這么努力， 成績?yōu)槭裁瓷喜蝗ィ?/h1>

2020-07-23 07:03:17康成

中學(xué)生博覽訂閱 2020年14期 收藏

關(guān)鍵詞：浪費時間小雨玩兒

康成，長春市第二實驗中學(xué)心理中心主任，長春市青少年心理健康教育發(fā)展中心辦公室副主任，心理高級教師，國家二級心理咨詢師。全國心理學(xué)教育工作先進個人，教育部心理國培專家?guī)斐蓡T，吉林省心理咨詢師協(xié)會理事，吉林省心理衛(wèi)生協(xié)會理事，長春市中小學(xué)心理健康教育康成名師工作室主持人。

----學(xué)習(xí)之壓----

按照預(yù)約，一名高三女生小雨走進了咨詢室。

落座后，我微笑著問她：“很高興你過來，看到你預(yù)約單上寫著學(xué)習(xí)上有困惑，是什么樣的困惑呢？”她定了定神，說：“我現(xiàn)在高三了，我感覺我的壓力很大?！蔽尹c點頭，回應(yīng)她：“嗯，很多同學(xué)都有這樣的感覺。”小雨皺起眉頭：“可是不知道為什么，我怎么總感覺自己和別人不一樣呢？”我向前傾了傾身體，用一種好奇的口吻問道：“哦，哪里不一樣呢？”

她說：“我發(fā)現(xiàn)好像別的同學(xué)活得都很開心，總是樂樂呵呵的，而我卻總也高興不起來?！蔽沂疽馑^續(xù)講下去，她開始跟我敘述讓她高興不起來的事情：

“我覺得已經(jīng)到高三了，不應(yīng)該把時間用在與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情上，除了學(xué)習(xí)其它的都沒有用。對于上大學(xué)來說，只有學(xué)習(xí)是有意義的事。即便是下課，我也在爭分奪秒地學(xué)習(xí)，不能浪費一分一秒。只要有一分鐘沒有用在學(xué)習(xí)上，我就覺得非常內(nèi)疚。所以，在別人休息的時間里我大多用來學(xué)習(xí)。除非上廁所。在家也是，周末也很少出去玩兒，對于那些平時課間趴在桌子上睡覺，周末時間能去看電影的同學(xué)，我感到非常不理解，覺得他們那是在浪費時間?！?/p>

講到這里的時候，她的表情陡然變得沮喪起來，長嘆了一口氣，接著說道：“這也是我今天來找您的主要原因。我的成績吧，倒是不低，在班級里能排前十，但是和我的目標(biāo)比還有一段距離，我的目標(biāo)是能進班級前三?！?/p>

我插了一句：“看來這是不太容易。”

她歪過頭來，帶著一種不解的表情說：“可是我的心里就是不平衡。成績在我前面的那些同學(xué)幾乎都沒我學(xué)習(xí)努力，他們下課玩兒的玩兒，鬧的鬧，看他們也沒像我一樣把時間全都用在學(xué)習(xí)上?？墒菓{什么我的成績還不如他們？這也太不公平了！難道是我的智力太差了嗎？”

----壓力之源----

對于她認(rèn)識的誤區(qū)，我沒有給予直接的評判，只是問她：“那你在學(xué)習(xí)的過程中是一種什么樣的感覺呢？”

她又嘆了一口氣，看得出她這段時間心里一直很壓抑。“不瞞您說，感覺很糟糕，就想高中快點兒結(jié)束，能早點兒上大學(xué)，早點兒解脫?！?/p>

我心里一緊：“怎么想到是解脫呢？”

她回答：“聽說大學(xué)生活可輕松了，用不著再辛苦學(xué)習(xí)了。我現(xiàn)在所有的學(xué)習(xí)都為了能上好大學(xué)，如果高考成績不好，上不了好大學(xué)，那可是無法面對的事。我們家親戚大多都很出色，但學(xué)習(xí)上出眾的不多，所以我的家里面很多人，包括父母、爺爺、叔叔、姑姑什么的，都把希望寄托在了我的身上，認(rèn)為我是目前為止唯一一個能通過學(xué)習(xí)給家族增光添彩的人了?！?/p>

聽到這里，我知道為什么她會有這么大的壓力了。我說：“嗯，這個壓力確實蠻大的。很少有同學(xué)要承載家族的期望，看來你還真是不容易、不輕松?！庇纱艘部梢钥闯觯m然高三普遍壓力很大，但是各有各的情況，每個同學(xué)的情況不一樣，解決起來也不一樣。小雨同學(xué)的家庭背景的壓力要比一般的同學(xué)大，導(dǎo)致學(xué)得很辛苦，但無法全身心投入，成績不能達(dá)到理想的結(jié)果也就是自然的了。所以，首先要明白是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)效果不佳。我問她：“就目前來說，你覺得對你而言，除了成績提高之外，你更希望的是過一種什么樣的生活？”

