淺談疫情期間體育線上教育方法

房立軒 熊丹

一、突發(fā)疫情，眾志成城

2019年12月，一場(chǎng)突如其來的疫情悄然而至。武漢市部分醫(yī)療機(jī)構(gòu)出現(xiàn)不明原因肺炎病人。2020年2月10日湖北省召開新冠疫情新聞發(fā)布會(huì)，武漢市金銀潭醫(yī)院院長張定宇介紹新冠肺炎是一種自限性疾病，絕大部分患者可以經(jīng)過氧療，對(duì)癥治療和免疫調(diào)節(jié)治療好，不必過分恐慌。

隨著一月份新冠病例的逐日增多，一方有難，八方支援。全國各地傾盡人力物力對(duì)武漢進(jìn)行援助救治，還有一波“最美逆行者”響應(yīng)國家號(hào)召“疫情就是命令，防疫就是責(zé)任”全國上下齊心協(xié)力，眾志成城。時(shí)刻圍繞著落實(shí)黨中央的各項(xiàng)精神，積極努力的打好疫情防控的阻擊戰(zhàn)。

二、疫情當(dāng)下，責(zé)任擔(dān)當(dāng)

“最美逆行者”一批又一批響應(yīng)國家號(hào)召，奔向沒有硝煙的戰(zhàn)場(chǎng)與死神做著一次又一次的戰(zhàn)斗，而我一位基層教育的體育教師能夠做什么，如何做？隨著全國多省延遲開學(xué)的通知，各地學(xué)校響應(yīng)號(hào)召“停課不停學(xué)”紛紛開始著網(wǎng)絡(luò)教育教學(xué)，而體育學(xué)科作為一門特殊的實(shí)踐性學(xué)科，如何科學(xué)高效的教學(xué)，一直在研討的路上。隨著近期的一個(gè)個(gè)朋友圈打趣段子吸引我的關(guān)注“如果你在家感覺樓上或樓下震動(dòng)，先不要慌可能不是地震。有可能是在線體育教學(xué)實(shí)踐到了，讓我們禮貌的道一句：體育老師您辛苦了！”

體育教師在疫情當(dāng)下應(yīng)該用何種方式守好自己的陣地，就是我們當(dāng)代一線體育教師的責(zé)任。戰(zhàn)疫情最重要的不是如何好的藥物，也不是如何好的醫(yī)生。而是應(yīng)該有個(gè)好身體不讓疫情蔓延下去，應(yīng)該是有個(gè)好心情不讓病毒侵害你。而戰(zhàn)疫情治病的前線有“最美逆行者”在疫情防護(hù)的當(dāng)下有你有我，讓我們共同科學(xué)的教授健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)，切實(shí)的增強(qiáng)學(xué)生免疫力。防止新冠疫情侵害到“祖國的花朵，未來的希望”，疫情當(dāng)下，責(zé)任擔(dān)當(dāng)，守土有責(zé)，讓我們共同努力打贏疫情防疫阻擊戰(zhàn)！

三、網(wǎng)上教學(xué)，不在于“教”而在“學(xué)”

“在家上課”這種曾經(jīng)被很多學(xué)生稱之為“夢(mèng)想”的學(xué)習(xí)方式，可真正到來的時(shí)候，不少老師和學(xué)生并不能完全適應(yīng)，特別是對(duì)于廣大教師而言意味著離開“三尺講臺(tái)”接觸到一個(gè)新領(lǐng)域“網(wǎng)絡(luò)直播”

但是一些老師的直播“翻車”就引起了我們的種種深思，網(wǎng)絡(luò)教學(xué)究竟該如何教學(xué)，怎樣教學(xué)呢？比如：一位老師將精心準(zhǔn)備的課程因自己的一個(gè)疏忽點(diǎn)擊了靜音，導(dǎo)致了幾十分鐘的“啞劇”。一位老師正在熱火朝天的講課，卻被家人無意間點(diǎn)擊了“美顏”引的學(xué)生哄堂大笑，無學(xué)習(xí)氛圍;還有教師因不懂網(wǎng)絡(luò)流程，被其他學(xué)生購買高級(jí)會(huì)員請(qǐng)下直播平臺(tái)……這樣的教學(xué)就是國家引導(dǎo)我們的“停課不停學(xué)”嗎？所以，網(wǎng)絡(luò)教學(xué)不在于“教”而在于“學(xué)”。疫情當(dāng)下，國家是希望學(xué)生能有個(gè)合理安排自己作息時(shí)間的規(guī)劃，是有個(gè)學(xué)習(xí)知識(shí)的途徑。不是研發(fā)突出“直播”課的教育，所以讓教育回歸本真。2月11日，教育部的相關(guān)負(fù)責(zé)人就“停課不停學(xué)”工作進(jìn)行了進(jìn)一步的補(bǔ)充;并提出不要強(qiáng)制要求每位教師去錄制課程，不增添教師負(fù)擔(dān)。所以如何教很簡單，但是怎樣才讓學(xué)生虛心“學(xué)”是關(guān)鍵。所以我校體育組在疫情期間多次教研，商定出了一個(gè)辦法“老師錄制視頻課”這樣既可以規(guī)避一些網(wǎng)絡(luò)不安定因素，又可以言傳身教，讓孩子們感受到老師與他們一起運(yùn)動(dòng)。我校又推行家長監(jiān)督制，讓家長陪同學(xué)生共同練習(xí)，不但可以推動(dòng)學(xué)生身體素質(zhì)提高。同時(shí)又以“小手牽大手”的方式促進(jìn)學(xué)生家庭和諧共處機(jī)制。讓健康運(yùn)動(dòng)深入人心，讓和諧共處進(jìn)入千家萬戶。

