積極心理學(xué)視角的中學(xué)生防御性悲觀的應(yīng)用

劉茜

摘要：在社會經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的時代背景下，學(xué)生長期處在一種激烈的競爭環(huán)境，而作為處在青春期這個人生特殊時期的中學(xué)生，一些人由于不能正確處理來自學(xué)習(xí)等方面的壓力，選擇采取防御性悲觀策略來對個體進(jìn)行自我保護(hù)。持有防御性悲觀策略的中學(xué)生對于考試的預(yù)期目標(biāo)總是設(shè)置得極低，對可能出現(xiàn)的結(jié)果都會預(yù)先有所考慮。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 防御性悲觀 自我效能感

中圖分類號：G441? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? 文章編號：1009-5349（2020）09-0145-02

防御性悲觀最早于1986年由norem和cantor提出，被用來解釋那些無論曾經(jīng)取得多大的成功，面對新的情境仍然設(shè)置較低的期望個體的行為。防御性悲觀由兩部分構(gòu)成：消極期望和反思性[1]。持有防御性悲觀策略的個體習(xí)慣設(shè)定易于達(dá)到的目標(biāo)，并且總是將所有可能出現(xiàn)的結(jié)果都提前考慮到。青春期是個體心智快速發(fā)展的時期，因此，這一階段的個體對于自我價值的評估不斷發(fā)生著變化。根據(jù)自我價值理論，個體被認(rèn)為一直能動地維持并保護(hù)自己的價值。在整個學(xué)習(xí)過程中，成功被認(rèn)為是有能力的表現(xiàn)，而失敗則被認(rèn)為是缺乏能力的表現(xiàn)。過大的壓力使得個體不得不采取一些策略來回避失敗，以此來保護(hù)自我價值[2]。防御性悲觀便是其中一種個體用來保護(hù)自我價值的策略。

積極心理學(xué)由馬丁塞里格曼于20世紀(jì)末提出，它打破過去的心理學(xué)模式，并不總是關(guān)注已經(jīng)存在的心理問題，而是更注重激發(fā)個體的潛力[3]。它提倡研究個體積極的主觀體驗、積極的人格特質(zhì)和積極的社會環(huán)境。重視人的健康成長，更側(cè)重于通過預(yù)防和治療，來減少甚至避免青少年問題心理和問題行為的產(chǎn)生。積極心理學(xué)的提出為心理學(xué)界促進(jìn)個體的健康成長提供了新的研究視角。在中國知網(wǎng)上搜索主題是“積極心理學(xué)”的文章結(jié)果有幾千篇，然而，從積極心理學(xué)角度探討關(guān)于中學(xué)生防御性悲觀的應(yīng)用尚屬空白，因此，筆者從積極心理學(xué)這個視角研究關(guān)于中學(xué)生防御性悲觀的具體應(yīng)用，以期能更好地發(fā)揮中學(xué)生的潛能，促使他們健康快樂地成長。

一、從積極心理學(xué)視角看中學(xué)生防御性悲觀應(yīng)用的重要性

積極心理學(xué)更加關(guān)注個體積極的心理品質(zhì)，注重發(fā)揮人的優(yōu)點和價值[4]。而防御性悲觀作為一種自我價值保護(hù)策略，對個體的發(fā)展有著重要的影響。在我國社會和經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展背景下，中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的日益增加，長期處在一種激烈的競爭情境，同時部分父母對子女的較高期望，也使得個體對學(xué)業(yè)成功產(chǎn)生極大的渴望。導(dǎo)致其焦慮和不安日益增加。而持有防御性悲觀策略的中學(xué)生通過對結(jié)果設(shè)置較低的期望，可以極大地緩解這種焦慮和不安，提高個體對所處環(huán)境的控制感。從而使得個體更有效率地投入學(xué)習(xí)和生活。教師從積極心理學(xué)的視角看待個體所使用的這種認(rèn)知策略，可以充分發(fā)揮中學(xué)生的潛能，提高他們的自我效能感，從而增強(qiáng)個體的學(xué)習(xí)動機(jī)，促進(jìn)中學(xué)生學(xué)習(xí)成績的提高。

