淺談如何提高孩子的注意力品質(zhì)

陳惠英

【摘要】如今，孩子注意力不集中的現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，許多家長(zhǎng)為此發(fā)愁不已，老師也反映越來(lái)越多的學(xué)生上課走神、愛講話、做小動(dòng)作。本文旨在以現(xiàn)代教育學(xué)、心理學(xué)理論為依據(jù)，研究?jī)和⒁饬Σ患械默F(xiàn)象和危害，從家長(zhǎng)、家庭環(huán)境、學(xué)校教育、社會(huì)因素四個(gè)方面淺析兒童注意力不集中的原因，并提出一些有助于改善兒童注意力不集中現(xiàn)象的對(duì)策，以期幫助孩子提高注意力品質(zhì)，學(xué)會(huì)專注做事，專心學(xué)習(xí)。

【關(guān)鍵詞】注意力；危害；對(duì)策

2006年11月，中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)事業(yè)發(fā)展中心聯(lián)合中國(guó)社會(huì)心理學(xué)會(huì)在北京公布全國(guó)青少年注意力狀況調(diào)查結(jié)果。調(diào)查顯示：中國(guó)青少年的注意力集中狀況有待提高。調(diào)查結(jié)果顯示，僅有58. 8%青少年自認(rèn)為能在上課時(shí)集中注意力，僅有48. 6%的青少年能在自習(xí)時(shí)集中注意力，僅有39. 7%的青少年能堅(jiān)持集中精神聽課30分鐘以上。同時(shí)專家研究表明：注意力差、容易分心，已被列為兒童10大問(wèn)題行為之首。中國(guó)心理學(xué)會(huì)科普委員會(huì)主任梅建教授認(rèn)為“在內(nèi)外因素一起改善的情況下，注意力水平是可以提升的”。

一、注意力的重要性

注意力就是人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。宋朝知名學(xué)者揚(yáng)時(shí)在《二程粹言.論學(xué)》中有云：“君子之學(xué)貴一，一則明，明則有功?！鼻疤K聯(lián)教育家切列巴霍夫也曾說(shuō)過(guò)：“天才，首先是不知疲勞的、目標(biāo)明確的勞動(dòng)，在一定事物上具有集中注意力的能力?！庇纱丝梢姡⒁饬?duì)于學(xué)習(xí)做事是多么重要。有記者曾對(duì)多名中考、高考狀元進(jìn)行采訪，發(fā)現(xiàn)學(xué)霸們之所以能取得好成績(jī)，不在于他們多刻苦勤奮，而是因?yàn)樗麄儗Ｗ⒂趯W(xué)習(xí)的有效時(shí)間持久。

二、注意力不集中的表現(xiàn)和危害

注意力不集中的孩子做事有始無(wú)終，很難堅(jiān)持做完一件事情，尤其是做自己不感興趣的事。即使做游戲，也難以一次堅(jiān)持做完，看電視的時(shí)候也要?jiǎng)觼?lái)動(dòng)去，對(duì)很多事都往往有始無(wú)終。凡需要用心完成的事情都會(huì)讓他們疲憊不堪，所能堅(jiān)持做下去的時(shí)間明顯短于正常兒童。這類孩子做事三分鐘熱度，經(jīng)常丟三落四、錯(cuò)誤百出。對(duì)別人說(shuō)的話也似聽非聽，經(jīng)常前面聽了，后面就忘，或者聽非所講，答非所問(wèn)，目力所及的任何物件都會(huì)“勾”走他的心。

因此，注意力不集中的孩子學(xué)習(xí)費(fèi)時(shí)、效率低下，聽不進(jìn)去，講不出來(lái)，對(duì)老師教授的知識(shí)常常一知半解；作業(yè)磨磨蹭蹭、粗心大意，經(jīng)常丟題漏題，閱讀速度慢，對(duì)書本中內(nèi)容看過(guò)就忘，當(dāng)然就談不上理解和吸收了，還會(huì)影響記憶力和思維能力的發(fā)展。嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和考試成績(jī)；隨著學(xué)習(xí)難度的增大，他們無(wú)法跟上學(xué)習(xí)進(jìn)度，成績(jī)逐漸下滑，甚至?xí)饏拰W(xué)。

