我的喬哈里窗
——高一年級心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)

劉鵬志

【設(shè)計(jì)理念】

心理學(xué)家埃里克森認(rèn)為，青少年時期主要的心理社會危機(jī)是同一性對角色混亂。在這一過程中必然要涉及個體的過去、現(xiàn)在和將來這一發(fā)展的時間維度。而自我同一性的確立就意味著個體對自身有充分的了解，能夠?qū)⒆晕业倪^去、現(xiàn)在和將來整合成一個有機(jī)的整體，確立自己的理想與價值觀念，并對未來的發(fā)展作出自己的思考。因此，對高一學(xué)生來說，認(rèn)識自我是一個非常重要的議題。對自我的認(rèn)識包括很多方面，“喬哈里窗”可以將過去的我、現(xiàn)在的我和未來的我進(jìn)行整合，有利于學(xué)生更加全面地認(rèn)識自己。

【活動過程】

一、熱身活動——照鏡子

游戲規(guī)則：兩人一組，面對面站好，A 扮演人，B 扮演鏡子。A 做出各種表情和動作，B 需要像鏡子一樣“反射”A 的表情和動作。一分鐘后互換角色。

教師：這個游戲?qū)δ阌惺裁磫l(fā)？

學(xué)生：你怎么對待別人，別人就會怎么對待你，你的人際關(guān)系就是你的一面鏡子。

教師：游戲中，大家有沒有發(fā)現(xiàn)自己身體的某些部分，他人可以看到，但是我們自己卻看不到。有哪些部分呢？

學(xué)生：背部、頭部。

教師：還有些部分他人看不到，但是我們自己可以看到，如裹在衣服里的某些部位。還有些部分他人看不到，我們自己也看不到，如內(nèi)臟器官。按照類似的分法，心理學(xué)有個理論把“自我”分成四個部分。今天，我們就聊聊這個話題——“我的喬哈里窗”。

設(shè)計(jì)意圖：通過熱身活動“照鏡子”拉近學(xué)生之間的距離，活躍課堂氣氛。并且啟發(fā)學(xué)生思考照鏡子游戲，水到渠成地引出“喬哈里窗”。

二、繪制喬哈里窗

PPT 呈現(xiàn)喬哈里窗：他人知道并且自己知道的部分，稱為公開區(qū)；他人知道但自己不知道的部分，稱為盲目區(qū)；自己知道但他人不知道的部分，稱為隱秘區(qū)；自己不知道并且他人也不知道的部分，稱為未知區(qū)。

教師：這就是喬哈里窗。在實(shí)際生活中，這四個區(qū)域大小并不相同。為了更好地表示它們之間的大小關(guān)系，我用圓形來呈現(xiàn)喬哈里窗?，F(xiàn)在請大家以圖1 為例來畫自己的喬哈里窗，并為每個區(qū)域標(biāo)注所占比例。你還可以按照自己的理解，將不同的區(qū)域涂成不同的顏色。

圖1 圓形的喬哈里窗

學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況繪制自己的喬哈里窗，并涂上顏色。

設(shè)計(jì)意圖：通過對喬哈里窗的講解，讓學(xué)生理解公開區(qū)、盲目區(qū)、隱秘區(qū)和未知區(qū)的含義。通過繪制自己的喬哈里窗，了解自己四個區(qū)域的大小比例，對自己的喬哈里窗形成初步的印象。

三、分享喬哈里窗

教師：現(xiàn)在請同學(xué)分享自己的喬哈里窗，分享時展示各區(qū)域的大小，講講為什么涂成這樣的顏色，分區(qū)的大小對你的個性和性格產(chǎn)生怎樣的影響。

學(xué)生1：首先是最大的隱秘區(qū)，占比52.5%。我把它涂成了紅色，紅色是警戒色，意味著沒有我的允許，別人不能輕易觸碰。其次是未知區(qū)，占比是25.0%。我把它涂成了綠色，就像一片郁郁蔥蔥的原始森林，等待著他人和自己的開發(fā)。再次是公開區(qū)，占比12.5%。我把它涂成了黃色，黃色代表著收獲的季節(jié)、成熟的季節(jié)，我在眾人面前表現(xiàn)的是自己比較成熟的一部分。最后是最小的盲目區(qū)。我比較喜歡思考，對自己比較了解，所以盲目區(qū)比較小。盲目區(qū)涂成了藍(lán)色，像海洋一樣深不可測，也代表了我的困惑?？偟膩碇v，公開區(qū)偏小，我是一個性格比較內(nèi)向的人。

