廣場舞運(yùn)動對老年人體質(zhì)健康與心理情緒的影響

孫境含 王擴(kuò)

(1咸陽師范學(xué)院，陜西 咸陽 712000；2陜西中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院)

老年人是高血壓、冠心病及心臟病的高危人群〔1,2〕。老年人高血壓、冠心病等的發(fā)病率均呈現(xiàn)上升趨勢〔3～5〕。老年人多種疾病的發(fā)生，不僅影響身體健康，還會對老年人的心理健康產(chǎn)生不利的影響，進(jìn)而影響老年人的生存質(zhì)量〔6〕。廣場舞作為一項(xiàng)集舞蹈和健身為一體的群眾性運(yùn)動，不僅具有強(qiáng)烈的音樂節(jié)奏感，而且還具有老少皆宜、運(yùn)動方便及時(shí)間限制小等諸多優(yōu)勢，因而近年來備受老年人的歡迎〔7,8〕。本研究旨在分析廣場舞運(yùn)動對老年人體質(zhì)健康和心理情緒的影響。

1 資料與方法

1.1一般資料 選取2019年1～3月江蘇省鎮(zhèn)江市京口區(qū)東桃社區(qū)80例老年人作為調(diào)查對象，將僅參加廣場舞運(yùn)動的40例老年人作為A組，同時(shí)將僅參加步行鍛煉的40例老年人作為B組。納入標(biāo)準(zhǔn)：在本社區(qū)展開運(yùn)動的老年人；簽署知情同意書的老年人。排除標(biāo)準(zhǔn)：(1)伴有語言、運(yùn)動及認(rèn)知功能障礙的老年人〔9〕；(2)伴有肝腎等重要臟器疾病的老年人。A組女28例，男12例，年齡54～73歲，平均(60.87±5.42)歲。B組女22例，男18例，年齡56～72歲，平均(61.03±5.38)歲。比較兩組的一般資料，差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)，有可比性。

1.2方法 組織A組老年人參加廣場舞運(yùn)動，并對運(yùn)動的時(shí)間和強(qiáng)度進(jìn)行規(guī)定。其中，運(yùn)動時(shí)間為每周至少3次，運(yùn)動強(qiáng)度為每次至少1 h，持續(xù)時(shí)間為3個月。組織B組老年人參加步行鍛煉，運(yùn)動時(shí)間和強(qiáng)度及持續(xù)時(shí)間同A組。

1.3觀察指標(biāo) 對兩組老年人運(yùn)動前后的體質(zhì)健康情況和心理情緒進(jìn)行觀察。其中，體質(zhì)健康的觀察指標(biāo)主要包括身體形態(tài)、身體功能及身體素質(zhì)。身體形態(tài)主要包括體重、體重指數(shù)、腰圍、臀圍、體脂率及腹部皮質(zhì)厚度〔10,11〕。身體功能主要包括心率、血壓、肺活量及骨密度〔12〕。身體素質(zhì)主要包括握力、背力、反應(yīng)時(shí)、穩(wěn)定性及腿部力量〔13〕。采用的儀器主要有體重測量儀、YY-01型皮質(zhì)厚度計(jì)、骨密度測試儀、電子握力計(jì)、SHI-3型視覺反應(yīng)時(shí)測儀等。采用心境狀態(tài)量表(BFS)對兩組老年人的心理情緒進(jìn)行評估。

1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)處理 采用SPSS19.0軟件進(jìn)行t檢驗(yàn)。

2 結(jié) 果

2.1兩組身體形態(tài)比較 兩組運(yùn)動前的身體形態(tài)各項(xiàng)指標(biāo)無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P>0.05)。運(yùn)動后，A組身體形態(tài)各項(xiàng)指標(biāo)均低于運(yùn)動前(P<0.05)。B組運(yùn)動后的臀圍、體脂率、腹部皮脂厚度均顯著低于運(yùn)動前(P<0.05)，但在體重和體重指數(shù)方面雖低于運(yùn)動前，但無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P>0.05)。A組身體形態(tài)各項(xiàng)指標(biāo)均顯著顯著低于B組(P<0.05)。見表1。

2.2兩組身體功能比較 運(yùn)動前A、B兩組身體功能各項(xiàng)指標(biāo)均顯著無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P>0.05)。運(yùn)動后A、B兩組的收縮壓、肺活量及骨密度均顯著高于運(yùn)動前(P<0.05)。運(yùn)動后A、B組的心率、舒張壓指標(biāo)均顯著低于運(yùn)動前(P<0.05)。A組心率、舒張壓指標(biāo)顯著低于B組，收縮壓、肺活量及骨密度均顯著高于B組(P<0.05)。見表2、3。

2.3兩組身體素質(zhì)比較 運(yùn)動前A、B兩組的身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)均無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P>0.05)。運(yùn)動后A、B兩組的反應(yīng)時(shí)顯著短于運(yùn)動前(P<0.05)。A組的反應(yīng)時(shí)顯著短于B組(P<0.05)。運(yùn)動后A、B兩組的握力、背力、腿部力量及穩(wěn)定性均顯著高于運(yùn)動前(P<0.05)。A組握力、背力、腿部力量及穩(wěn)定性均顯著高于B組(P<0.05)。見表3、4。

表1 兩組身體形態(tài)比較

與運(yùn)動前比較:1)P<0.05；下表同

表2 兩組心率、收縮壓、舒張壓比較

表3 兩組肺活量、骨密度、穩(wěn)定性、反應(yīng)時(shí)比較

表4 兩組身體素質(zhì)比較

2.4兩組心理情緒評分比較 A組愉悅、活躍、平靜3個指標(biāo)評分均顯著高于B組(P<0.05)；在抑郁、思慮、憤怒、激動及無活力5個指標(biāo)方面，A組評分均顯著低于B組(P<0.05)。見表5。

表5 兩組心理情緒評分比較分，n=40)

3 討 論

伴隨年齡的增長及身體組織和器官功能的衰退，合并各種基礎(chǔ)性疾病對老年人的身體健康和心理情緒產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響〔13～15〕。當(dāng)下我國老年人最喜愛的運(yùn)動方式是廣場舞運(yùn)動。廣場舞運(yùn)動不僅能夠增強(qiáng)老年人的體力和睡眠狀況，而且還能夠提高老年人的消化功能，進(jìn)而對于增強(qiáng)老年人的體質(zhì)健康有重要意義〔16～19〕。同時(shí)，廣場舞運(yùn)動還能夠起到調(diào)節(jié)老年人心理情緒的作用。在對現(xiàn)有文獻(xiàn)進(jìn)行檢索的過程中，對于廣場舞運(yùn)動對老年人體質(zhì)健康和心理情緒的影響研究還比較少，現(xiàn)有文獻(xiàn)大多探究太極拳運(yùn)動、有氧運(yùn)動及體育鍛煉對老年人身心健康的影響，并取得了一定的成果〔20～23〕。本研究旨在探究廣場舞運(yùn)動的效果，進(jìn)而為老年人運(yùn)動提供另一有效方式。Mutz等〔24〕在研究中認(rèn)為廣場舞運(yùn)動對于改善老年人的體質(zhì)有重要的作用，這與本研究一致。孫焱等〔25〕認(rèn)為廣場舞鍛煉能夠改善老年人的心理狀況，這為本研究奠定了基礎(chǔ)。上述研究結(jié)果提示，相比于步行鍛煉，在相同時(shí)間和強(qiáng)度的情況下，廣場舞對于提高老年人體質(zhì)健康水平和心理情緒的改善方面效果更為顯著。