創(chuàng)新型桌游對于大學生心理減壓中的效果研究

宮子琪 姜瓔員 吳禹

摘要：隨著當今信息時代的高速發(fā)展和消費個性化的需求，中國迎來體驗式經(jīng)濟的新時代。近年來，劇本殺這一款新型娛樂活動在年青一代中越來越受歡迎。在玩游戲過程中，團隊成員會捕捉玩家游戲過程中的微表情，不同的人在同一種情緒下可能會有不同的表達方式，微表情就和人的肢體語言一樣，是很難受到自我意識控制的，我們解析出不同玩家的微表情此時此刻潛在的心理狀態(tài)。并幫助參與者減輕心理當面的壓力，所以，創(chuàng)新型桌游對大學生心理減壓中占據(jù)重要作用。

關(guān)鍵詞：創(chuàng)新型桌游;桌游市場;心理壓力;心理減壓

在最近幾年桌游越來越受廣大青少年喜愛，桌游是指一切可以在桌面上或者某個多人面對面的平臺上玩的游戲，與運動或者電子游戲相區(qū)別，而且不依賴電子設(shè)備及電子技術(shù)。桌游更注重對多種思維方式的鍛煉、語言表達能力鍛煉及情商鍛煉。同時，桌游在大學生心理減壓中具有顯著作用，聯(lián)合國教科文組織提出過這樣一句口號：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病?，F(xiàn)如今，大學生心理健康問題已經(jīng)成為不容忽視的問題。因此，桌游也變得越來越重要。

一、分析桌游

1.桌游的歡迎度

在網(wǎng)絡(luò)時代的大背景下，大量的資金涌入到桌游市場。在這個時代，電子游戲牢牢占據(jù)著年輕人的絕大部分的娛樂時間，而隨著技術(shù)的進步看起來未來的娛樂產(chǎn)業(yè)會更朝向虛擬化（vr，ar）的方向演進。桌游，這個產(chǎn)生于遠古時代的游戲媒介憑它在細分市場的垂直領(lǐng)域煥發(fā)新的生機。當越來越多的人開始從虛擬生活中抽離出來的時候，桌游就成了最好的社交媒介。我們要感謝這個美好的時代，網(wǎng)絡(luò)讓我們能接觸到無數(shù)的小眾產(chǎn)業(yè)，正因如此，桌游會越來越得到廣泛關(guān)注，桌游的歡迎度也會越來越高。

2.桌游市場需求

國內(nèi)行業(yè)規(guī)模年流水20億。目前市場領(lǐng)軍集團主要分布在各省會城市。黑龍江省以哈爾濱的線索心理為行業(yè)領(lǐng)跑者。在2019年的行業(yè)峰會上，行業(yè)集體預(yù)估在未來的兩年內(nèi)，市場規(guī)模翻一倍

二、心理壓力與減壓

1.心理壓力

心理壓力醫(yī)學上又稱為心理應(yīng)激，是指來自心理的、社會的、文化的各種事件，被大腦皮層接受，在認知、人格特征等因素的作用下，大腦將刺激信號加以轉(zhuǎn)換成為抽象觀念，并進行加工、處理、儲存，再通過神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫系統(tǒng)間的相互作用而導致各種疾病。當代大學生心理壓力普遍較大，他們的壓力來自多方面，如新生入學的生活適應(yīng)問題、學習方式改變問題、人際關(guān)系問題、戀愛情感問題、學習壓力問題、考試焦慮問題、身心健康問題、前途事業(yè)問題、與父母家人的關(guān)系問題，都對大學生產(chǎn)生了很大影響，形成一定的心理壓力[1]。

2.心理減壓

心理減壓的目的就是達成求訴者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和諧。即心理咨詢不幫助求助者解決任何生活中的具體問題，而心理減壓卻要求幫助求助者解決生活中的具體問題，幫助求助者在面對外部世界（刺激和壓力）時表現(xiàn)出良好的適應(yīng)性，在面對自己內(nèi)心世界時沒有激烈的情感沖突，使求助者不管是身體還是心理都呈現(xiàn)出一種良好的心理彈性和積極的生活態(tài)度。