二、防御性悲觀的影響因素

1.家庭環(huán)境因素

根據(jù)生態(tài)系統(tǒng)理論可知，個體人格的發(fā)展是通過自身與環(huán)境相互作用而逐漸進(jìn)行的，而家庭環(huán)境作為個體從小便接觸的環(huán)境，對個體的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。在家庭環(huán)境的諸多影響因素中，父母對兒童日常的教養(yǎng)方式便是其中一種，家庭教養(yǎng)方式可分為溫暖型、拒絕型和過度保護(hù)型。而父母拒絕的教養(yǎng)方式會導(dǎo)致兒童成年后自卑和攻擊性的可能性增強(qiáng)。同時不利于形成和諧的親子關(guān)系。根據(jù)依戀安全理論，兒童早期與成人形成的安全依戀會在個體一生發(fā)展的過程中起著保護(hù)傘的作用，它可以鼓勵個體，使得他們勇敢地對外在世界進(jìn)行思考和探索。而在成長過程中一味被父母拒絕的兒童缺乏自信，有著較低的自尊水平，這類個體在面對壓力情境時常常采用消極的應(yīng)對方式，同時個體通過對結(jié)果設(shè)置較低的期望，幫助自身增加對外部世界的控制感，增強(qiáng)了自尊的維持，又會鼓勵個體采用防御性悲觀策略。

2.成就目標(biāo)定向

成就目標(biāo)定向是指個體在面臨成就情境時所表現(xiàn)出來的行為傾向。掌握接近目標(biāo)的個體更加關(guān)注知識的掌握，因為知識的增加代表著能力的增強(qiáng)。持有掌握回避目標(biāo)的個體更關(guān)注如何避免自己未掌握的知識，從而能較好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。持有成績接近目標(biāo)的個體更注重的是如何超越別人，因為當(dāng)他們對自我進(jìn)行評價時，超越別人就代表自己的能力。持有成績接近目標(biāo)的個體將成功定義為超越別人，因此當(dāng)個體預(yù)感到結(jié)果存在失敗的可能時，為了保護(hù)自身價值，將會對未來結(jié)果產(chǎn)生較低的預(yù)期。

3.焦慮

情緒是以主體的愿望、需要等傾向為中介條件而表現(xiàn)出來的心理現(xiàn)象。當(dāng)外界刺激與個體自身的需要以及內(nèi)心愿望等相一致時，會激發(fā)個體積極的情緒，反之則會引起消極的情緒。焦慮是消極情緒的一種，主要是指個體在面對客觀事物時所表現(xiàn)出來的態(tài)度體驗，以及與之相對應(yīng)的行為反應(yīng)。焦慮會影響個體的認(rèn)知和心理發(fā)展。而過度焦慮的個體會對未來結(jié)果懷有強(qiáng)烈的不確定性，常常會夸大任務(wù)的難度，低估自己的能力，因此這類個體常常會降低自身對結(jié)果的期望，從而緩解自身的焦慮。

4.歸因

歸因是指個體利用感知覺或思維等在內(nèi)部信息加工的過程中通過事件的結(jié)果歸納出事件的原因。韋納等人將個體對待事物的歸因方式劃分為三個維度，分別是因果的來源中心、結(jié)果原因是否穩(wěn)定和是否可控。而持有防御性悲觀策略的個體往往會將失敗歸因于自己的能力不足而非努力不夠。同時由于防御性悲觀的個體往往恐懼失敗，因為失敗代表著自己的能力不夠，因此，為了保護(hù)自我價值不受傷害，個體便會采用自我價值保護(hù)策略來避免自我價值受到損害。

三、從積極心理學(xué)角度看正確運用中學(xué)生防御性悲觀的方法

1.提高中學(xué)生的學(xué)業(yè)自我效能感

中學(xué)生的學(xué)業(yè)自我效能感與考試焦慮密切相關(guān)。其學(xué)業(yè)自我效能感越高，那么考試焦慮越低。而學(xué)業(yè)自我效能感較低的中學(xué)生由于對自己缺乏自信，潛意識里就夸大了考試的難度，產(chǎn)生嚴(yán)重的考試焦慮。因此，教師應(yīng)充分了解學(xué)生，包括他們的興趣愛好和學(xué)習(xí)情況等，針對他們的不同特點進(jìn)行差別化教育，幫助中學(xué)生設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)。在班級的日常管理中，也可充分發(fā)揮榜樣的作用，增加中學(xué)生的學(xué)習(xí)投入。當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)有所提高時給予他們及時的鼓勵，提高中學(xué)生的自我效能感。教師也可以經(jīng)常性地舉辦主題班會，幫助中學(xué)生以平和的考試心態(tài)，客觀看待考試和比賽，提高中學(xué)生的心理素質(zhì)。同時善于挖掘中學(xué)生的潛能，如當(dāng)發(fā)現(xiàn)某個中學(xué)生喜歡唱歌時，教師可以鼓勵他參加學(xué)校舉辦的歌唱比賽，使他體驗到成功，從而漸漸增強(qiáng)個體的自信心。

