積極心理學(xué)視野下的大學(xué)生心理健康教育

薛笑然

摘 要：大學(xué)生是社會建設(shè)的生力軍，進行大學(xué)生心理健康教育對于大學(xué)生個人發(fā)展和國家建設(shè)具有重要意義。本文基于積極心理學(xué)的角度，從積極心理學(xué)的內(nèi)涵及意義、現(xiàn)今大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀、大學(xué)生心理健康教育策略三個層面對大學(xué)生心理健康教育進行了分析和探討。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 大學(xué)生 心理健康教育

中圖分類號：G64文獻標識碼：A文章編號：1003-9082（2020）05-00-02

在當(dāng)今社會發(fā)展形勢下，大學(xué)生身心健康的問題已引起人們的高度重視。對于大學(xué)生來說，他們所處的年齡階段很容易產(chǎn)生一些消極、負性的認知與情感，如不加以正確引導(dǎo)，不僅不利于他們的全面發(fā)展，更為以后走向社會埋下隱患。目前來看，大學(xué)教育以積極心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，可以更好地調(diào)動大學(xué)生學(xué)習(xí)成長的積極性，完善大學(xué)生的心理品質(zhì)，合理、正確地引導(dǎo)大學(xué)生身心健康發(fā)展。

一、積極心理學(xué)的內(nèi)涵及意義

1.積極心理學(xué)的內(nèi)涵

積極心理學(xué)是當(dāng)前心理學(xué)界正在興起的一個新的研究課題，是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學(xué)研究內(nèi)容的新興科學(xué)。它倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展，以更為開放和欣賞的視野挖掘人類的潛能和動力。以積極心理學(xué)的視角合理剖析大學(xué)生復(fù)雜的心理、品質(zhì)、美德、潛能等思想行為，有助于幫助大學(xué)生樹立起正確的人生觀及價值觀，正確對待生活中的負性事件，擁有積極健康的心理素質(zhì)。

2.積極心理學(xué)視野下大學(xué)生心理健康教育的意義

當(dāng)代大學(xué)生是社會建設(shè)的未來人才，對他們要從文化素質(zhì)、健康的體魄到心靈的健全，進行完整和多方位的培養(yǎng)。對于大學(xué)生而言，基于積極心理學(xué)理論的大學(xué)生心理健康教育能夠幫助學(xué)生釋放內(nèi)心深處的負面壓力，使他們維持積極心境，樂觀面對和解決環(huán)境所引起的心理問題，正確對待過去的成長，現(xiàn)在的困惑以及將來的迷茫，從而樹立健康、樂觀的人生觀以及價值觀。對于教師而言，開展各種有益于學(xué)生身心健康發(fā)展的心理活動，挖掘大學(xué)生們積極樂觀的人生態(tài)度，充分尊重學(xué)生們的個人見解，對大學(xué)生展開人性化以及個性化的心理輔導(dǎo)，幫助他們學(xué)會遇到困難勇敢、積極面對，有助于引導(dǎo)大學(xué)生發(fā)覺自身潛在的價值，實現(xiàn)教育的根本目的和價值。

二、現(xiàn)今大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀

1.心理健康教育目標不明確

在我國傳統(tǒng)教育理念下，對于大學(xué)生的心理健康教育過于關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活存在的外顯的心理問題。這種理念雖是教育的初衷，但卻嚴重忽視了大學(xué)生潛在的心理問題。其次是有效預(yù)防和控制病態(tài)心理狀態(tài)的發(fā)生及發(fā)展，使大學(xué)生的心理健康教育沒有找到問題癥結(jié)所在，心理健康教育的主要目標不明確，會引起對大學(xué)生產(chǎn)生消極心理的影響。

2.心理健康教育的方法和途徑有待提高

在中國傳統(tǒng)的心理健康教育中，一方面教師往往關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài)的主要障礙表現(xiàn)，沒有深入了解學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因，不利于心理健康教育的深入開展。另一方面，目前的大學(xué)生心理健康教育過于片面，重視理論而忽視實踐，不利于學(xué)生和教師在心理層面上進行和諧溝通。因此，心理工作者應(yīng)從積極心理學(xué)視角對大學(xué)生進行心理教育與輔導(dǎo)，注重積極完善的心理體驗，使心理健康成為可能。應(yīng)將課堂重點從理論轉(zhuǎn)為實踐，讓學(xué)生能夠?qū)W以致用，在產(chǎn)生心理問題后由被動解決變成主動解決，斷調(diào)整心理狀態(tài)，完善個人心理品質(zhì)。

