走出職業(yè)倦怠的泥淖

朱靜江

引發(fā)教師職業(yè)倦怠的原因有很多，為此，我們應(yīng)該積極關(guān)注引發(fā)教師職業(yè)倦怠的原因，尋求解決之策。

其一，尚未形成穩(wěn)定的工作效能感。

當(dāng)一個人長期無法在所從事的工作中獲得某種激動人心的、值得自豪的工作進(jìn)展、工作成效的時候，身心就會疲憊，對工作也會慢慢喪失興趣。于是，職業(yè)倦怠感也會逐漸襲來。此時，我們需要一個“觸發(fā)點(diǎn)”來激活自己的心理能量，比如，在工作中刻意給自己創(chuàng)造一個容易成功的機(jī)會，通過獲得成功并體驗到成就感和自豪感，來抵消職業(yè)倦怠感。這其實也是促使我們在工作中找到一種自我效能感。當(dāng)然，要想讓職業(yè)倦怠永遠(yuǎn)消失，就需要我們不斷給自己創(chuàng)造機(jī)會，并在一次次的努力和嘗試中，通過一次又一次成功來“激活”自己，讓自己從消極懈怠的狀態(tài)中慢慢走出來。

其二，缺乏目標(biāo)意識和實踐能力。

人生不能沒有目標(biāo)。目標(biāo)可以分為長期目標(biāo)和短期目標(biāo)。有的人只注重短期目標(biāo)，就容易出現(xiàn)“忽冷忽熱”的工作狀態(tài)，而有的人只注重長期目標(biāo)，所以容易陷入盲目和無序狀態(tài)。很多教師之所以產(chǎn)生了職業(yè)倦怠，就在于未能很好地處理長期目標(biāo)和短期目標(biāo)的關(guān)系，以及不具備較好的實踐反思能力。應(yīng)該建立什么樣的長期目標(biāo)呢？這就因人而異了。有的教師把自己的長期目標(biāo)定位在“成為一名特級教師”，也有的教師把自己的長期目標(biāo)定位在“成為一名作家型教師”，還有的教師干脆就簡單地定位在“成為一個名師”等，當(dāng)然，不見得非要成為名師或大家就是有目標(biāo)，關(guān)鍵在于，結(jié)合自己的意愿和實際確定切實可行的目標(biāo)，哪怕是成為一名深受學(xué)生喜歡的教師，也是不錯的目標(biāo)。一旦有了長期目標(biāo)，就可以根據(jù)自己的性格、能力和做事習(xí)慣等，科學(xué)有效地制訂短期目標(biāo)，比如，每年、每月、每周，甚至每天需要完成什么任務(wù)，達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)，以此來要求自己、鞭策自己。久而久之，在不斷實現(xiàn)短期目標(biāo)的同時，也在向長期目標(biāo)靠攏。更重要的是，在實現(xiàn)目標(biāo)的同時，也會越來越有成就感，這種成就感不斷夯實自己的職業(yè)信念和做事能力，形成穩(wěn)固的良性循環(huán)。

其三，缺少成熟的教師團(tuán)隊文化的熏染和滋養(yǎng)。

假如教師本身沒有很明確的目標(biāo)，以及為此目標(biāo)而奮斗的決心與毅力，那么，身處的教師團(tuán)隊就會對教師本人產(chǎn)生十分重要的影響。但是，如果教師團(tuán)隊還沒有形成一種成熟的、穩(wěn)定的和向上的文化氛圍，那么，教師就無法從中汲取到重要的精神養(yǎng)料，職業(yè)倦怠就不可避免了。面對這種情形，教師有兩個選擇，一是通過給自己定目標(biāo)、壓擔(dān)子來扭轉(zhuǎn)困境;二是借機(jī)跟教師團(tuán)隊負(fù)責(zé)人或者校領(lǐng)導(dǎo)透露自己的困惑和想法，希望通過領(lǐng)導(dǎo)的行政干預(yù)來有效打造理想的教師團(tuán)隊文化，從而抵消自己的職業(yè)倦怠。當(dāng)然，最理想的狀態(tài)是“里應(yīng)外合”，教師團(tuán)隊文化在優(yōu)化，教師自身的職業(yè)規(guī)劃也在同步推進(jìn)。這樣將會更有助于教師消除職業(yè)倦怠。

其四，經(jīng)驗主義、教條主義的侵蝕。

如果一個人做任何事都被經(jīng)驗主義、教條主義所困，那么，他的精神世界就會變得蒼白，容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。教師是心靈的守望者與呵護(hù)者，而且每顆心靈都存在著客觀差異，這就注定了教師要用變化的思想、眼光和心態(tài)來看待學(xué)生和學(xué)生問題，不能陷入教條主義的泥淖。想要活化自己的思維，教師可以采取這樣的方式，比如：閱讀，讀本專業(yè)的書，讀教育類的書，讀文學(xué)類的作品，凡是感興趣的、有營養(yǎng)的書都值得讀;寫作，通過文字來喚醒自己塵封的心靈，在寫的過程中，不斷反思自我，反思職業(yè)訴求，在與自己的對話中慢慢構(gòu)建屬于自己的職業(yè)人生;沙龍，通過學(xué)?；蛘呙耖g組織組建文化團(tuán)隊，定期、定話題開展活動。當(dāng)然，除了這些方式之外，也可以根據(jù)自己的需求和特點(diǎn)，尋求適合自己的成長模式和計劃。

想要杜絕教師職業(yè)倦怠，最好的辦法就是，教師先對自己的情況進(jìn)行一個深刻、實際的梳理與反思，然后，再借助外力或自己的努力來消除自己的“病灶”。

（作者單位：江蘇省江陰華西實驗學(xué)校）