作為注意力不集中兒童的家長(zhǎng)會(huì)經(jīng)常收到來(lái)自學(xué)校的“邀請(qǐng)”，訴說(shuō)孩子不遵守校規(guī)校紀(jì)，或惹是生非。這類孩子抗干擾和誘惑的能力較差，容易被新鮮的刺激所吸引，常常不遵守規(guī)則和指令，不樂(lè)于與人共享物品，缺乏耐心等待，容易與他人產(chǎn)生沖突；經(jīng)常不加思索的插話；容易錯(cuò)誤理解別人傳遞訊息的真實(shí)含義，而導(dǎo)致各種矛盾發(fā)生。當(dāng)受到壓力時(shí)，會(huì)更無(wú)法掌控抑制能力，過(guò)激行為更加嚴(yán)重，有時(shí)在無(wú)特別原因的情況下，也會(huì)有非常憤怒的傾向。同時(shí)，這類孩子自理自立能力差，缺乏自我管理能力，無(wú)法獨(dú)立做好有結(jié)構(gòu)性或有目標(biāo)的活動(dòng)，經(jīng)常要在家長(zhǎng)的督促和監(jiān)督下完成作業(yè)。

長(zhǎng)此以往，注意力不集中的孩子因無(wú)法充分地發(fā)揮自身的能力，而失去對(duì)學(xué)業(yè)的興趣，甚至失去自信，感到自卑。

三、注意力不集中的原因分析

（一）身體因素

很多父母認(rèn)為孩子注意力不集中是孩子主觀上不努力造成的，這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念。有些孩子也很想做好，但缺少一個(gè)良好的身體基礎(chǔ)。由于早產(chǎn)、剖腹產(chǎn)或身體發(fā)育不良等原因，一些孩子的身體發(fā)育和神經(jīng)發(fā)育不協(xié)調(diào)，造成他無(wú)法自控自己的行為。

（二）環(huán)境因素

伴隨科技不斷進(jìn)步，人們家庭生活中出現(xiàn)了越來(lái)越多的電子產(chǎn)品，這些電子產(chǎn)品圖畫豐富，變化頻率快，如果孩子早期經(jīng)常接觸，感官上受其刺激，久而久之，就會(huì)對(duì)教學(xué)書等變化少的事物失去興趣。另外，食品中各種添加劑的使用也會(huì)影響孩子的專注度。

（三）人為因素

經(jīng)常會(huì)看到這樣的現(xiàn)象：到吃飯時(shí)間，孩子還沒有完成手上的“工作”，過(guò)家家，拼玩具，家長(zhǎng)就會(huì)不停催促，甚至因此責(zé)罵孩子，或者孩子在做作業(yè)，爸爸在旁邊打電話，媽媽在聽音樂(lè)，或者爺爺奶奶心疼孩子，時(shí)不時(shí)給他遞吃的喝的等等。其實(shí)，大部分孩子都具有專心做事的能力，只是當(dāng)孩子想專心完成一件事時(shí)，常常受到這種人為的干擾，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子注意力就無(wú)法集中了。可以說(shuō)，很多父母就是導(dǎo)致孩子注意力不集中的“元兇”。

四、注意力不集中的對(duì)策

（一）運(yùn)動(dòng)提高身體機(jī)能

文武之道，一張一弛，能夠改善注意力的最好方法是運(yùn)動(dòng)。當(dāng)人們專注做一件事時(shí)，大腦中的多巴胺和血清張素的濃度很高，醫(yī)學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)到一定程度時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)分泌多巴胺、血清張素和正腎上腺素，這些神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)啟動(dòng)注意力系統(tǒng)。所以孩子運(yùn)動(dòng)后的學(xué)習(xí)效果比較好，記憶力比較強(qiáng)。美國(guó)伊利諾伊大學(xué)的研究者們就建議，每日步行二十分鐘可以提升孩子的注意力，取得更好的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。爸爸媽媽要經(jīng)常陪孩子做一些運(yùn)動(dòng)，項(xiàng)目上盡量選擇有伸展性的運(yùn)動(dòng)，如打乒乓球，就是訓(xùn)練孩子專注力的最佳運(yùn)動(dòng)，如果爸爸媽媽能每天陪孩子打十五分鐘左右，堅(jiān)持三到六個(gè)月，孩子的注意力就會(huì)有明顯改善。

