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    減肥也應(yīng)對(duì)癥下藥

    2020-07-06 16:40:21Moyin
    鳳凰生活 2020年6期
    關(guān)鍵詞:淮山寒氣性溫

    Moyin

    減肥小知識(shí)

    有寒氣的人應(yīng)怎樣暖胃?

    身上有寒氣的人盡量不要吃生冷食物,忌喝冷飲,避免吃生的壽司及沙律。偶爾可以喝喝姜茶,但不建議常喝,可多吃茼蒿及性溫的食物,如在冬天喝胡椒豬肚湯,有非常顯著的暖胃效果,吃羊肉則可暖身、驅(qū)胃寒,適合渾身怕冷人士。

    有沒有針對(duì)性減肥食材?

    沒有,在中醫(yī)角度,人是全身的。腸胃好的話,有足夠的氣,肚腩就自然不會(huì)凸出來,因氣虛就會(huì)下陷,身體便會(huì)變得松弛,會(huì)有眼袋、拜拜肉、雙下巴。整體來說減肥要補(bǔ)氣,并沒有針對(duì)個(gè)別部位的食材。

    減肥要看季節(jié)?氣候影響效果?

    真正過重的朋友,一年四季都要減肥。夏天汗多暑熱,蒸發(fā)了不少水分,要多補(bǔ)充水分,令水分平衡,才不易生病。也要注意冬天減肥時(shí),不要吃太寒涼的食物。

    脾虛

    脾虛的人容易濕重,舌邊有凹凸不平的牙齒印,有較厚的白色舌苔,熱氣時(shí)較黃。且易水腫及感疲累,早上起床口腫面腫,下午活動(dòng)過后又會(huì)沒原因地消了點(diǎn)腫。脾主肌肉,脾虛的人肌肉彈性較差。中醫(yī)顯示減肥主要與脾有關(guān),脾虛會(huì)令廢物難以排出體外,令人易肥、水腫。忌吃生冷寒涼的食物,忌吃苦瓜、龜苓膏等,吃完會(huì)肥上加肥。

    淮山

    有健脾功效,令脾臟運(yùn)動(dòng)得更好,易吸收應(yīng)攝取的營養(yǎng),令多余廢物通過胃的下降功能而排出體外,直接拿來炒或者蒸也可。

    薏米

    可助脾虛濕熱的人去水腫, 夏天就不會(huì)面部浮腫,可煲湯。但如有腎虛、陽虛,則不宜食用。

    小米

    許多人認(rèn)為減肥不應(yīng)多吃淀粉質(zhì),但其實(shí)小米有養(yǎng)胃的功效,比白米更易將多余的水分排走,又不會(huì)傷身,就算是有胃病的人也可食用,可以淮山、薏米煲小米粥。

    寒氣 ?陽虛

    體內(nèi)有寒氣的人易被冷風(fēng)吹病、吃生冷食物后感到不適、怕冷、衣服比一般人穿得多、四肢冰涼,宜吃性溫的食物。忌吃過于寒涼的食物,如廿四味涼茶、綠豆、涼粉等。陽虛的人同樣怕冷,因身體表面的正氣不足,建議要補(bǔ)氣。

    北芪

    有固表之效,令我們不易生病,可配合利水食材,如北芪淮山煲伏苓陳皮茶,無論是脾虛、陽虛、氣虛的人都宜喝,可改善陽虛、脾胃功能,減肥之余又可令身體更健康。

    陳皮

    陳皮可“和中”,即令脾胃運(yùn)化健康,有助消化吸收、去濕等。簡(jiǎn)單點(diǎn)可以陳皮焗水喝,對(duì)偏寒或陽虛的人有幫助。

    陽虛的人想纖體,宜吃正氣的食材,如滋補(bǔ)的雞肉,可煲老火清雞湯,建議用烏雞,切記要去皮及肥膏,加少許陳皮及2片姜,可改善陽虛也可養(yǎng)生,身體機(jī)能有所改善,肥瘦自然勻稱。注意肝火旺、心火盛、患外感時(shí)不宜多食。

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