關(guān)注眼健康, 幸?？吹靡?/h1>
2020-07-24 16:40:16何祎
幸福家庭 2020年7期
何祎
眼睛是人體接觸世界、觀察世界的重要器官。若人們?cè)谏钪胁蛔⒁庥醚劢】岛托l(wèi)生，會(huì)導(dǎo)致多種眼部疾病。本文重點(diǎn)介紹眼部疾病、生活中誘發(fā)眼部疾病的不良習(xí)慣以及如何保護(hù)眼部健康，幫助人們了解眼部疾病，關(guān)注眼部健康。
眼部常見疾病
眼睛是人體用來(lái)感知光線的器官，由眼球、眼球壁、角膜、眼內(nèi)腔、視路以及眼的附屬器官等結(jié)構(gòu)組成。眼睛位于人體的眼眶內(nèi)，形狀近似于球體，成年人的眼睛前后距離平均可達(dá)24毫米，垂直距離平均為23毫米左右。
臨床中常見的眼部疾病可以概括為以下幾點(diǎn)：第一，近視和遠(yuǎn)視。這是一種眼球球面屈光不正導(dǎo)致的疾病，是眼科最為常見的疾病，受到遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)以及體質(zhì)等多個(gè)因素的影響。第二，散光。一般分為規(guī)則性散光和不規(guī)則性散光，是一種由于眼睛的角膜曲率不對(duì)稱引起的眼部疾病，患者可以通過(guò)佩戴矯正鏡進(jìn)行治療。第三，白內(nèi)障。這是由人體晶狀體混濁造成的眼部病變，多見于40歲以上的中老年人群體，其癥狀為視物模糊。第四，青光眼。這是一種由于眼內(nèi)壓力變化導(dǎo)致的視神經(jīng)損傷、萎縮，是致盲率最高的眼部疾病。第五，眼部的其他病變，包括糖尿病性視網(wǎng)膜病變、沙眼、干眼癥、視網(wǎng)膜脫落以及迎風(fēng)流淚等。
哪些行為會(huì)引發(fā)眼部疾病
1.長(zhǎng)期在強(qiáng)光或過(guò)暗的環(huán)境下用眼，容易引發(fā)眼部疾病。眼睛對(duì)于光線非常敏感，太亮、太暗、眩光以及反光等不良的光線變化都會(huì)導(dǎo)致眼睛受損，誘發(fā)眼部疾病。尤其是生活中很多人都喜歡睡前躺在床上看手機(jī)，看書或看電腦，長(zhǎng)期如此，容易導(dǎo)致近視。
2.疲勞用眼也會(huì)導(dǎo)致眼部疾病。生活中很多人都有熬夜玩手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看等不良用眼習(xí)慣，不注意緩解視覺疲勞，往往在眼睛感覺難受時(shí)才用手去揉眼睛，這種行為容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞，容易誘發(fā)近視等多種眼部疾病。
3.總滴眼藥水也容易造成眼睛病變。眼藥水雖然能收縮眼部血管、消除紅眼，使眼睛暫時(shí)感覺到輕松，但不能完全消除炎癥。反復(fù)、長(zhǎng)期使用眼藥水不僅無(wú)法緩解眼部炎癥，反而可能會(huì)引起眼部疾病。
4.抽煙、酗酒等不良生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致眼部病變。長(zhǎng)期吸煙會(huì)大量消耗人體吸入的氧氣，而視網(wǎng)膜對(duì)氧氣格外敏感，血氧含量長(zhǎng)期不足會(huì)造成人體視網(wǎng)膜受損。同時(shí)喝酒會(huì)加快人體的血液循環(huán)，長(zhǎng)期酗酒對(duì)眼睛的危害較大。
5.部分人不重視用眼健康，不愿定期檢查。生活中很多人容易忽視眼疲勞、紅血絲、突發(fā)性畏光以及眼部疼痛等，尤其當(dāng)這些現(xiàn)象會(huì)在短暫的休息后消失。部分眼科患者往往是在病情加重影響生活時(shí)，才會(huì)就醫(yī)治療，加大了治療的難度。
日常應(yīng)如何保護(hù)眼部健康
1.在明亮、柔和的光線下用眼。在晚上玩手機(jī)、看書或使用電腦時(shí)，在旁邊開一盞小夜燈，保證充足的光源。同時(shí)在近距離用眼時(shí)盡量保持靜止?fàn)顟B(tài)，減少疲勞用眼的時(shí)間，在視物過(guò)長(zhǎng)后，將眼睛閉起來(lái)或眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛得到充分休息。
2.縮短近距離用眼的時(shí)間。長(zhǎng)期在不良光線下近距離用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)機(jī)能減退，誘發(fā)視力下降或各種眼部問(wèn)題。因此，人們要避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，用眼50分鐘左右后，可休息15分鐘，有效緩解視力疲勞。
3.重視眼部細(xì)微病變。定期進(jìn)行眼部檢查也是保護(hù)眼部健康的有效方式。當(dāng)眼睛出現(xiàn)紅血絲、干癢或疼痛時(shí)，不可過(guò)分相信眼藥水的作用，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，并且定期進(jìn)行全眼檢查，避免濫用眼藥水導(dǎo)致眼部疾病。
4.保持良好的生活習(xí)慣。不抽煙，不酗酒，維持充足的睡眠以及多進(jìn)行戶外活動(dòng)，應(yīng)避免抽煙酗酒等不良習(xí)慣，保護(hù)眼部健康。同時(shí)充足的睡眠和適度的戶外運(yùn)動(dòng)能夠讓眼睛得到充足休息，使眼部肌肉得到放松。