（二）做好電子產(chǎn)品管理

這一點(diǎn)非常重要。許多教師表示，智能手機(jī)的不合理使用，已經(jīng)削弱了學(xué)生的注意力。世界頂尖醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果確認(rèn)：電子產(chǎn)品對(duì)記憶力和注意力的影響是存在的。華盛頓大學(xué)的腦科學(xué)研究學(xué)者克里斯·塔基斯博士對(duì)2600名0- 3歲孩子進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)：“3歲以前，每天平均每多看一小時(shí)的電視，7歲時(shí)注意力障礙的問(wèn)題的發(fā)生率就會(huì)增加10%，如果一天看三個(gè)小時(shí)電視，概率就會(huì)提高至30%?！遍L(zhǎng)期觀看畫面變化很快的兒童節(jié)目會(huì)改變大腦的思維方式，使孩子很難集中注意力學(xué)習(xí)書本上的知識(shí)。因此，家長(zhǎng)要做好電子產(chǎn)品的管理，不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間觀看動(dòng)畫片以及接觸刺激性的電子游戲。全球首富比爾·蓋茨就要求孩子：14歲前不能擁有自己的手機(jī)，不能在餐桌上使用手機(jī)，更不能在入睡前使用手機(jī)。法國(guó)已經(jīng)開始督促家長(zhǎng)不要讓三歲以下的孩子看電視，美國(guó)兒科醫(yī)生也建議全面禁止孩子看電視至少18個(gè)月。

（三）排除人為干擾

家長(zhǎng)要避免自己的過(guò)度關(guān)心對(duì)孩子注意力的破壞。當(dāng)孩子專心地做作業(yè)或玩玩具時(shí)，父母切不可隨意打斷孩子，即使作業(yè)過(guò)程中出現(xiàn)錯(cuò)誤，也應(yīng)該耐心地等孩子把作業(yè)完成再給予指導(dǎo)，或等孩子完整地完成一個(gè)“玩”的過(guò)程，再下新的指令。要知道，孩子完整地完成一件事情的過(guò)程，就是在培養(yǎng)自己的注意力。父母可以在孩子結(jié)束他們的“工作”之后，給予孩子肯定：“你能這么專注地做好一件事情，這很了不起！”讓孩子意識(shí)到完整地做完一件事是很重要的，并把做這件事時(shí)的注意力和心理過(guò)程遷移到其他事情中。

（四）排除環(huán)境干擾

孩子注意力的養(yǎng)成，也受周圍環(huán)境的影響，有智慧的先人已注意到了這一點(diǎn)，所以才有“孟母三遷”的故事。生活環(huán)境如果過(guò)于混亂、嘈雜，必然影響孩子的注意力，作為家長(zhǎng)，要盡可能提供單獨(dú)的房間給孩子學(xué)習(xí)做事，培養(yǎng)孩子整理收拾房間的意識(shí)，教會(huì)孩子歸類擺放學(xué)習(xí)物品和生活物品，并促其養(yǎng)成習(xí)慣。在孩子做作業(yè)時(shí)，家長(zhǎng)不要隨便進(jìn)進(jìn)出出，更不可大聲喧嘩或高聲談?wù)搶W(xué)習(xí)之外的事情，這樣勢(shì)必引孩子分心，而無(wú)法專注于學(xué)習(xí)。

總之，注意力是提高孩子學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)，家長(zhǎng)如果懂得用正確方式教養(yǎng)孩子，給予良性刺激，給予適當(dāng)?shù)男袨榭刂婆c相應(yīng)的注意力訓(xùn)練，就一定能夠幫助孩子養(yǎng)成良好的注意力品質(zhì)。

（福建省福安市韓城一小，福建寧德355000）