自律，成功者的“標(biāo)配”

陳金華

自律是每一個(gè)成功人士的“標(biāo)配”，無(wú)論是孩子還是成人，都逃不開這個(gè)“魔圈”。也許你是一個(gè)非常自律的人，那恭喜你掌握了這個(gè)魔圈的使用規(guī)則。如果你為管不住自己而懊悔，那我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何能夠擁有這個(gè)萬(wàn)能的魔圈。讓我們痛徹心扉的新冠肺炎疫情，給多少人帶來(lái)了沖擊和考驗(yàn)，而這恰是展示自律威力的最好舞臺(tái)。

利用“安定期”，教學(xué)求知兩不誤

就我本人而言，疫情對(duì)我的個(gè)人生活、教學(xué)工作和事業(yè)發(fā)展基本沒(méi)有造成太大的妨礙，相反，借著這個(gè)暫時(shí)的“安定期”，我做了大量的學(xué)習(xí)研修和事業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)工作。不僅積極響應(yīng)學(xué)校和教育管理部門的教學(xué)要求，制作課件、直播教學(xué)，而且在線上給學(xué)校、社區(qū)和相關(guān)團(tuán)體進(jìn)行了有關(guān)家庭教育和心理健康的多場(chǎng)公益宣講，同時(shí)積極為報(bào)紙雜志撰寫了多篇教育教學(xué)類文章。

最為重要的收獲是，我抓住國(guó)內(nèi)各大教育機(jī)構(gòu)面向全國(guó)開放公益課堂的機(jī)會(huì)，聽課、學(xué)習(xí)、鉆研，小學(xué)、初中、高中聽了個(gè)遍，不僅有各年級(jí)的學(xué)科知識(shí)，還有不少素質(zhì)教育課程和家長(zhǎng)課程。其間，我用光了幾十支水筆，寫了十多個(gè)大本子的教案、學(xué)案和習(xí)題，每天聽課或者上課10節(jié)左右，到晚上10點(diǎn)半才下線。也許有人會(huì)說(shuō)，這樣學(xué)習(xí)和工作，你不覺(jué)得辛苦嗎？我的回答恰恰相反：每天過(guò)得非常充實(shí)，分秒必爭(zhēng)，從中充分體會(huì)到勞動(dòng)的收獲和快樂(lè)。

疫情期間，我經(jīng)常思考的一個(gè)問(wèn)題是，人如何才會(huì)自律？而我也終于找到了答案：責(zé)任—目標(biāo)—毅力，是擁有超級(jí)自律能力的發(fā)展規(guī)律。

定下奮斗目標(biāo)，以責(zé)任激發(fā)自律

作為一名資深的教育工作者，無(wú)論是在工作的學(xué)校、教育系統(tǒng)，還是為社會(huì)做公益服務(wù)等方面，我都贏得了大家的尊重和信任。我肩上擔(dān)負(fù)著幾個(gè)重要責(zé)任：在學(xué)校，我是大家公認(rèn)的學(xué)術(shù)型名師;在社會(huì)上，我是當(dāng)?shù)亟逃?、婦聯(lián)等聘任的優(yōu)秀公益講師，以及一些媒體的專欄作者;在家里，我則是孩子的導(dǎo)師、全家三代人的頂梁柱。

女兒面臨博士畢業(yè)的重要時(shí)期，為了寫出高質(zhì)量的畢業(yè)論文，經(jīng)常是起早貪黑，夜以繼日，而我的勤奮拼搏精神，無(wú)形中為孩子樹起了前進(jìn)的燈塔。我和女兒在各自的領(lǐng)域齊頭并進(jìn)，這何嘗不是一種盡職盡責(zé)的示范？正是有了這樣的責(zé)任意識(shí)，才激發(fā)出我蓬勃向上的不竭動(dòng)力。

再看看那些在抗擊新冠肺炎最前線的白衣天使，他們不僅“逆向而行”，而且在一線戰(zhàn)場(chǎng)上沒(méi)黑沒(méi)白地忘我工作。常?？吹竭@樣讓人淚目的場(chǎng)景：累極了的醫(yī)護(hù)人員，在病區(qū)樓房外面倒地而睡。這又是為了什么？在這樣生死攸關(guān)的時(shí)刻，他們的自律行為和拼搏奮斗精神從哪里來(lái)？無(wú)非是沉甸甸的兩個(gè)字：責(zé)任！

擁有了寶貴的責(zé)任意識(shí)，接下來(lái)的行為目標(biāo)就更是自律行為的外在表現(xiàn)。我之所以要在疫情期間，在外面交流和現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)教學(xué)減少的情況下，抓住線上公益課程的契機(jī)，如饑似渴地投入到教育教學(xué)的鉆研中，是因?yàn)槲以缇投ㄏ铝藠^斗目標(biāo)。在學(xué)校里，不僅要讓自己所帶的幾百名學(xué)生以優(yōu)異的成績(jī)完成學(xué)業(yè)，而且還要把我總結(jié)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)?zāi)Y(jié)在教科研課題中，高質(zhì)量地完成研究論文，爭(zhēng)取通過(guò)省教育廳和學(xué)院的優(yōu)質(zhì)課題成果的評(píng)選。至于廣泛地旁聽各級(jí)各類學(xué)校和教育系統(tǒng)的全面課程，主要是為學(xué)習(xí)和借鑒最新的教學(xué)方法，從中挖掘解決學(xué)生成績(jī)提高瓶頸等問(wèn)題的方法，不辜負(fù)線上線下家長(zhǎng)、老師、學(xué)生的信任。