3.缺乏積極心理學(xué)教育的內(nèi)容及目標

大學(xué)生的積極心理健康教育是一項復(fù)雜的系統(tǒng)工程，在教育過程中往往沒有針對大學(xué)生的發(fā)展制定整體目標，沒有通過深層次的調(diào)查研究去發(fā)現(xiàn)大學(xué)生自身存在的優(yōu)秀心理品質(zhì)，更沒有將心理學(xué)教育的積極層面融合到理論和實踐中去。這樣就無法制定出完整的心理學(xué)教育內(nèi)容及進程，難以發(fā)揮積極心理學(xué)視野下的大學(xué)生心理健康教育，制約了大學(xué)生整體教育計劃水平。

三、積極心理學(xué)視野下的大學(xué)生心理健康教育策略

1.著重培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理品質(zhì)

在傳統(tǒng)的大學(xué)生心理健康教育過程中，相關(guān)心理工作者往往只是通過心理健康知識教育和心理輔導(dǎo)對學(xué)生進行初步指導(dǎo)。這樣的教育作用針對現(xiàn)階段大學(xué)生中出現(xiàn)的心理問題的效果不明顯，且容易造成學(xué)生的逆反心理，不利于解決大學(xué)生的心理問題。授人以魚不如授人以漁，對于大學(xué)生而言，初次產(chǎn)生心理問題時可以尋求心理工作者進行解決，但是如果次次如此，就會在潛意識中形成一種依賴關(guān)系，這種關(guān)系或許可以在當(dāng)下幫助學(xué)生環(huán)境學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的壓力，但是如果不加以遏制，就會使得學(xué)生產(chǎn)生一種惡性的依賴，難以完成心理的自我修復(fù)。因此，心理工作者在消除學(xué)生消極心理的同時，應(yīng)該著重培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，讓學(xué)生在遇到挫折的時候能夠保持一種反饋調(diào)節(jié)的狀態(tài)。

根據(jù)VIA優(yōu)勢和美德分類體系，個體擁有六種潛在的積極心理品質(zhì)：智慧、勇氣、仁愛、正義、節(jié)制與精神卓越，其中智慧與勇氣幫助實現(xiàn)個人發(fā)展，仁愛、正義和精神卓越幫助發(fā)展人際關(guān)系，節(jié)制則防止過度的性格優(yōu)點。這六大積極心理品質(zhì)幫助個體獲得認知、情緒、人際優(yōu)勢，奠定個體健康社會生活的公民美德，并幫助個體建立與宇宙的聯(lián)系。在大學(xué)生心理健康教育中，心理工作者應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生挖掘自己的積極心理品質(zhì)，從認知、情感、行為方面自我完善，在結(jié)構(gòu)和動力上不斷向自我實現(xiàn)發(fā)展。

2.增強大學(xué)生的積極心理體驗

積極心理體驗是積極心理學(xué)研究的重中之重。積極心理學(xué)認為，積極心理的形成是一種體驗的過程，只有當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生積極樂觀帶來的直觀體驗時，才能深入理解積極心理學(xué)的內(nèi)涵。在很長一段時間內(nèi)，大學(xué)生心理工作者和相關(guān)學(xué)者過分注重形式上的行為意識正確性，沒有讓學(xué)生進行積極心理體驗，使得學(xué)生對大學(xué)生心理健康教育缺乏認同感，因此在整個過程中參與程度不高，課堂效果不佳，整體的輔導(dǎo)效果也差強人意。因此，要想引導(dǎo)大學(xué)生心理朝著積極樂觀的方向發(fā)展，就應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生的參與，充分利用自助課堂的模式，讓每一名學(xué)生都能主動加入到心理健康課程中去，自己模仿，自己研究，激發(fā)學(xué)生對于心理健康課程的學(xué)習(xí)積極性，為培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)打下堅實基礎(chǔ)。

3.幫助大學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法

情緒是高度個人化的，更多取決于個體自身的內(nèi)在理解，而非外部環(huán)境。因此，應(yīng)幫助大學(xué)生使用正確的方式感知和理解情緒，進行正確的情緒調(diào)節(jié)，追求積極情緒，接納和調(diào)整消極情緒。積極心理學(xué)指出，個體共有十種形式的積極情緒：喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、逗趣、激勵、自豪、敬佩和愛。在大學(xué)生心理健康教育中，教師應(yīng)圍繞這十種積極情緒引導(dǎo)學(xué)生展開思考：我最后一次體驗到這種感受是在何時何地？是什么讓我擁有這種感受？我能夠做什么來培養(yǎng)這種感受？當(dāng)學(xué)生能夠體驗到適度的積極情緒時，就更有可能運用靈活的思維想出解決問題的方法。此外，教師應(yīng)幫助學(xué)生采取策略降低不恰當(dāng)或無端的消極情緒，如反駁消極思維、打破思維反芻的桎梏、調(diào)整對媒體信息的攝入、改變情境以應(yīng)對周圍的消極源。

