛(ài)好寫作或攝影，并希望讓更多人看見(jiàn)你的作品，那么成為一名兼職作家或是攝影師也會(huì)是很好的拓展方向……只要持續(xù)發(fā)展自己的興趣，并愿意為之不斷學(xué)習(xí)、不斷精進(jìn)，每個(gè)人其實(shí)都可以逐步成為某些領(lǐng)域真正的“專業(yè)人士”，甚至在必要時(shí)改變自己的職業(yè)跑道，登上新的事業(yè)高峰。

此外，嘗試?yán)眠@段特殊時(shí)期接觸和學(xué)習(xí)一些新的技能，比如編程技能、PS技能、網(wǎng)絡(luò)直播和剪輯技能等也是不錯(cuò)的安排。很多時(shí)候，新的技能學(xué)習(xí)不但可以帶來(lái)美妙的趣味性和成就感，還可以讓你的整體競(jìng)爭(zhēng)力得到進(jìn)一步的提升，繼而更從容地面對(duì)行業(yè)及環(huán)境變化與沖擊。

重制你的旅行規(guī)劃

當(dāng)“宅家”成為大部分人的一種生活常態(tài)，歷經(jīng)一個(gè)“禁足之冬”漫長(zhǎng)煎熬后，不少被迫暫?；蚋穆眯杏?jì)劃的小伙伴很可能已經(jīng)在心底生成了長(zhǎng)長(zhǎng)的“報(bào)復(fù)式旅行愿望清單”?？陀^而言，隨著國(guó)內(nèi)疫情逐步穩(wěn)定、各地刺激出游的政策利好頻發(fā)，旅游行業(yè)已經(jīng)展現(xiàn)出回溫復(fù)蘇的態(tài)勢(shì)，此時(shí)“重啟”合理的出游規(guī)劃也無(wú)可厚非。

不過(guò)，在全球疫情依舊不容樂(lè)觀的形勢(shì)下，短期內(nèi)規(guī)劃境外游并不合適，而參與境內(nèi)長(zhǎng)線游可能增加被傳染的風(fēng)險(xiǎn)。在這段特殊時(shí)期，喜愛(ài)旅行的朋友們不妨將自己的行程安排得輕松一些，將重點(diǎn)從“詩(shī)和遠(yuǎn)方”回歸“本地周邊”，選擇為自己和家人規(guī)劃一場(chǎng)高品質(zhì)本地游或周邊游，以相對(duì)更低的成本和更輕松靈活的出游方式發(fā)掘身邊的美。

值得一提的是，除了安全與便利性上的考量，當(dāng)前本地游及周邊游的報(bào)價(jià)正位于近10年來(lái)的歷史低點(diǎn)，堪稱“抄底最佳時(shí)機(jī)”。近期，國(guó)內(nèi)各大OTA平臺(tái)都集中推出了優(yōu)惠幅度遠(yuǎn)超往年同期的“超級(jí)大促”。其中，大部分周邊游產(chǎn)品的優(yōu)惠幅度都達(dá)到了30%以上，部分產(chǎn)品的優(yōu)惠幅度甚至達(dá)到1～2折。在此時(shí)選擇為自己和親朋好友規(guī)劃一場(chǎng)親近大自然、放松身心的短途“放風(fēng)”，或是在本地及周邊找個(gè)人少景美的度假酒店“避世”偷閑，都會(huì)是不錯(cuò)的選擇。

重啟更好的“你”

在2020過(guò)去的這幾個(gè)月中，無(wú)論是關(guān)于“是否重啟”還是“如何重啟”，無(wú)論是在微信、微博，還是雪球、知乎，都不乏海量的討論與問(wèn)答。在國(guó)內(nèi)疫情還未被完全控制的2月，那條#你希望重啟2020嗎？#的熱搜也一度引發(fā)了潮水般的唏噓和慨嘆。

在那條獲取了200多萬(wàn)“贊”的微博投票中，有超過(guò)140萬(wàn)人希望可以重新開(kāi)始。而在這140多萬(wàn)人里，每個(gè)人都有自己想設(shè)置重啟的時(shí)刻和理由。有人希望回到澳大利亞山火之前，挽救滿目瘡痍的森林和考拉;有人希望回到科比去世之前，阻止那場(chǎng)帶來(lái)悲劇的飛行;有人希望回到疫情還沒(méi)開(kāi)始的時(shí)候，及時(shí)找到并掐滅病毒的源頭。還有人希望回到親人還在世的日子，希望回到和戀人分手之前，希望回到自家寵物離世之前……如果仔細(xì)去閱讀和感受，你很容易就可以發(fā)現(xiàn)，人們想重啟的年份其實(shí)不僅僅是2020，還有2019、2018、2017，甚至更久以前的某個(gè)日子。而那些想要被回溯的時(shí)刻，無(wú)一不充滿著意外、失落和遺憾。

世事無(wú)常，不僅僅是2020。而2020，亦不會(huì)在原地等待。

雖然我們無(wú)法回到過(guò)去，也無(wú)法預(yù)知未來(lái)，但我們可以把握當(dāng)下。正如著名思想家拉爾夫·沃爾多·愛(ài)默生所言：“艱難時(shí)刻具有價(jià)值，一個(gè)善于學(xué)習(xí)的人決不會(huì)錯(cuò)過(guò)這種機(jī)會(huì)?！?020年的開(kāi)局雖然艱難，但我們依舊可以在這場(chǎng)的艱難的考驗(yàn)中成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)，在持續(xù)迎接和適應(yīng)改變的過(guò)程中，更好地重啟自己，重啟更好的自己。