2.營造和諧的班級氛圍

生態(tài)系統(tǒng)理論指出，個體的身心發(fā)展除了有其家庭方面的影響，所處的社會環(huán)境也會對其產(chǎn)生較大的影響。如學(xué)生日常接觸的社區(qū)環(huán)境、學(xué)校環(huán)境等，而在中學(xué)生所處時間最長的學(xué)校環(huán)境中，班級氛圍被認(rèn)為對中學(xué)生的心理和人格有著極大的影響。因此，教師可以經(jīng)常舉辦班級活動，增加學(xué)生之間日常的溝通和交流。同時引導(dǎo)學(xué)生多參加學(xué)校舉辦的各種競賽，鼓勵學(xué)生參與班級的建設(shè)，為班級的集體榮譽(yù)而努力，使學(xué)生在努力的過程中意識到每個人都是班級的一分子，形成學(xué)生對班級的歸屬感。教師也可利用各種機(jī)會和學(xué)生談心、交流。如在每周舉辦的主題班會時增加“我想對老師說的話”等各種小環(huán)節(jié)，及時了解學(xué)生內(nèi)心的想法和需求，增強(qiáng)學(xué)生對教師的信任感，成為學(xué)生的朋友。

3.引導(dǎo)中學(xué)生采用正確的歸因方式

個體對事情采用的歸因方式不同，對其身心發(fā)展也會產(chǎn)生不同的影響。而當(dāng)中學(xué)生將考試的成功歸結(jié)于自己的努力時，無形的就會增加他們對下次考試的期待。因此，教師應(yīng)引導(dǎo)中學(xué)生對每次成功或失敗采取積極的歸因傾向，讓他們意識到考試的失敗是因為付出的努力不夠，而非能力不足。讓每個中學(xué)生找到自己的優(yōu)勢和不足，正確看待考試的成功和失敗，避免當(dāng)考試結(jié)果不如預(yù)期時而喪失信心，甚至因此造成學(xué)業(yè)倦怠。

4.促進(jìn)家庭教育和學(xué)校教育的有機(jī)結(jié)合

中學(xué)生隨著年齡的增長，在校時間相較兒童時期長了很多，生活重點也從家庭轉(zhuǎn)移到學(xué)校，但家庭仍然對中學(xué)生有著潛移默化的影響。青春期是個體一生發(fā)展的特殊時期，這一時期的中學(xué)生情緒極不穩(wěn)定，與父母之間常產(chǎn)生矛盾。因此，教師應(yīng)引導(dǎo)家長形成科學(xué)的教養(yǎng)觀念，用欣賞的眼光看待孩子的成長，給予孩子充分的尊重和信任，使中學(xué)生也信任父母。同時學(xué)會傾聽孩子內(nèi)心的想法，充分重視孩子的個人興趣。多鼓勵他們，學(xué)會發(fā)現(xiàn)他們的閃光點，提高他們對自我的認(rèn)同感。

四、結(jié)語

升學(xué)壓力的增加，使得采用防御性悲觀策略的中學(xué)生越來越多。教師應(yīng)正確看待中學(xué)生所使用的這種自我保護(hù)策略，同時在以積極心理學(xué)為理論依據(jù)的情況下，采用積極的心理學(xué)取向來看待這種認(rèn)知策略，更好地促進(jìn)中學(xué)生潛能的發(fā)揮。同時，由于處在青春期的中學(xué)生身心都處在快速發(fā)展的時期，因此，教師應(yīng)用發(fā)展的眼光看待每一個學(xué)生。并且注重與家長的溝通，如班級的留守初中生有時會因為父母不在身邊而感到孤獨，教師可以經(jīng)常與家長聯(lián)系，及時讓學(xué)生的父母了解關(guān)于孩子各方面的情況，共同引導(dǎo)留守初中生的學(xué)習(xí)和心理向著積極的方面發(fā)展。通過為學(xué)生構(gòu)建一個家庭、學(xué)校為一體的社會支持體系，使中學(xué)生感受到更多的愛和溫暖，推進(jìn)每個中學(xué)生健康快樂地學(xué)習(xí)和成長。

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責(zé)任編輯：劉健