學(xué)生2：和剛才那位同學(xué)不一樣，我的公開區(qū)是最大的，占比40.0%。我把它涂成了淡藍(lán)色，象征著我的心胸像天空一樣開闊。隱秘區(qū)和未知區(qū)一樣大，都是25.0%。未知區(qū)涂成了紅色，我對自己的未知區(qū)充滿了好奇。隱秘區(qū)涂成了橘黃色，那里保留了很多少女的秘密。最小的是盲目區(qū)，我還是比較喜歡聽取別人對我的看法的。我的公開區(qū)比較大，在生活中我是一個樂觀開朗的人，比較善于和人溝通。

教師：感謝分享。兩位同學(xué)的喬哈里窗都非常具有代表性，那么心理學(xué)家是如何看待喬哈里窗的呢？心理學(xué)家認(rèn)為，公開區(qū)相對比較大的人，一般來說意味著他會給人一種善于交往、非常隨和的感覺，容易贏得信任，容易開展合作與溝通。那么，如何讓自己的公開區(qū)變大呢？

學(xué)生：讓一部分盲目區(qū)變成公開區(qū)；隱秘區(qū)也可以部分變成公開區(qū)，未知區(qū)也可以。

教師：對。圓形的面積是恒定的，如果公開區(qū)要變大，或者隱秘區(qū)變小，或者盲目區(qū)變小，或者未知區(qū)變小。當(dāng)然兩個或者三個區(qū)域同時變小也是可以的。

設(shè)計(jì)意圖：通過分享自己的喬哈里窗，讓學(xué)生意識到每個人的喬哈里窗都是不一樣的，分區(qū)大小不同也會影響人的性格和個性。

四、暢談喬哈里窗

PPT 出示：如何讓部分隱秘區(qū)成為公開區(qū)？這個過程中需要注意哪些問題？如何讓部分盲目區(qū)成為公開區(qū)？在這個過程中需要注意哪些問題？

學(xué)生分組討論并分享。

學(xué)生1：因?yàn)殡[秘區(qū)是自己知道但別人不知道的部分，因此需要向別人敞開心扉，把自己的秘密或者隱私講出來。我們小組認(rèn)為在這個過程中首先要謙虛，如果講的都是自己比較好的一面，可能有吹牛的嫌疑，甚至?xí)饎e人的反感。其次，也不能都講自己比較差的一面，這樣給人感覺比較消極，可能會讓人瞧不起自己。

教師：這個過程在心理學(xué)上有個專有名詞，叫“自我開放”，是指把自己個人的有關(guān)信息講出來，使別人知道這樣一個過程。你們組的意見是自我開放需要策略，既不能只講好的一面，也不能只講差的一面，向他人呈現(xiàn)一個真實(shí)的自我。其他組的看法呢？

學(xué)生2：我們小組認(rèn)為自我開放要適度，將過于隱私的話題講出來，一個方面可能讓人對你的印象變差，另外一個方面也有可能讓自己受到傷害。另外，自我開放也要因人而異，不同的親密程度對應(yīng)的自我開放程度也是不一樣的。就像我們有些信息可以透露給好朋友，但是不可能透露給陌生人。

教師：這個小組的思考非常深入，他們認(rèn)為自我開放要掌握好度，否則可能讓自己受到傷害。并且自我開放也有個體差異，面對不同的對象，自我開放的程度也是不一樣的。社會心理學(xué)的研究觀察到，當(dāng)一個人向另一個人做出一定的自我開放時，常常引發(fā)另外一人做出相同水平的自我開放，隨著這一過程的進(jìn)行，雙方的關(guān)系變得愈來愈密切。如果一方的自我開放未能引起另一人的自我開放，前一方的自我開放趨于受抑制。阿爾特曼和泰勒稱這一規(guī)律為自我開放的“互報(bào)規(guī)則”。所以，如果你的朋友經(jīng)常向你分享有關(guān)自己的私密話題，而你卻守口如瓶時，你的朋友可能會遠(yuǎn)離你而去。關(guān)于第一個問題我們就討論到此為止，第二個問題你們有什么想說的？

學(xué)生3：盲目區(qū)是他人知道但自己不知道的部分，如果想變成公開區(qū)，那么就要從他人那里了解對自己的看法。在這個過程中，我們認(rèn)為要從多人那里了解對自己的看法，如果僅僅是一個人的話，他所講的可能是片面的。另外，在聽取別人對自己的看法時，要有足夠的心理準(zhǔn)備，萬一他講的是你不好的方面，你要能承受住。

教師：這是一個聽取反饋的過程，要多聽他人的反饋，而且要有包容他人的心理準(zhǔn)備。良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。其他小組呢？

