定向運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)分析

曹丹 湯鐸

【摘要】? 定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)新興運(yùn)動(dòng)，具有趣味性，該運(yùn)動(dòng)集情趣、智力、知識(shí)等價(jià)值為一體，能夠提升大學(xué)的身心健康。通過分析參加定向運(yùn)動(dòng)課的學(xué)生的心理健康水平，總結(jié)出經(jīng)過定向運(yùn)動(dòng)，大學(xué)生的人際關(guān)系、抑郁和敏感等癥狀有明顯的改善，能夠?yàn)槠占岸ㄏ蜻\(yùn)動(dòng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】? 定向運(yùn)動(dòng) 大學(xué)生 心理健康

當(dāng)前，社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，當(dāng)代大學(xué)生的壓力比較重，這對(duì)于其身心健康十分不利。普通高校注重培養(yǎng)綜合性的人才，但是在當(dāng)前的教育實(shí)踐當(dāng)中對(duì)于大學(xué)生的身體和心理教育并不注重，這使得大學(xué)生的身體素養(yǎng)逐漸下降。因此，提升大學(xué)生的身心健康水平至關(guān)重要。定向運(yùn)動(dòng)在我國的實(shí)施豐富了高校課程，提升了大學(xué)生的應(yīng)變和交際能力，對(duì)幫助大學(xué)生改善和解決心理問題大有裨益。

一、定向運(yùn)動(dòng)論述

定向運(yùn)動(dòng)起源于瑞典，最初只是一項(xiàng)軍事體育活動(dòng)。定向這兩個(gè)字在1886年首次使用意思是，在地圖和指南針的幫助下，越過不被人所知的地帶。我國定向運(yùn)動(dòng)是從香港傳到大陸的，最早是在一些部隊(duì)院校當(dāng)中開展。在1995年，中國定向運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)成立后使定向運(yùn)動(dòng)逐漸得到了普及。定向運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)員借助定向地圖和指北針，按組織者規(guī)定的順序方式，自我選擇行進(jìn)路線并到訪地圖上所標(biāo)示的地面檢查點(diǎn)，以通過全程檢查點(diǎn)，用時(shí)較短者或在規(guī)定時(shí)間找到檢查點(diǎn)得分較多者為勝的一種體育運(yùn)動(dòng)。定向運(yùn)動(dòng)的價(jià)值比較高，在世界范圍內(nèi)的普及程度比較高，是一種十分經(jīng)濟(jì)和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。定向比賽一般在森林當(dāng)中舉行，可以單人參與，也可以組隊(duì)進(jìn)行參賽，具有較高的靈活性，并且適合不同年齡的人員參與，因此推廣性比較廣泛。

二、研究資料與方法

1.研究資料

本次以我校選擇定向運(yùn)動(dòng)選修課的50名學(xué)生進(jìn)行研究，其中男28例，女22例。以一學(xué)期的第一周作為開始時(shí)間，以學(xué)期的最后一周作為結(jié)束時(shí)間。第一周學(xué)生要根據(jù)自己的實(shí)際情況，認(rèn)真填寫問卷保證其真實(shí)性，問卷全部回收。

2.研究方法

利用癥狀自評(píng)量表對(duì)運(yùn)動(dòng)課前和課后的學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，該表常用于檢測(cè)患者精神障礙和心理疾病，分為強(qiáng)迫癥狀、焦慮、抑郁、恐怖、偏執(zhí)、人際關(guān)系敏感、軀體性、敵對(duì)八個(gè)因子，每個(gè)因子都能夠把大學(xué)生某些方面的癥狀痛苦情況充分反映出來，癥狀越多表明心理健康受損越嚴(yán)重。

3.統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

采用SPSS22.0處理數(shù)據(jù)，并發(fā)癥發(fā)生情況行卡方檢驗(yàn)，以X2表示，治療依從性行t檢驗(yàn)，以（ ±s）表示，P<0.05差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

三、結(jié)果

通過定向運(yùn)動(dòng)課程的學(xué)習(xí)，50名學(xué)生在強(qiáng)迫癥狀、抑郁、偏執(zhí)、人際關(guān)系敏感、敵對(duì)因子中差異比較顯著（P<0.05），具體見表1。

四、討論

1.強(qiáng)迫癥狀因子分析

在進(jìn)行定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)和訓(xùn)練的過程中，學(xué)生大腦會(huì)處于高速思考的狀態(tài)，對(duì)方向進(jìn)行判定，邊看地圖找出正確的檢查點(diǎn)，在這種運(yùn)動(dòng)模式下，能夠明顯提升學(xué)生的自信心和記憶力。同時(shí)，隨著汗腺分泌吸氧量和血流量的提升，會(huì)導(dǎo)致腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)產(chǎn)生變化，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，保證學(xué)生神清氣爽和心情舒暢，保證運(yùn)動(dòng)者的自信心和滿足感，對(duì)運(yùn)動(dòng)者的抑郁情緒有較大的改善。