衡中精神，把培養(yǎng)學(xué)生自律放到首位

我還切身感悟到：當(dāng)學(xué)生真正擁有了自己向往的目標(biāo)，就會(huì)心無(wú)旁騖地將學(xué)習(xí)視為生活中的第一要?jiǎng)?wù)。自從今年2月初教育部提出了“停課不停學(xué)”的要求，學(xué)校、社會(huì)和家庭都圍繞著疫情封鎖下，孩子們的學(xué)習(xí)如何管理的難題，展開摸索嘗試。2月28日晚，央視新聞?lì)l道《新聞1+1》節(jié)目，連線了衡水中學(xué)校長(zhǎng)郗會(huì)鎖，他給出了衡中的答案：“我們的教育管理的核心，始終將培養(yǎng)孩子的自律精神放到首位?！焙馑袑W(xué)要求學(xué)生具有“非常8+1”的“8個(gè)力”，其中最為關(guān)鍵的就是培養(yǎng)大家的“自律力”，“+1”就是加一個(gè)好習(xí)慣。我們看看疫情下衡中的作息表：5：50開始晨讀;7：00早飯;8：00—12：30，數(shù)學(xué)和英語(yǔ)課程，外加兩套高考訓(xùn)練題;14：00—18：30，理綜和語(yǔ)文課程必加一套試卷;19：30—21：30，做一套語(yǔ)文或英語(yǔ)試題加整理;21：30—22：30，針對(duì)性練習(xí);23點(diǎn)之前睡覺(jué)。在這樣的作息下，衡中的學(xué)生們都能主動(dòng)認(rèn)真地完成任務(wù)，這是自律孩子的真實(shí)寫照，這就是嚴(yán)謹(jǐn)務(wù)實(shí)的衡中精神。

我們不僅要具有責(zé)任意識(shí)，樹立前進(jìn)目標(biāo)，更重要的考驗(yàn)還在于其后持之以恒地堅(jiān)持。一個(gè)人只有具備了頑強(qiáng)的毅力，才能夠?qū)⒆月删衤涞綄?shí)處，體現(xiàn)在生活和工作中。毅力，也稱意志力，包括堅(jiān)持性、堅(jiān)韌性、果斷性和克制力等要素，這些是一個(gè)人是否自律的具體體現(xiàn)。說(shuō)得通俗些，就是我們不僅要知道什么事情該做，什么事情不該做，而且一定要把該做的事情做好，還要學(xué)會(huì)主動(dòng)拒絕各種外在的不良誘惑。

在麥當(dāng)勞總部，有一個(gè)非常精致的鏡框，鏡框里鑲嵌著的幾句話是麥當(dāng)勞行為的座右銘：“在世界上，毅力是無(wú)法替代的。天賦無(wú)法替代它，有天賦卻失敗的人比比皆是;教育無(wú)法替代它，受教育卻失敗的人到處都有;才能無(wú)法替代它，有才能卻失敗的人隨處可見(jiàn);只有毅力是無(wú)所不能，所向披靡的?！睋?jù)說(shuō)這幾句話最早出自美國(guó)總統(tǒng)柯立芝之口。我想，無(wú)論是柯立芝還是麥當(dāng)勞，他們的成功已經(jīng)足以說(shuō)明毅力的重要。

培養(yǎng)孩子的自律精神，我們家長(zhǎng)也要從培養(yǎng)孩子好習(xí)慣入手，幫助孩子能夠多年如一日地堅(jiān)持他所認(rèn)定的目標(biāo)和事業(yè)，助力孩子更快地進(jìn)步。為此，家長(zhǎng)們可以引導(dǎo)孩子使用每日成就表的方法，也就是列出孩子每天要做好的有關(guān)學(xué)習(xí)和習(xí)慣培養(yǎng)的幾項(xiàng)要求。比如，列出預(yù)習(xí)、聽講、筆記、復(fù)習(xí)、錯(cuò)題本、作業(yè)計(jì)時(shí)、閱讀、日記、跑步、做家務(wù)、注意力訓(xùn)練等項(xiàng)目，制作每周的任務(wù)表，逐一完成，做得好就畫笑臉，較差就畫哭臉，沒(méi)有完成就畫空圈。每天一點(diǎn)一滴地培養(yǎng)好習(xí)慣，逐步放大，就是一項(xiàng)成就。家長(zhǎng)與孩子協(xié)商具體的項(xiàng)目，一般每天可以固定完成五六項(xiàng)，同時(shí)上墻公布。主要由孩子完成，家長(zhǎng)鼓勵(lì)監(jiān)督執(zhí)行，日積月累，不僅可以有效地培養(yǎng)孩子的優(yōu)良習(xí)慣，還能夠讓他擁有寶貴的自律精神。

（責(zé)編 ?宋行軍）