健美操現(xiàn)狀及發(fā)展前景探究

蔣朝勇

摘 要 20世紀(jì)后期，健美操從外國傳到了中國，作為一種新興的有氧運動，以其所具有的強身健體、娛樂大眾的實用價值受到越來越多的人們的重視，吸引了不同年齡的愛好者參與進來，共同學(xué)習(xí)，成為當(dāng)前運動的潮流。特別是以其具有減肥的功效，被廣大女性同胞所喜愛，形成了一定規(guī)模的運動群體。

關(guān)鍵詞 健美操 健身 運動

健美操運動是人們隨著音樂的節(jié)奏，為了達到增進健康、塑造形體和娛樂身心目的，以個人肢體運動為主要內(nèi)容，無須器材輔助或采用輕器材的有氧運動，也有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。因為，健美操是在氧氣供應(yīng)較充足的條件下，大多采用徒手或輕器械進行練習(xí)的體育運動，也是為人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運動形式，所以這項運動的特點表現(xiàn)為時間長、強度低、全身性等特征，可以幫助練習(xí)者保持良好的心肺功能。

一、健美操運動的作用和意義

健美操運動的主要作用應(yīng)該是健身與娛樂。通過運動，身心均得到鍛煉，達到了強身健體、娛樂大眾的實用性，并對保持身形、減肥有著特殊的功效，無論你是平民還是貴族，無論你有無器材輔助，任何時間和地方就都可以通過健美操來健身。健身操運動還能產(chǎn)生相應(yīng)娛樂價值，在音樂和操法的輔助下，陶冶了情操，在健身的同時得到了快樂，達到了自我實現(xiàn)的成就感。健美操由個人自己也能獨立完成，按照個體的身體狀況和運動水平都是不同，排除了相互競爭的想法，以運動安全和無損身體為根本出發(fā)點，以適合自我為第一標(biāo)準(zhǔn)，不需要太高的技術(shù)要求和過于花哨的動作姿勢，強身健體才是健美操運動的真諦所在。

二、我國健美操運動發(fā)展現(xiàn)狀

（一）我國健美操發(fā)展的有力條件

1.群眾基礎(chǔ)好

健美操運動有著極其深厚的群眾基礎(chǔ)，特別是健身性健美操運動更是為全民所喜愛。在人口基數(shù)大、經(jīng)濟飛速發(fā)展的中國，健美操運動以其占地面積小、運動科學(xué)、效果明顯等諸多有點于一身，既響應(yīng)了國家全民健身的號召，又擁有大眾基礎(chǔ)，易于發(fā)展和推廣。而且，人民生活水平在逐步提升，“花錢買健康”的思想觀念已深入人心，人們愿意從工資中拿出一部分錢來參與體育活動，特別是健美操運動這種既健身又可娛樂的活動已成為人們的時尚消費主體，成了全民健身的重要組成部分，以其獨特的魅力和功能特點受到廣大人民所喜愛，進一步擴寬了健美操的市場前景。

2.適應(yīng)人群廣

每個人對體育運動的需求各有不同，健美操作為面向大眾身體鍛煉的一種普遍手段，漸漸融入到了人們的日常生活當(dāng)中，多樣性的操法滿足了不同人群的需求，產(chǎn)生了巨大的凝聚力，形成了一個相互溝通交流的平臺，拉近了人與人之間的距離，彼此建立依賴性和信任感，心情愉悅，和諧共處。并且從某種意義上來講，大眾健美操已經(jīng)不僅僅是一項運動，更是人們?nèi)藗兦楦薪涣鞯拿浇椤?/p>

