培養(yǎng)自律能力，從好習(xí)慣抓起

李玉柱

一個(gè)人從自律到自覺，不僅是靠?jī)?nèi)心信念來維系，更要有良好的習(xí)慣做基礎(chǔ)，自律就是一個(gè)個(gè)良好習(xí)慣的累積。

疫情突發(fā)，延遲開學(xué)，孩子們不得不居家學(xué)習(xí)和在線聽課。但家庭畢竟不是學(xué)校，家長(zhǎng)畢竟不是老師，沒有學(xué)校紀(jì)律的約束，沒有教師面對(duì)面的管控，不少孩子便自由散漫起來：早晨不起床、深夜不睡覺、網(wǎng)課的視頻不能專心看、作業(yè)潦草又拖拉、家長(zhǎng)的話當(dāng)作耳旁風(fēng)……孩子們的這些表現(xiàn)，其實(shí)都是自律性差的表現(xiàn)。

所謂自律，是指在沒有他人監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，自覺完成應(yīng)該完成的任務(wù)，做好相應(yīng)的事情。自律不僅可以讓孩子在學(xué)習(xí)中自我督促，自覺學(xué)習(xí)，更是一種人格素養(yǎng)，是一個(gè)人核心素養(yǎng)不可或缺的重要元素，是成功成才的必要條件。

一個(gè)人的學(xué)習(xí)和生活如果總需要他律——在他人監(jiān)管下進(jìn)行，離開他律便消積懶散，躑躅不前，那么他的學(xué)習(xí)就很難進(jìn)步，人生就難以成功。

家長(zhǎng)對(duì)孩子自律能力的培養(yǎng)至關(guān)重要

有人說，孩子自律性差，就是管不住自己，大人擰著耳朵說一萬遍也沒用，這可怎么辦？從心理學(xué)角度講，自律屬于內(nèi)心信念范疇，其建立不可能一蹴而就，不是單憑個(gè)人下一次決心或依靠他人的一兩次談話就可形成，要有一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的過程。在這個(gè)過程中，孩子作為自律行為的主體，當(dāng)然起著決定性作用。但孩子畢竟是孩子，很多時(shí)候，頭腦中的“先天自由”往往會(huì)占上風(fēng)，若要他們?cè)凇昂筇煨拍睢焙汀跋忍熳杂伞钡牟┺闹凶龀稣_選擇，就需要他律來相助。換句話說，他律是自律形成的方向?qū)б椭匾ＷC。家長(zhǎng)作為孩子的第一任老師和終身老師，對(duì)孩子自律能力的培養(yǎng)和形成至關(guān)重要。

一個(gè)人從自律到自覺，不僅是靠?jī)?nèi)心信念來維系，更要有良好的習(xí)慣做基礎(chǔ)，自律就是一個(gè)個(gè)良好習(xí)慣的累積。如按時(shí)起床，一個(gè)人如果養(yǎng)成了每天6點(diǎn)起床的好習(xí)慣，即便是雙休日或其他節(jié)假日，到點(diǎn)也會(huì)“自然醒”。因此，面對(duì)孩子的不自律，家長(zhǎng)不能只是一味地抱怨，幻想著孩子自己能覺醒，家長(zhǎng)要有所作為。具體到操作層面，就是要幫助孩子從小事做起，從一點(diǎn)一滴做起，養(yǎng)成自律的好習(xí)慣。

家長(zhǎng)要做孩子的榜樣

“其身正，不令而行;其身不正，雖令不從?！焙⒆邮羌议L(zhǎng)的影子，要孩子自律，家長(zhǎng)首先要自律，要求孩子做到的，家長(zhǎng)首先要做到。培養(yǎng)孩子的自律能力，不僅是言傳，更要身授。比如，要求孩子好好學(xué)習(xí)當(dāng)個(gè)好學(xué)生，家長(zhǎng)應(yīng)工作認(rèn)真做個(gè)好員工;要求孩子不玩手機(jī)，家長(zhǎng)應(yīng)不做手機(jī)的奴隸;要求孩子多讀書，家長(zhǎng)也要常看書看報(bào)……家長(zhǎng)對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求，凡事自覺，言出必行，孩子自然就會(huì)效仿。

家長(zhǎng)要幫助孩子制訂需要遵守的律令

孩子是有獨(dú)立思想的個(gè)體，他們不希望任人擺布。因此，家長(zhǎng)要尊重孩子，在平等的基礎(chǔ)上幫助孩子制訂他自我認(rèn)可的律令。比如，生活作息時(shí)間表、居家學(xué)習(xí)計(jì)劃書等。同時(shí)，還要輔以相應(yīng)的獎(jiǎng)懲措施，如果孩子按計(jì)劃完成各項(xiàng)任務(wù)，可以獎(jiǎng)勵(lì)孩子想要的物品、想看的電視節(jié)目等。反之，就要受到相應(yīng)懲罰，如一天甚至幾天不能玩手機(jī)、不能看喜歡的電視節(jié)目等。

家長(zhǎng)要做智慧的“他律者”

美國(guó)心理學(xué)之父威廉·詹姆斯說：“人性最深層的需要就是渴望別人欣賞?！泵恳粋€(gè)人都喜歡別人的贊美，一句恰當(dāng)?shù)馁澝廓q如銀盤上的一個(gè)金蘋果，使人陶醉，會(huì)激勵(lì)其在以后的日子里不斷重復(fù)這樣的行為。因此，當(dāng)孩子自覺完成每一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，家長(zhǎng)就要毫不吝嗇地給予肯定、贊美和鼓勵(lì)，讓孩子在贊美的愉悅中，不斷下定“這樣真好，下次還如此”的決心，從而使自律觀念不斷得到強(qiáng)化。

對(duì)于孩子完不成計(jì)劃時(shí)的任性，家長(zhǎng)要零容忍，堅(jiān)決按原計(jì)劃實(shí)施懲罰，決不心慈手軟。比如，孩子不能按規(guī)定時(shí)間起床，那么孩子就不能再吃早飯，也沒有零食可吃。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)唯有狠下心來做“后媽”，才是真正地愛孩子。而事實(shí)上，一頓早餐餓不壞孩子，如果家長(zhǎng)對(duì)孩子“違律的憐憫”，則會(huì)導(dǎo)致前功盡棄，讓此前所有的努力付諸東流。

當(dāng)然，智慧的家長(zhǎng)都會(huì)以包容的心態(tài)和尋美的眼光，盡可能多地發(fā)現(xiàn)孩子的每一個(gè)閃光點(diǎn)，對(duì)孩子多表?yè)P(yáng)少批評(píng)，多贊美少指責(zé)，多獎(jiǎng)勵(lì)少懲罰，以此來激起孩子的向好、向美之心，讓孩子的正能量不斷得到積蓄，好習(xí)慣不斷累積，漸次實(shí)現(xiàn)從自律到自覺的升華。

此外，自律作為一種人格素養(yǎng)，是一項(xiàng)綜合工程，表現(xiàn)在如生活自理、衣著得體、講究衛(wèi)生、待人接物、遵守公共秩序等日常生活的方方面面，相互影響，相互促進(jìn)。有的家長(zhǎng)僅想著讓孩子在學(xué)習(xí)方面自律，其他方面則放任自流，這種“自律”想法是不可取的。自律是全方位的，唯有讓孩子衣食住行事事自律，他們的學(xué)習(xí)才會(huì)自覺。

（責(zé)編 ?宋行軍）