她說：“我更希望自己心里別這么壓抑，這么難受。”我接著問：“如果真的實現(xiàn)了這個愿望，你覺得自己的學(xué)習(xí)會有什么變化？”她若有所思：“嗯……我想我不會像現(xiàn)在這么拼命吧！而且……我覺得……嗯……學(xué)得也會更輕松吧，心情好了，可能也會更喜歡學(xué)習(xí)吧？這樣的話，效果應(yīng)該會更好吧？”

我微笑著說：“這真是挺美好的事情！”

“可是，我可能還是會內(nèi)疚，會覺得這是在浪費時間。”她又開始質(zhì)疑。

我?guī)е龑?dǎo)問她：“時間是用來提升自己的，原來的你似乎并不浪費時間，可是并沒有提升自己;后來的你似乎在浪費時間，可是卻能提高自己。哪個是在浪費呢？”

她又想了一下，臉上突然浮現(xiàn)起一絲難得的笑意：“是啊，既然是為了提高成績，寧可花更多的時間要低的成績而不去花更少的時間要更高的成績，這看起來是有點兒愚蠢啊！”

----感受過程----

我就勢說道：“總結(jié)得不錯！如果能喜歡上學(xué)習(xí)的過程，你的生活會有大變化。喜歡了，就不必那么辛苦了。就像我們喜歡的一個游戲或一本書，玩兒起來，看起來都是饒有興趣的，就會忘記辛苦，忘記時間，陶醉其中。你需要重新審視學(xué)習(xí)的價值，學(xué)習(xí)并不僅僅是我們上個好大學(xué)的跳板，學(xué)習(xí)的過程中有很多樂趣。比如一篇文章里的情感、道理、美感等，符號里的規(guī)律、關(guān)系都有著很多未知等著我們?nèi)ヌ剿?。還有，在這過程中我們的思維得到了鍛煉，會更加靈活，我們的視野也會得到拓展，會更加開闊。在這樣的學(xué)習(xí)過程中，我們不斷地成長、進步，我們的性格不斷得到完善。從這個意義上看，學(xué)習(xí)幫助了我們很多，怎么不值得去喜歡呢？當(dāng)然，學(xué)習(xí)也會辛苦一些，尤其是到了高三，但辛苦，咱心別苦，好的感覺自在其中，學(xué)習(xí)的效果也自然就來了。”

小雨似乎一下子明白了，點了點頭，說：“以前還真沒有人和我這么說過，我也從來沒這樣看待過學(xué)習(xí)。這樣看來，我好像過于功利化了?！?/p>

我肯定她的表達(dá)：“對，過于功利化，這個詞用得好。過分注重結(jié)果，結(jié)果就不會太理想;感受過程，過程里的精彩足夠你享用和提升的了。如果沉浸在學(xué)習(xí)的過程里，結(jié)果自不必說，一定會很理想?！?/p>

小雨又抬起頭問道：“可是為什么那些并不是把時間都用在學(xué)習(xí)上的同學(xué)成績卻很高呢？

我糾正：“沉浸在過程中并不意味著要把所有時間都用在學(xué)習(xí)上。就像你每天晚上要睡覺，因為你的身體需要。大腦也需要休息，休息好了的大腦工作起來才有勁。還有，心情好很重要，這也是那些下課有說有笑，周末去看電影的同學(xué)所具備的，成績才會這么好的。當(dāng)然，前提也必須是認(rèn)識到學(xué)習(xí)的意義和價值，不能不把學(xué)習(xí)當(dāng)回事。要知道我們目前的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)，而且學(xué)習(xí)也是終生的事，只有不斷學(xué)習(xí)，才能看到自己不斷得到提高，才能感覺生活更有意思，更有方向?！?h3>----解開心鎖----

聽我說了這么多，小雨點點頭：“這回我明白了，看來我原來的認(rèn)識太偏頗了。這樣說來，高中結(jié)束就談不上解脫了，因為本身也并不糟糕。今天跟您的這個談話對我的幫助真的很大，原來我對學(xué)習(xí)的認(rèn)識真的有很大誤區(qū)，我回去不僅僅要調(diào)整學(xué)習(xí)的方式，更需要調(diào)整自己面對學(xué)習(xí)的心態(tài)?！?/p>

聽她這樣說，我的心里真誠地為她高興，我對她說：“小雨，相信帶著這樣的一種理解，你的生活和感覺會發(fā)生一些積極的變化。但也要知道，要想調(diào)整不是一朝一夕的事，需要有一個過程，別太急，慢慢去體會，然后有什么需要和我分享的隨時過來找我，好嗎？”

她非常坦然地微笑著說：“好的，康老師，真的太感謝您了！再見！”看著她走出咨詢室的身影，我似乎看到了她昂首前行的腳步。

編輯/張春艷