4.完善積極心理健康教育工作模式

目前，我國高校開展心理健康課程的主要目的是消除大學(xué)生消極心理對自身成長發(fā)展的影響，這一出發(fā)點在某些方面存在一定的局限性。基于這一前提，在大學(xué)生心理健康教育中，課程的內(nèi)容往往不能緊緊的貼合住學(xué)生的實際情況，相關(guān)的知識寬度也比較狹隘。在今后的大學(xué)生心理健康教育課程中，教師應(yīng)增設(shè)積極心理學(xué)的內(nèi)容，從個人優(yōu)勢、創(chuàng)造力、靈性、主觀幸福感、心流體驗、樂觀與希望、感恩與寬恕、心理韌性等角度對學(xué)生進行積極的心理健康教育，向?qū)W生傳播符合社會背景的積極心理學(xué)思路和理念，最終通過發(fā)揮積極心理學(xué)的作用培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的心理素質(zhì)。

此外，目前大多數(shù)高校在心理健康教育中偏向于理論灌輸而忽視了實際體驗，偏向于對心理障礙學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作而忽視了學(xué)生潛在的心理問題或有利于解決問題的個人潛能。因此。在今后的心理健康教育中，高校應(yīng)形成滲透式的積極心理健康教育工作模式，逐步實現(xiàn)從關(guān)注少數(shù)學(xué)生到覆蓋全體學(xué)生，從處理問題到挖掘潛能，使學(xué)生從靜態(tài)過渡到動態(tài)體驗，從被動面對到主動解決的轉(zhuǎn)變，形成有力度、有精度、有溫度的學(xué)生發(fā)展需求感知平臺，增強學(xué)生的幸福感與獲得感。

5.構(gòu)建良好的校園環(huán)境

校園環(huán)境是學(xué)生積極心理的催化劑和溫床?；诜e極心理學(xué)的觀點，良好的環(huán)境能讓人在一定程度上擺脫自身心理上的缺陷。積極心理學(xué)的實踐離不開個體和環(huán)境兩個層面，個人的內(nèi)在心理力量和群體、社會因素等外部環(huán)境密不可分。以往的大學(xué)生心理健康教育往往忽略了學(xué)生所處外部環(huán)境對于學(xué)生心理的影響，導(dǎo)致學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)生活中遭遇外在打擊，容易產(chǎn)生消極情緒，甚至引發(fā)抑郁、焦慮等心理問題。從積極心理學(xué)的角度來看，要想較好地解決大學(xué)生的心理問題，就要先解決校園環(huán)境中的不和諧因素，此觀點運用在實踐中，就是學(xué)校應(yīng)當(dāng)重視校園環(huán)境的建設(shè)。

具體來講，學(xué)校應(yīng)重視師生的精神面貌以及相關(guān)的精神文明建設(shè)，為學(xué)生挖掘個人潛在價值和身心健康發(fā)展創(chuàng)造良好的環(huán)境。此外，學(xué)校應(yīng)注重營造良好的校園氛圍，樹立核心理念，構(gòu)建具有特色的組織文化，開展豐富的校園活動，借此完善學(xué)生的心理發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生對于社會的合理認知。

結(jié)語

解決大學(xué)生的心理問題，滿足大學(xué)生的心理需求，幫助大學(xué)生體驗完滿自我、進行自我實現(xiàn)，不斷完善大學(xué)生心理健康教育體系，是大學(xué)生心理健康教育的重點和難點之一，也是心理工作者的責(zé)任。從積極心理學(xué)理論的角度出發(fā)，著重培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理品質(zhì)，增強大學(xué)生的積極心理體驗，幫助大學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，完善積極心理健康教育工作模式，構(gòu)建良好的校園環(huán)境，有利于改善大學(xué)生心理狀態(tài)，激發(fā)學(xué)生對生活的熱情和對未來的向往，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)和人格魅力，培養(yǎng)大學(xué)生積極正確的世界觀、人生觀、價值觀，為大學(xué)生今后步入社會、服務(wù)社會打下堅實的基礎(chǔ)。

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