經(jīng)期伴隨腹瀉 怎樣補充水分和鹽分

廣東讀者陳女士問：

我每次來月經(jīng)時，除了痛經(jīng)外，還經(jīng)常伴隨有腹瀉的癥狀，我應該怎樣調(diào)理？生活中需要注意什么？

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院針灸科醫(yī)師莫默答：

經(jīng)期腹瀉，中醫(yī)稱為“經(jīng)行泄瀉”，指的是每值行經(jīng)前后或經(jīng)期，大便質(zhì)稀，甚或水泄，日解數(shù)次，經(jīng)凈自止者。本病以泄瀉伴隨月經(jīng)周期而出現(xiàn)為主要特點，發(fā)病機理與脾、腎二臟密切相關(guān)。平時應盡量避免洗冷水澡及淋雨涉水，保持心情愉快；注意勞逸結(jié)合，防止房勞過度等；少吃生冷、油膩、過于甘甜的食物以免加重脾胃負擔，使脾氣更虛；經(jīng)期忌食生冷寒涼食品，以及牛奶、大豆制品及其他一些容易引起腹瀉的飲品或水果。發(fā)生經(jīng)行腹瀉時，還應補充水分和鹽分，如喝些菜粥、蔬菜湯、鹽開水等，不飲用生冷果汁。