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    養(yǎng)生要擯棄“三疾”,心靜才能壽命長(zhǎng)

    2020-06-21 15:30:51
    新傳奇 2020年15期
    關(guān)鍵詞:羥色胺正氣情志

    最新研究發(fā)現(xiàn),情緒的過(guò)度刺激,不僅消耗元?dú)猓夷芤种贫喾矫娴拿庖吖δ?。另外,精神疾病也與神經(jīng)內(nèi)分泌相關(guān)聯(lián)。皮質(zhì)醇可降低5-羥色胺,導(dǎo)致色氨酸不足和5-羥色胺合成減少。5-羥色胺是一種傳遞快樂(lè)的神經(jīng)遞質(zhì),可理解為一種“快樂(lè)素”,當(dāng)它減少時(shí),易促發(fā)抑郁及其相關(guān)癥狀,如強(qiáng)迫、慢性疼痛、睡眠障礙等。

    我國(guó)中醫(yī)對(duì)于心情低落、精神的消耗也有一番見解。兩千多年前的中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中說(shuō):“精神內(nèi)守,病安從來(lái)?!”這句話一直以來(lái)是養(yǎng)生學(xué)中精神養(yǎng)生的總原則和目標(biāo)。即是說(shuō),人的精神如果能守持于內(nèi)而不耗傷,那么疾病又從何而來(lái)呢?

    人的精神情志是生命活動(dòng)的基本體現(xiàn),同時(shí)又與人的臟腑功能密切相關(guān)、相互影響,所以不良的情志會(huì)引起氣血運(yùn)行紊亂,導(dǎo)致臟腑功能失調(diào),形成中醫(yī)所謂“內(nèi)傷病”,破壞人體健康。

    同時(shí),不良情志擾亂氣血運(yùn)行和臟腑功能,還會(huì)使人的抵抗力下降,容易感受外邪?!罢龤獯鎯?nèi),邪不可干”,人的精神情志活動(dòng)正常,正氣就能保持正常,自然也就能少受甚至不受內(nèi)外邪氣的侵?jǐn)_,長(zhǎng)久維持健康狀態(tài),壽命才能得以維護(hù)。

    科學(xué)研究也證明,良好的精神狀態(tài),能促進(jìn)人體內(nèi)分泌產(chǎn)生更多有益的激素、酶類等,這些物質(zhì)能把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),從而增強(qiáng)人體免疫能力,增加機(jī)體的抗病能力,促進(jìn)人體祛病延年。

    正如清代文學(xué)家、養(yǎng)生家石成金指出“治身病不若治心病”。因而,調(diào)攝精神情志,保持精神內(nèi)守,是養(yǎng)生的首要任務(wù)。

    從古今養(yǎng)生家的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看,“精神內(nèi)守”的關(guān)鍵在于“清靜”,也就是保持思想的平和純凈。唐代“詩(shī)王”白居易就曾寫道:“自靜其心延壽命,無(wú)求于物長(zhǎng)精神?!本唧w來(lái)說(shuō),一是要志閑,即減少不良情緒對(duì)人精神情志的擾動(dòng)。

    宋朝大文豪蘇東坡就認(rèn)為,對(duì)于想學(xué)習(xí)修煉養(yǎng)生術(shù)的人來(lái)說(shuō),一定要擯棄“三疾”。即“一忿躁,二陰險(xiǎn),三貪欲”。因?yàn)橐粋€(gè)人如果被“三疾”纏身,就會(huì)心理失衡,進(jìn)而招致疾病。(人民網(wǎng))

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