學(xué)生4：我認(rèn)為公開區(qū)不一定要變大，雖然我的公開區(qū)并不大，但我覺得自己挺好的，挺快樂的。

教師：感謝這位同學(xué)提出不同的意見，四個區(qū)域的大小都是相對而言的，也并不是公開區(qū)越大越好，關(guān)鍵是四個區(qū)域相互和諧，最重要的是接納真實(shí)的自己。

設(shè)計(jì)意圖：通過對兩個問題的討論和分享，讓學(xué)生掌握擴(kuò)大開放區(qū)的方法和策略，并且明白公開區(qū)的大小要適度，并不是越大越好。

五、展望喬哈里窗

教師：前面我們主要討論的是三個區(qū)域的關(guān)系，接下來思考一下如何探索自己的未知區(qū)。

學(xué)生1：多讀書，通過讀書發(fā)現(xiàn)未知的自己；還可以做做心理測試，現(xiàn)在的心理測試種類繁多，可以幫助我們從不同的角度了解自己。

學(xué)生2：多看電影，電影中不同的角色可以幫助我們更好地認(rèn)識自己。再一個就是自省，通過自省也可以發(fā)現(xiàn)新的自我。

學(xué)生3：多行動，多嘗試各種不同的事情，從中發(fā)現(xiàn)自己的潛力。

學(xué)生4：還要多跟人交往。在和不同的人互動的過程中，發(fā)現(xiàn)自己的特長。

設(shè)計(jì)意圖：通過對“如何探索自己的未知區(qū)”這一問題的思考，讓學(xué)生了解一些探索未知區(qū)的方法，為將來更好地認(rèn)識自己打下基礎(chǔ)。

六、總結(jié)

教師：感謝各位的分享，大家提出了很多關(guān)于探索自己未知區(qū)的方法和途徑，讓我們明白如何去探索未知的自己。最后，送給大家一句話：每個人都有許多未經(jīng)發(fā)現(xiàn)的品性，能夠像哥倫布那樣探索自己“靈魂綠洲”的人，是有福氣的。希望我們在座的每一位同學(xué)都能做探索自己“靈魂綠洲”的人！

【教學(xué)反思】

喬哈里窗理論是一個大家所熟知的有關(guān)自我意識的理論模型，如何以它為基礎(chǔ)設(shè)計(jì)一節(jié)既生動有趣又有深度的心理輔導(dǎo)課？經(jīng)過幾次修改，確定按照熱身活動、繪制喬哈里窗、分享喬哈里窗、暢談喬哈里窗、展望喬哈里窗、總結(jié)六個步驟展開。

上課的過程中，環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)比較清晰，課堂節(jié)奏流暢，有種水到渠成的感覺。熱身活動一下子拉近了大家的距離，整節(jié)課氣氛活躍。問題的設(shè)置也讓學(xué)生有話可說，學(xué)生真誠的分享推動本節(jié)課達(dá)到了高潮。美中不足的是部分學(xué)生還很想分享自己的觀點(diǎn)，由于時間關(guān)系，筆者不得不在自己總結(jié)后結(jié)束本節(jié)課。

【點(diǎn)評】

本節(jié)課有三個亮點(diǎn)：

第一個亮點(diǎn)就是整節(jié)課的設(shè)計(jì)思路清晰，環(huán)環(huán)相扣，緊緊圍繞“喬哈里窗”展開。從“熱身活動”開始，“照鏡子”這個小游戲不但活躍了課堂氣氛，拉近了學(xué)生之間的關(guān)系，而且通過引導(dǎo)直接導(dǎo)出喬哈里窗，非常流暢。后面幾個活動更是以“喬哈里窗模型”依次展開，先繪制，后分享，再暢談，課程內(nèi)容越來越深入。

第二個亮點(diǎn)就是“繪制喬哈里窗”環(huán)節(jié)，劉老師能夠打破思維定勢，將方形的喬哈里窗用圓形的餅狀圖來表示，這樣使四個區(qū)域之間的關(guān)系更加清晰。通過涂色過程，讓學(xué)生賦予情感和意義，所以學(xué)生在分享的時候有話說，而且講得非常有詩意，有哲理。

第三個亮點(diǎn)就是問題的設(shè)置。心理輔導(dǎo)課中非常講究問題的設(shè)置，設(shè)置得好，學(xué)生就會愿意說，有話說；反之，學(xué)生就不愿說，或者說空話、套話、假話。“暢談喬哈里窗”這個環(huán)節(jié)中的兩個問題設(shè)置得非常好，所以后面的學(xué)生討論也就非常深入了。