大眾科普三則

防藍(lán)光眼鏡真的有用嗎？

目前，含有電子屏幕的產(chǎn)品，使用LED等材料的顯示屏發(fā)出的光主要以紅、綠、藍(lán)3種顏色為主，且藍(lán)光占了主要部分。長時(shí)間的藍(lán)光射入會(huì)加劇色差和視覺模糊度，導(dǎo)致眼部肌肉過度緊張，加重眼部血液供應(yīng)負(fù)擔(dān)，形成視覺疲勞。因此，我們便需要減少藍(lán)光的攝入。于是，現(xiàn)在的電子設(shè)備大多具有了護(hù)眼模式，通過屏蔽藍(lán)光，調(diào)節(jié)屏幕亮度來達(dá)到。與此同時(shí)，還流行起了防藍(lán)光眼鏡。防藍(lán)光眼鏡主要通過特殊材質(zhì)阻斷或吸收藍(lán)光，但藍(lán)光防護(hù)存在兩個(gè)誤區(qū)，一個(gè)是該防的地方不防，另一個(gè)是因錯(cuò)誤防護(hù)導(dǎo)致的色偏使得視覺疲勞加重。研究表明，我們的眼睛對(duì)于400納米至440納米波段的藍(lán)光最不耐受，現(xiàn)在的廠商在生產(chǎn)時(shí)以阻隔這個(gè)波段的藍(lán)光為主，但經(jīng)常接觸的電子產(chǎn)品其產(chǎn)生的藍(lán)光波段卻在450納米到490納米之間，而防藍(lán)光眼鏡在這個(gè)波段幾乎沒有防護(hù)。一般而言，防藍(lán)光眼鏡阻隔率在20%至30%就可以，而如今市面上防藍(lán)光眼鏡的阻斷率基本達(dá)到了80%至90%，這種高阻斷率還容易造成色偏，更容易讓眼睛產(chǎn)生疲勞。

如何避免得“空調(diào)病”？

炎炎夏日，空調(diào)成為解暑利器。那如何預(yù)防“空調(diào)病”呢？首先要保持室內(nèi)溫度，最好控制在26℃左右，其次還得多多照顧身體易發(fā)病部位。下面就給大家提供四個(gè)小方法。多揉揉鼻子。室內(nèi)外溫差過大會(huì)使我們的鼻黏膜變得敏感，鼻腔免疫力降低，有可能引發(fā)鼻炎。鼻子周圍有許多穴位，對(duì)鼻翼進(jìn)行按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解鼻炎。在按摩時(shí)，雙手用拇指沿鼻翼上下揉鼻50次，可以預(yù)防感冒、呼吸道感染等疾病。多動(dòng)動(dòng)脖子。如果長期在空調(diào)房內(nèi)伏案工作而坐姿又不正確，很容易引起脊椎不適，這時(shí)候可以做一下頸部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)脖子，能有效改善頭暈、頭疼、大腦供氧不足等問題。多捶捶肩膀。肩膀長時(shí)間在冷環(huán)境中會(huì)酸痛不適，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)捶捶肩膀，但是力道不可過重，時(shí)間不可過久。平時(shí)可找同事幫忙，捶打左右肩膀30-40次，揉捏肩膀3-5分鐘，再用空心拳捶背。還可以采用肩膀后擴(kuò)法，將肩膀的兩端往后擴(kuò)，舒展放松肩膀肌肉。多踮踮腳尖?？照{(diào)房里空氣不流通可能會(huì)讓人萎靡不振，踮腳尖可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，為身體各處帶去養(yǎng)分并帶走代謝廢物，有益于新陳代謝，緩解疲乏。

綠植能徹底除甲醛嗎？

裝修完新房之后，很多人都會(huì)主動(dòng)去買幾盆綠植，那么，這些綠植到底能不能去除甲醛呢？應(yīng)該承認(rèn)，綠植對(duì)甲醛具有一定的吸收作用，它可以用甲醛作為原料進(jìn)行光合作用，并把甲醛分解掉，但是作用非常有限。此外，甲醛全天24小時(shí)在釋放，而綠植的光合作用只有在白天時(shí)才能夠進(jìn)行。因此，單靠幾盆綠植去除室內(nèi)甲醛，實(shí)在是杯水車薪。那我們應(yīng)如何盡快去除甲醛、安全住進(jìn)新居呢？首先，我們一定要在裝修之前選擇環(huán)保的裝飾材料，從根本上減少甲醛的釋放。其次，最簡單、最有效的除甲醛方法就是多開窗通風(fēng)。室內(nèi)甲醛含量較高，開窗通風(fēng)可以讓新鮮的空氣流通起來使甲醛濃度降低。若是刮風(fēng)、暴雨等天氣，則不宜開窗通風(fēng)，可以考慮安裝家庭新風(fēng)系統(tǒng)，把室內(nèi)的空氣和室外過濾的空氣進(jìn)行交換，和開窗的效果一樣。

（據(jù)人民網(wǎng)）