總之，關(guān)注眼部健康需要人們保持良好的用眼環(huán)境，不濫用眼藥水，定期進(jìn)行眼部健康檢查，保持良好的生活習(xí)慣。
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眼部常見疾病
眼睛是人體用來(lái)感知光線的器官，由眼球、眼球壁、角膜、眼內(nèi)腔、視路以及眼的附屬器官等結(jié)構(gòu)組成。眼睛位于人體的眼眶內(nèi)，形狀近似于球體，成年人的眼睛前后距離平均可達(dá)24毫米，垂直距離平均為23毫米左右。
臨床中常見的眼部疾病可以概括為以下幾點(diǎn)：第一，近視和遠(yuǎn)視。這是一種眼球球面屈光不正導(dǎo)致的疾病，是眼科最為常見的疾病，受到遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)以及體質(zhì)等多個(gè)因素的影響。第二，散光。一般分為規(guī)則性散光和不規(guī)則性散光，是一種由于眼睛的角膜曲率不對(duì)稱引起的眼部疾病，患者可以通過(guò)佩戴矯正鏡進(jìn)行治療。第三，白內(nèi)障。這是由人體晶狀體混濁造成的眼部病變，多見于40歲以上的中老年人群體，其癥狀為視物模糊。第四，青光眼。這是一種由于眼內(nèi)壓力變化導(dǎo)致的視神經(jīng)損傷、萎縮，是致盲率最高的眼部疾病。第五，眼部的其他病變，包括糖尿病性視網(wǎng)膜病變、沙眼、干眼癥、視網(wǎng)膜脫落以及迎風(fēng)流淚等。
哪些行為會(huì)引發(fā)眼部疾病
1.長(zhǎng)期在強(qiáng)光或過(guò)暗的環(huán)境下用眼，容易引發(fā)眼部疾病。眼睛對(duì)于光線非常敏感，太亮、太暗、眩光以及反光等不良的光線變化都會(huì)導(dǎo)致眼睛受損，誘發(fā)眼部疾病。尤其是生活中很多人都喜歡睡前躺在床上看手機(jī)，看書或看電腦，長(zhǎng)期如此，容易導(dǎo)致近視。
2.疲勞用眼也會(huì)導(dǎo)致眼部疾病。生活中很多人都有熬夜玩手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看等不良用眼習(xí)慣，不注意緩解視覺疲勞，往往在眼睛感覺難受時(shí)才用手去揉眼睛，這種行為容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞，容易誘發(fā)近視等多種眼部疾病。
3.總滴眼藥水也容易造成眼睛病變。眼藥水雖然能收縮眼部血管、消除紅眼，使眼睛暫時(shí)感覺到輕松，但不能完全消除炎癥。反復(fù)、長(zhǎng)期使用眼藥水不僅無(wú)法緩解眼部炎癥，反而可能會(huì)引起眼部疾病。
4.抽煙、酗酒等不良生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致眼部病變。長(zhǎng)期吸煙會(huì)大量消耗人體吸入的氧氣，而視網(wǎng)膜對(duì)氧氣格外敏感，血氧含量長(zhǎng)期不足會(huì)造成人體視網(wǎng)膜受損。同時(shí)喝酒會(huì)加快人體的血液循環(huán)，長(zhǎng)期酗酒對(duì)眼睛的危害較大。
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日常應(yīng)如何保護(hù)眼部健康
1.在明亮、柔和的光線下用眼。在晚上玩手機(jī)、看書或使用電腦時(shí)，在旁邊開一盞小夜燈，保證充足的光源。同時(shí)在近距離用眼時(shí)盡量保持靜止?fàn)顟B(tài)，減少疲勞用眼的時(shí)間，在視物過(guò)長(zhǎng)后，將眼睛閉起來(lái)或眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛得到充分休息。
2.縮短近距離用眼的時(shí)間。長(zhǎng)期在不良光線下近距離用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)機(jī)能減退，誘發(fā)視力下降或各種眼部問(wèn)題。因此，人們要避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，用眼50分鐘左右后，可休息15分鐘，有效緩解視力疲勞。
3.重視眼部細(xì)微病變。定期進(jìn)行眼部檢查也是保護(hù)眼部健康的有效方式。當(dāng)眼睛出現(xiàn)紅血絲、干癢或疼痛時(shí)，不可過(guò)分相信眼藥水的作用，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，并且定期進(jìn)行全眼檢查，避免濫用眼藥水導(dǎo)致眼部疾病。
4.保持良好的生活習(xí)慣。不抽煙，不酗酒，維持充足的睡眠以及多進(jìn)行戶外活動(dòng)，應(yīng)避免抽煙酗酒等不良習(xí)慣，保護(hù)眼部健康。同時(shí)充足的睡眠和適度的戶外運(yùn)動(dòng)能夠讓眼睛得到充足休息，使眼部肌肉得到放松。
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