習(xí)練者——受益者——傳播者

許國躍

2013年底，我實施了甲狀腺全切術(shù)，次年春天又進行了后續(xù)治療，放射隔離期結(jié)束后，慢慢恢復(fù)了太極拳的習(xí)練。這時，我的太極拳指導(dǎo)老師周雪源先生（國家級社會體育指導(dǎo)員、棗莊市老年體協(xié)原秘書長）鑒于我的氣色和體能，建議我學(xué)練健身氣功。為此，我專程拜訪了棗莊市國家級（健身氣功）社會體育指導(dǎo)員蔡仙慧老師，她熱情地向我介紹了健身氣功的歷史、特點以及養(yǎng)生保健的機理，使我對這個既古老又時尚的養(yǎng)生運動產(chǎn)生了濃厚的興趣，開啟了我的習(xí)練健身氣功之門。

時已80歲高齡的蔡老師在操持市直80多個站點的管理工作的情況下，每天早上擠時間親自向我傳授功法技術(shù)，蔡老師的熱心、耐心、脫口而出的功法口訣、姿勢名稱、動作要領(lǐng)，令我敬佩和嘆服。在蔡老師的親自調(diào)教下，再加上我具有一定的太極拳基礎(chǔ)以及刻苦學(xué)習(xí)、勤于專研，功法套路接受很快，半年時間就能熟練練習(xí)八段錦、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法、馬王堆導(dǎo)引術(shù)等功法，蔡老師和我都很有成就感。

基礎(chǔ)性練習(xí)健身氣功一年后，蔡老師把我推薦給了棗莊市老年體協(xié)健身氣功骨干隊教練許明霞老師（國家級社會體育指導(dǎo)員、一級裁判員），許老師在觀看了我的功法演示后，認為有很好的可塑性，欣然吸納我進入骨干隊，使我升華到規(guī)范化練習(xí)健身氣功的階段。許老師功法理論深厚，動作路線、規(guī)格標準熟記在心，課上嚴格要求，課余和藹可親，隊友們團結(jié)協(xié)作，整個團隊充滿刻苦訓(xùn)練、嚴格要求、積極向上的正能量。2015年9月，我首次隨隊參加了山東省老年人健身氣功比賽，獲得八段錦、大舞兩個集體項目的金獎。賽后又投入到氣舞的編排和訓(xùn)練中，經(jīng)過3個月的修改、磨合，在年底山東省中老年人體育健身創(chuàng)新項目展示中獲得一等獎。這套氣舞在我市多次體育賽事開幕式上展演、展示，令人對健身氣功有了耳目一新的感受。

2017年跨入花甲之年的我，因習(xí)練健身氣功收獲多多。首先，身體的各項指標調(diào)整到了正常水平，氣色逐漸紅潤，食欲、睡眠明顯改善，精氣神十足。第二，經(jīng)過嚴格的訓(xùn)練和多次參加省級健身氣功訓(xùn)練班，功法技術(shù)水平和理論功底明顯提高。第三，多次隨隊參加省級比賽屢獲佳績，在山東省健身氣功西部站點聯(lián)賽中獲得集體項目大舞第一名、八段錦第二名，山東省健身氣功電視總決賽集體項目大舞第二名，山東省第四屆老年人運動會健身氣功比賽集體項目八段錦和導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法金獎、個人項目太極養(yǎng)生杖金獎，山東省健身氣功錦標賽馬王堆導(dǎo)引術(shù)集體項目第二名。第四，參與了棗莊市健身氣功協(xié)會成立大會的籌備工作，承擔(dān)了大會文字材料的擬稿、打印和會務(wù)工作，并被推舉為副秘書長，協(xié)會秘書處副主任，負責(zé)協(xié)會日常工作。

2018年6月，棗莊市老年體協(xié)健身氣功專委會領(lǐng)導(dǎo)班子調(diào)整，我被委任為秘書長，角色和責(zé)任開始發(fā)生轉(zhuǎn)變。在堅持習(xí)練健身氣功的同時，更多的精力轉(zhuǎn)向了組織、管理和服務(wù)工作上，參與組織全市健身氣功培訓(xùn)、推廣和賽事、展演活動。2018年10月14日，山東省百萬老年人打太極業(yè)務(wù)骨干展示棗莊主會場，組織1500人表演八段錦，隊伍整齊、氣勢宏大，創(chuàng)下棗莊市同臺展示健身氣功人數(shù)之最。

在學(xué)練健身氣功的過程中，我從教我、帶我的各位老師身上看到了他們無私奉獻、熱心傳播健身氣功的美德，我自覺向他們學(xué)習(xí)，把推廣普及健身氣功當(dāng)做義不容辭的責(zé)任，努力把自己從習(xí)練健身氣功的受益者轉(zhuǎn)變?yōu)榛貓笊鐣膫鞑フ摺?019年，先后兩次在市中區(qū)婦保院舉辦健身氣功培訓(xùn)班，向醫(yī)護人員傳授八段錦。分別到多個站點教授健身氣功·大舞，教學(xué)人員達280人次。2020年初居家抗擊新冠肺炎疫情期間，個人錄制了居家習(xí)練健身氣功·大舞、八段錦、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法、馬王堆導(dǎo)引術(shù)、太極養(yǎng)生杖等視頻，在棗莊市健身氣功公眾號、健身氣功各站點微信群轉(zhuǎn)發(fā)，引領(lǐng)、帶動廣大功友參與到居家健身中來，我把收集的功友們居家練功的照片、視頻以美篇的形式，編輯了6期“居家健身花絮”，掀起了居家健身的高潮，我的6個功法演示視頻和5個美篇被棗莊市體育事業(yè)發(fā)展中心公眾號轉(zhuǎn)發(fā)。

回眸我的習(xí)練健身氣功之路，一步一個腳印，不斷充實提高自己，我的體會和感受是：一要多問多看，老師在講解動作時，要認真聽，細心領(lǐng)會，不懂就問，不要似懂非懂；老師在給別人糾正動作時，也要認真聽，留心記，用于對照自己。二要反復(fù)練習(xí)，細心揣摩，在練和悟上下功夫，功夫是汗水加時間，持之以恒，反復(fù)磨煉出來的。三要多讀書，不僅要認真研學(xué)健身氣功功法理論、技法，也要從相關(guān)知識領(lǐng)域汲取營養(yǎng)，如《易經(jīng)》、中醫(yī)學(xué)、運動學(xué)等相關(guān)知識。四要利用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)平臺，多看專家、教授的學(xué)術(shù)講座、教學(xué)視頻、演示視頻，在會練的基礎(chǔ)上向精、深發(fā)展，孜孜不倦的虛心追求。五要全方面學(xué)習(xí)，在向傳授老師學(xué)習(xí)功法理論和技法的同時，也要注重學(xué)習(xí)他們對健身氣功的執(zhí)著追求精神、嚴謹教學(xué)態(tài)度和熱心傳播、無私奉獻的人品人格，把他們的優(yōu)良品質(zhì)一起發(fā)揚傳承下去，不負韶華，勵志前行，讓健身氣功成為大眾主動健康的選擇。