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    高考,不是人生最后的戰(zhàn)役

    2020-07-21 07:12:23王燕
    科教新報 2020年28期
    關(guān)鍵詞:肖肖失利名校

    王燕

    “感覺自己高考失利了?!?月7日,高考學(xué)生肖肖(化名)走出考場后,情緒低落地和母親說。

    聽見兒子說高考可能失利,張女士竟然說不出一句寬慰兒子的話,眼淚不受控制地流了下來,她感覺“夢想破滅”?!拔視r常在夢里夢到兒子考上名校?!睆埮扛嬖V記者,她當年高考因緊張導(dǎo)致發(fā)揮失常。

    “我把‘上名校當作人生的終極目標……現(xiàn)在,我的人生已經(jīng)沒有意義了?!蹦赣H的眼淚讓肖肖怨恨自己“不爭氣”,他感覺自己的未來黯淡無光。

    “高考失利”是一個讓人痛苦萬分,不想直面的話題??荚嚽?,它是許多家長和考生的焦慮源,考試后,它是萬千家庭的噩耗。北京師范大學(xué)心理學(xué)部碩士,湖南師范大學(xué)附屬中學(xué)心理備課組長、生涯發(fā)展指導(dǎo)中心主任袁春龍表示,他曾經(jīng)多次在高三的心理輔導(dǎo)中被學(xué)生問到類似的問題,學(xué)生會因為擔心自己高考失利而陷入巨大的焦慮中,這種焦慮會嚴重影響學(xué)生當下的學(xué)業(yè)和生活,讓他們因為恐懼而選擇不作為,同時產(chǎn)生很多諸如“考砸、失利了人生就完了”的想法。

    每每遇到有這樣困擾的學(xué)生,袁春龍都會邀請這些學(xué)生完成一個故事續(xù)寫的任務(wù),任務(wù)的具體要求如“請完成故事續(xù)寫,高考失利后,我的暑假是(從情緒、想法、行為上具體描述)——”。

    學(xué)生們在初次續(xù)寫故事的過程中,續(xù)寫的內(nèi)容往往是灰暗而絕望的,最常見的答案諸如“宅在家,無所事事,體驗到無意義感”“經(jīng)常和父母發(fā)生爭執(zhí)”“沒面子,拒絕和同學(xué)相約出游”……這確實是大多數(shù)同學(xué)對高考失利后自身狀態(tài)的常見認知,因為高考影響深遠,考生和家長往往會對其看得太過重要,從而導(dǎo)致認知走向極端,出現(xiàn)“失利=人生完蛋”的想法。糟糕的是一旦認知走向極端,情緒和行為也會出現(xiàn)問題。因此突破已有的、固化的認知,建立更加多元和合理的認知,能有效地促進發(fā)展。

    因此在初次續(xù)寫后,袁春龍會嘗試向?qū)W生發(fā)問,第一類問題是建立多元化認知,常見的問題是“除了這樣的結(jié)果,還可能有其他什么結(jié)果”“還有沒有更積極一點的結(jié)果”。學(xué)生在思考后的回答,往往更正向,比如“花時間處理情緒,開始復(fù)讀”“難過之后,開始學(xué)習英語,為讀大學(xué)、考研作準備”等;第二類問題是突破思維固化,常見的問題是“四年后的故事呢?”“七年后呢?”“十年后呢?”等,這個時候,學(xué)生一般會說“我通過研究生考試去了某名校”“可能在讀博”“可能開始工作”等。

    在續(xù)寫完后,大部分學(xué)生的感受和體驗會得到改善,他們也會更深層地意識到,“無論高考結(jié)果怎樣,生活還在繼續(xù),超常發(fā)揮要追求自己的價值,正常發(fā)揮要追求自己的價值,失利也要追求自己的價值,而且高考也不是人生的全部?!边@些認知的調(diào)整能幫學(xué)生更好地面對高考這件事,從而助力當下的行動,最終更積極地促進自身的發(fā)展。

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