四、因地制宜 促進(jìn)鄰里和諧關(guān)系

隨著居家體育鍛煉“如火如荼”的開展，與之俱來的問題也有很多。比如：“體育鍛煉時(shí)間過早，影響鄰里休息;體育鍛煉蹦跳引周邊鄰里關(guān)系惡化”更有投訴和信訪事件的發(fā)生。所以問題來了就要“思而求變”故我校減少部分劇烈腳步運(yùn)動(dòng)，增加肢體柔韌性練習(xí)和針對(duì)性練習(xí)。加強(qiáng)引導(dǎo)家長學(xué)生因地制宜，促進(jìn)鄰里和諧共生。其中，要求學(xué)生一要制定合理的健康目標(biāo)，好身體是日益積累的結(jié)果，不能急功近利，突擊健身。這樣易損害身體，免疫力反而下降。所以我們應(yīng)該科學(xué)合理制定每日健身計(jì)劃，讓終生體育鍛煉不在是一句空話。

二要選擇合適的時(shí)間鍛煉。清晨起床和晚上睡覺前不宜運(yùn)動(dòng)，因清晨剛剛蘇醒身體各項(xiàng)技能還未舒展開，晚間睡覺要讓身心放松故不適宜運(yùn)動(dòng)。飯前飯后不宜運(yùn)動(dòng)，飯前運(yùn)動(dòng)不利于進(jìn)食，飯后運(yùn)動(dòng)不利于消化。那又該何時(shí)運(yùn)動(dòng)呢？運(yùn)動(dòng)可以在上午9-10點(diǎn)或下午的4-5點(diǎn)開始這樣距離吃飯都有一段時(shí)間緩沖，利于身體機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展。另外，如果久坐建議每間隔1-2小時(shí)起身，拿5-10分鐘走走路，拉拉伸。合理的放松是為了更好地工作與學(xué)習(xí)。三要選擇合適的鍛煉地點(diǎn)。

三我們應(yīng)避免空調(diào)直吹，運(yùn)動(dòng)出汗如果直吹易產(chǎn)生疾病。

四我們應(yīng)該穿合適的著裝，及不可以穿過厚的衣服，也不能不穿運(yùn)動(dòng)服裝。拖鞋盡量可以避免，建議穿寬松舒適的運(yùn)動(dòng)服。

五要因人而異，由簡到難的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇。運(yùn)動(dòng)前要熱身完全，充分的調(diào)動(dòng)身體機(jī)能才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，其次運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要根據(jù)本身實(shí)際情況循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕是堅(jiān)持。所以不要為了網(wǎng)上“炫酷”的運(yùn)動(dòng)方式，盲目的運(yùn)動(dòng)易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

六要制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)情況制定要上下肢協(xié)調(diào)配合訓(xùn)練，切記不能單一進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免訓(xùn)練疲勞，影響訓(xùn)練效果，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

七要注意運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)。要注意運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量，不要在于運(yùn)動(dòng)的數(shù)量，只有在于運(yùn)動(dòng)的細(xì)節(jié)，才不會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷影響訓(xùn)練。

八要注意運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持與循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)鍛煉是持之以恒的活動(dòng)，切記“三天打魚倆天曬網(wǎng)”只有利用好居家時(shí)間，養(yǎng)成健身習(xí)慣。才會(huì)達(dá)到運(yùn)動(dòng)鍛煉的目的。

五、特殊時(shí)期，特殊使命，春天終將到來

在這特殊的日子里，我們不忘育人初心，牢記育人使命，用自己的方式加入到“抗疫”的戰(zhàn)斗中，學(xué)生們也積極參與到線上學(xué)習(xí)中。這場(chǎng)“疫情”對(duì)于我們來說，無疑是一種災(zāi)難，然而它也是一次教育的契機(jī)，讓我們帶著孩子們一起去思考：究竟要如何對(duì)待生命。加強(qiáng)對(duì)生活的反思與學(xué)習(xí)，讓學(xué)生樂學(xué)、好學(xué)，自學(xué)就是最好的功課。

相信疫情的陰霾，終究擋不住四面八方的陽光，待到春花爛漫，柳吐黃綠，我們最終會(huì)走出“蝸居”，重返校園，一起奔跑在春和景明，繁花與共的校園里！