有旋律的鬧鈴聲讓人更清醒

冬冬

清晨被鬧鈴喚起，你是否經(jīng)常覺得自己還沒睡醒？

其實(shí)，起床之后，人會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)感覺迷迷糊糊，這是因?yàn)榇竽X還沒有完全從睡眠狀態(tài)切換到清醒狀態(tài)?？茖W(xué)家管這種情況叫睡眠慣性，它可能持續(xù)幾分鐘，也可能是幾小時(shí)。處于睡眠慣性中的人通常認(rèn)知能力低于平時(shí)。

你可能要問，怎樣才能更快地從睡眠慣性中清醒過來呢？

澳大利亞皇家墨爾本理工大學(xué)的研究表明，你需要一款旋律動(dòng)聽的鬧鈴。研究人員調(diào)查了50個(gè)志愿者起床后的情況，他們發(fā)現(xiàn)，相比于那種“盯叮?！钡聂[鈴聲音，具有旋律的鈴聲能幫助人在起床后更快地清醒過來。而我們以往總是認(rèn)為，尖厲的鈴聲會(huì)使人更容易清醒，其實(shí)這種鈴聲可能反而會(huì)擾亂大腦的活動(dòng)。

所以，選擇一段自己喜歡的音樂作為鈴聲吧，這可以幫助你擁有一個(gè)“元?dú)鉂M滿”的早晨！