2.抑郁

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能夠幫助運(yùn)動(dòng)者松弛神經(jīng)，對(duì)人們的自我感覺進(jìn)行有效的改善，消除沮喪和失落感，是提升運(yùn)動(dòng)者心理健康十分重要的一種方式。定向運(yùn)動(dòng)的教學(xué)和訓(xùn)練能夠顯著提升學(xué)生自身的體質(zhì)，具有一定的趣味性和娛樂性。能夠?qū)W(xué)生學(xué)習(xí)的積極性充分的激發(fā)出來，在學(xué)習(xí)的過程中排解苦悶的心情，如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，大學(xué)生們的心理健康會(huì)得到明顯的改善。

3.偏執(zhí)

大學(xué)生如果存在偏執(zhí)人格，表現(xiàn)為敏感，對(duì)他人會(huì)產(chǎn)生不信任感，定向運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練和比賽的過程當(dāng)中通常會(huì)運(yùn)用分組式教學(xué)，這就需要學(xué)生相互之間要彼此依賴和信任，保證具有一定的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，保證彼此信任并進(jìn)行情感上的交流，逐漸對(duì)偏執(zhí)型的人格障礙進(jìn)行改善。

4.人際關(guān)系敏感

學(xué)生通過定向運(yùn)動(dòng)課教學(xué)學(xué)習(xí)后，人際關(guān) 系敏感的情況明顯低于教學(xué)前，說明定向運(yùn)動(dòng)能夠顯著提升學(xué)生交際能力，能夠較為明顯的改善學(xué)生的人際關(guān)系。因此在進(jìn)行定向運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，學(xué)生之間要頻繁的進(jìn)行交往，一般都會(huì)采用小組式的練習(xí)方式，每組成員相互之間要多幫助，合理進(jìn)行分工，共同進(jìn)行比賽任務(wù)，這能夠讓學(xué)生們感受到團(tuán)結(jié)互助的力量，共同處理問題，提升同學(xué)之間的友誼。

5.敵對(duì)

由于學(xué)業(yè)和就業(yè)帶來的雙重壓力，會(huì)淡化大學(xué)生的人際關(guān)系，減少人際交往，同學(xué)間的關(guān)系比較冷漠甚至?xí)a(chǎn)生敵對(duì)的現(xiàn)象。當(dāng)學(xué)生們進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)后投入到定向運(yùn)動(dòng)中，能夠拋開其痛苦和煩惱，與其他同學(xué)在共同參與的定向運(yùn)動(dòng)中充分感受運(yùn)動(dòng)的樂趣。并且，定向運(yùn)動(dòng)包括團(tuán)隊(duì)的比賽，隊(duì)員之間要做到團(tuán)結(jié)一致，這就需要消除其隔閡，互相信任，才能夠取得最終比賽的勝利。每位隊(duì)員都需要樹立正確的團(tuán)隊(duì)價(jià)值和觀念，正確處理與他人之間的關(guān)系，緩解大學(xué)生的敵對(duì)癥狀。

當(dāng)前，我國普通高校不斷進(jìn)行擴(kuò)招，學(xué)校的規(guī)模也逐漸變大，占地面積比較廣，這種優(yōu)越的外部環(huán)境對(duì)開展定向運(yùn)動(dòng)十分有利。并且，高校周邊的自然環(huán)境比較好，符合定向運(yùn)動(dòng)的開展的相關(guān)條件。參與定向訓(xùn)練的學(xué)生心理健康能夠得到顯著的改善，尤其在強(qiáng)迫癥狀、抑郁、偏執(zhí)、人際關(guān)系敏感、敵對(duì)因子中改善十分明顯。能夠促進(jìn)大學(xué)生適應(yīng)當(dāng)前的生活，改善大學(xué)生的人際關(guān)系，對(duì)于大學(xué)生人格多方面都會(huì)產(chǎn)生較為重要的影響，尤其對(duì)于大學(xué)生堅(jiān)韌、活躍、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)刃愿袼茉旄语@著。

因此，高校在選修體育課程當(dāng)中要將定向運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行推廣。讓更多的學(xué)生能夠參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)定向運(yùn)動(dòng)的理論和實(shí)踐的過程當(dāng)中提升和改善自我心理健康水平，這對(duì)于學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展具有一定的促進(jìn)作用。由于實(shí)際條件的限制，本次研究雖然在控制變量上已經(jīng)盡可能降低干擾，但是仍然會(huì)存在誤差的情況，需要在今后的研究當(dāng)中采用更加科學(xué)合理的設(shè)計(jì)，使定向運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響進(jìn)行更加精確的評(píng)價(jià)。

參考文獻(xiàn)：

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