三、桌游減緩心理壓力

在眾多的心理問題評估的方法中沙盤游戲的應(yīng)用備受關(guān)注。在形式上，沙盤游戲打破了原有的問卷調(diào)查等方法的固有評估方式。也讓大家感受到一定程度的自我安全。[2]我們通過沙盤游戲運用到心理評估的方法。青年人身上肩負著更多的責任與力量。在人類社會發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用，為青年人排解心理壓力直接關(guān)系著是否能讓整個青年社會群體處于一種健康的狀態(tài)，而現(xiàn)如今，越來越多的不愿意青年人不愿去表達，不愿意與他人溝通，將任何事都埋在心底，久而久之就會產(chǎn)生心理壓力，在面臨心理壓力的同時也會生出許多身體問題。所以我們嘗試將原創(chuàng)桌面劇本游戲與心理評估相結(jié)合從而間接減輕玩家心理壓力。讓玩家在游戲過程中潛意識表達自己的內(nèi)心世界，釋放出自身被現(xiàn)實所不接受的欲望和想法表達出來。同時以主流的心理學分析理論作為科學基礎(chǔ)，以桌面拓展作為載體，獲取大量參與者潛在的心理活動表現(xiàn)數(shù)據(jù)，從而有針對性和計劃性的對參與者進行配套的心理疏導服務(wù)。幫助大學生用正確，樂觀，積極的心態(tài)去面對學習和生活?，F(xiàn)如今的桌游的游戲內(nèi)容讓許多年輕人選擇桌游作為放松心理，緩解壓力的一種方法。而大多數(shù)劇本類沉浸式桌游都存在潛在的暴力暗示，我們的系列桌游設(shè)計只是有益健康的創(chuàng)作產(chǎn)品的一小部分，希望讓更多喜歡通過桌游緩解壓力的年輕人投入陽光的題材內(nèi)容中。希望通過與心理問題解決方面的知識相結(jié)合有效的讓玩家在游戲過程中緩解壓力。

三、調(diào)查結(jié)果

本次調(diào)查一共有218人參與，其中大一新生居多;根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，學習壓力占比最大，而聽歌緩解壓力是很多人的有效方法;接觸過桌面拓展游戲的在調(diào)查的218人中有51.14%的人接觸過，有44.29%的人認為天海心理拓展對緩解心理壓力持良好態(tài)度。而認為天海團隊對個人緩解壓力所作出的方案持良好和較好態(tài)度的人達到了65.75%。

四、結(jié)論：

創(chuàng)新型桌游能夠做到心理減壓，桌游在題材和信息內(nèi)容上對于人們的現(xiàn)實生活中有一定減壓作用。讓游戲發(fā)揮自身的強大力量去提高人們對美好事物和自身專業(yè)的熱愛，而不是一直用暴力的主題去迫害審美和降低情商和智力[3]。讓我們呼吁游戲制作運營商和自主研發(fā)的文創(chuàng)團隊與心理界深度合作，從而能在減壓的基礎(chǔ)上，把現(xiàn)在大學生的心理問題進行真正的緩解。在挖掘有內(nèi)涵的創(chuàng)作主題的同時結(jié)合解決心理壓力同時制作出更多有趣的桌面游戲。

參考文獻：

[1]王亞維.體驗式團體沙盤心理技術(shù)引入課堂淺析——體驗式團體沙盤壓力管理[J].當代教育實踐與教學研究，2019（07）：63-64.

[2]厲月，周惠玉，張宇廷，關(guān)雪.沙盤游戲治療及其在大學生心理健康教育中的應(yīng)用[J].當代教育實踐與教學研究，2020（04）：206-207.

[3]李代春.正能導向系列桌游文創(chuàng)產(chǎn)品的設(shè)計開發(fā)研究[D].貴州大學，2019

通訊作者：吳禹