（二）我國健美操發(fā)展的不利因素

1.國家經(jīng)濟實力薄弱

當(dāng)前，國家的經(jīng)濟水平?jīng)Q定了我國正處于并將長期處于社會主義初級階段這一事實，雖然部分人先富起來，但是還有很大一批人正在為生計所奔波，繁忙的工作讓他們沒有空閑的時間，即使有時間也不得不休息，所以根本沒有時間花在運動上，更不用說學(xué)習(xí)健美操來健身，人們也不愿意在體育運動上做過多的資金投資，這就導(dǎo)致這項運動的傳播只能停留在理論層面，理論不能連續(xù)實際，缺乏物質(zhì)支撐，阻礙了健美操運動的發(fā)展。

2.專業(yè)程度參數(shù)不齊

隨著健身操運動的發(fā)展，人們越來越熱愛這項運動，參與的興趣濃厚，數(shù)量呈上升趨勢。但是每個人的自身素質(zhì)均不相同，學(xué)習(xí)和領(lǐng)會動作的能力也不完全一樣。體育院系健美操專業(yè)師生受到過專業(yè)的訓(xùn)練或培訓(xùn)，技術(shù)動作準(zhǔn)確而優(yōu)美，理論知識也比較全面豐富，在自我鍛煉提升的同時，還可以正確指導(dǎo)他人健身過程中所出現(xiàn)的不規(guī)范動作，幫助糾正錯誤動作。但是有一部分業(yè)余愛好者，沒有經(jīng)過專業(yè)的課堂教學(xué)，本身理論知識就欠缺，實際功底又較差，動作不達標(biāo)或是領(lǐng)會錯誤，極易造成身體部位扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生，甚至有時后果不堪設(shè)想。

三、促進健美操運動發(fā)展的對策措施

（一）加強重視，營造全民健身氛圍

國家要高度重視健身運動，設(shè)立專門機構(gòu)，研究相關(guān)內(nèi)容，制定一系列針對性政策和措施，籌集運動資費，配備健身運動器材，各城區(qū)居民聚居的地段，普遍設(shè)立了便民的健身場所，并定期組織開展集體活動和競技比賽，發(fā)放一定的物質(zhì)獎勵和精神獎勵。同時，要以全面提高國民體質(zhì)和健康水平，全國人民無論男女老少，都要增強力量和柔韌性，增加耐力和協(xié)調(diào)性，積極參與健身操運動中來，控制身體各部分的能力，防止疾病的發(fā)生，從而使人民身體強健，國家才能富強發(fā)展。

（二）提高認(rèn)識，推進科學(xué)有效發(fā)展

隨著健身操運動越來越廣泛發(fā)展傳播，人們要提高對有氧運動的認(rèn)識，科學(xué)有效地開展運動是保證健身性健美操效果的前提。不同的人群應(yīng)該采用不同的鍛煉方法，例如年輕人就應(yīng)該是活潑動感的，老年人就應(yīng)該是柔美而舒適的。只有不斷提高健身操運動科學(xué)性和系統(tǒng)性、針對性，才能切實使參加健美操練習(xí)的人真正達到有效地鍛煉身體的目的。不科學(xué)的鍛煉方法不僅導(dǎo)致訓(xùn)練沒有效果，而且還可能引起不必要的運動損傷。網(wǎng)絡(luò)飛速發(fā)展的今天，我們可以非常容易地獲得各種信息素材，時刻可以保持和國際發(fā)展同步，這對我國健美操運動科學(xué)化起到極大的促進作用。

四、結(jié)論與建議

目前，隨著人們生活水平的日益提高，進一步推動了健身意識的逐漸增強，科學(xué)技術(shù)的應(yīng)用不斷廣泛，健美操運動逐漸被人民大眾所接受，得到了迅速發(fā)展和推廣，并呈現(xiàn)出多樣化和科學(xué)化的發(fā)展趨勢。國家要高度重視健身運動，設(shè)立專門機構(gòu)，研究相關(guān)內(nèi)容，制定一系列針對性政策和措施，籌集運動資費，配備健身運動器材，人們要提高對有氧運動的認(rèn)識，科學(xué)有效地開展運動，確保健美操得到效果，加大健身場所的服務(wù)力度，多項措施并舉把健美操的真正價值體現(xiàn)出來。