淺析青少年體質(zhì)健康的提升

曾剛

摘要：青少年群體是祖國的驕傲，是祖國的希望，是祖國發(fā)展的基石。在初中教學(xué)階段，中學(xué)生的身體正處于發(fā)育的初級(jí)階段，這一階段將影響他們今后各方面的的身體素質(zhì)。為了讓學(xué)生能夠全方位的發(fā)展德、智、體、美、勞、要想其他幾方面能夠良好順利的發(fā)展下去。體，也就是體育基礎(chǔ)必須得到重視。

引言：常言道“身體是革命的本錢”，對(duì)于中學(xué)生來說，強(qiáng)健的體魄與學(xué)習(xí)成績同樣的重要。在文化環(huán)境方面要努力促進(jìn)體育與健康的結(jié)合，以此提高青少年體育健康素養(yǎng)。

1.我國青少年身體素質(zhì)的現(xiàn)狀

在去年某中學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)上面，一群初二的學(xué)生體育長跑考試，很多學(xué)生才只跑了2圈都不到就氣喘吁吁全都躺倒在地上了。放眼世界，我國的體育水準(zhǔn)在各種比賽上面都是名列前茅的。可是我們青年群體的身體素質(zhì)卻如此的低下。青少年的肥胖率每年都呈現(xiàn)漲幅，1/4的男孩都是“小胖墩”，而且青少年的近視度數(shù)也越來越高。有的孩子在體育課上跳了幾個(gè)繩腿就開始抽筋，去醫(yī)務(wù)室醫(yī)生一檢查就是體質(zhì)疏松。這個(gè)病可是普遍在40歲之后才會(huì)出現(xiàn)的啊！可見我國老年病正在青少年化。雖然我國的蘇炳添創(chuàng)造過九秒九九的奇跡，但是畢竟我們國家只有一個(gè)蘇炳添，就算我們國家在每一屆奧運(yùn)會(huì)上成績樂觀，可是也無法改變我國青少年身體素質(zhì)越來越差的事實(shí)。

2.影響中學(xué)生身體健康的因素

2.1不重視體育課程：中學(xué)生缺乏了一定程度的鍛煉，身體健康問題尤為突出。而缺乏體育鍛煉已成為青少年身體問題的焦點(diǎn)。因此，促進(jìn)青少年體育鍛煉是解決青少年身體問題的唯一途徑。學(xué)校應(yīng)該要求學(xué)生積極參加體育鍛煉活動(dòng)，然后充分了解學(xué)生缺乏體育鍛煉的原因，然后應(yīng)當(dāng)做出相應(yīng)的措施來解決。而有些學(xué)校認(rèn)為學(xué)生應(yīng)該以學(xué)習(xí)為重，對(duì)體育課的增設(shè)不夠重視，體育課的節(jié)數(shù)過少。甚至有些在初三中考的時(shí)候直接取消掉體育課。這樣做是不利于學(xué)生身體健康的，而且直接取消掉體育課無論是在身體還是心靈上都沒有讓學(xué)生及時(shí)得到放松。中考將至學(xué)生學(xué)習(xí)壓力增大，如果沒有體育課去適當(dāng)調(diào)節(jié)放松的話，不利于學(xué)生身心健康的發(fā)展。

2.2飲食習(xí)慣：現(xiàn)在的初中生普遍飲食習(xí)慣都不規(guī)律，不吃早餐、或者早餐吃的太多太油膩。經(jīng)常在馬路邊的小吃攤上面買一些不干凈的油炸食品來充當(dāng)早餐。晚餐吃的太多，暴飲暴食，只吃肉不吃蔬菜。而且近年來，歐美理念在中國相對(duì)流行，最直接的就是肯德基和麥當(dāng)勞等快餐食品在中國各個(gè)地區(qū)的興起，這導(dǎo)致中國青少年大量肥胖，身體各方面的越來越差，而就是由于這些不良的飲食習(xí)慣造成了中學(xué)生的“老年化”身體素質(zhì)。

2.3不健康的行為習(xí)慣：現(xiàn)在的中學(xué)生模仿能力和攀比心理都很強(qiáng)?？匆姶笕宋鼰熀染七@些行為時(shí)，會(huì)覺得很酷很有范，所以想要去模仿。盡管知道吸煙有害健康也還是會(huì)為了所謂的“酷”而去這樣做。

2.4家庭因素：關(guān)于家庭教育，這是一門淵博的學(xué)問。因?yàn)樵谝恍┘彝ブ校改竸倓偢淖兞私巧谝淮巫霭职謰寢?。因此很多家長認(rèn)為只要孩子的日常生活學(xué)習(xí)是正常的就行了，并沒有意識(shí)到孩子的身體健康發(fā)展才是對(duì)他們今后生活造成影響的主要原因。而且現(xiàn)在時(shí)代發(fā)展的越來越快，很多家庭都是離異或者重組家庭。而這些家庭的因素也絕大部分影響著青少年的心理態(tài)度，許多家庭不完整的孩子都是出現(xiàn)了一個(gè)消極的心理。這對(duì)身體的健康也存在著一定的影響。

2.5社會(huì)大環(huán)境的影響：現(xiàn)在，國民的生活水平提高了，生活方式改變了，現(xiàn)代化進(jìn)程越來越迅速，現(xiàn)在的交通十分便利。而現(xiàn)在的青少年無論去哪里要么坐汽車、要么坐地鐵、要么坐公交、不管距離多近都不會(huì)想到要去步行?，F(xiàn)在無論住在幾樓都不用爬樓梯上下直接坐電梯。因此，青少年鍛煉的機(jī)會(huì)有限，鍛煉率降低，導(dǎo)致身體健康狀況下降。還有就是，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來。現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)游戲的興起成為了21世紀(jì)的“精神鴉片”，吸引了大量年輕人的注意力，在這“鴉片戰(zhàn)爭”之中許多年輕人的身體被嚴(yán)重的“摧殘”，網(wǎng)絡(luò)游戲阻礙了學(xué)生的鍛煉，影響了學(xué)生的身體健康。

3.如何提升青少年的體質(zhì)健康

3.1積極和家長交流溝通

學(xué)校可以定期開展關(guān)于如何學(xué)生身體素質(zhì)的家長討論會(huì)。學(xué)校必須采取百分之百信任的態(tài)度，誠懇感恩，認(rèn)真聽取學(xué)生家長對(duì)促進(jìn)學(xué)校健康的意見和看法。并與學(xué)生家長討論，制定促進(jìn)青少年健康的工作計(jì)劃。積極鼓勵(lì)家長參與和創(chuàng)設(shè)學(xué)生交流活動(dòng)，促進(jìn)青少年身體素質(zhì)的提升。

3.2完善體育健康標(biāo)準(zhǔn)和制度

現(xiàn)如今，由于時(shí)代在進(jìn)步所以對(duì)青少年的身體素質(zhì)要求十分的嚴(yán)格。學(xué)校應(yīng)該根據(jù)不同階段、不同程度，提出相應(yīng)的體育教學(xué)規(guī)則。完善學(xué)生體育比賽的準(zhǔn)則和制度，設(shè)置好標(biāo)準(zhǔn)器材類型的等，要避免體育教學(xué)過程中常識(shí)性錯(cuò)誤的發(fā)生。全面推進(jìn)新時(shí)期體育工作工作水平和政治制度。

總結(jié)

總之，青少年的身體健康與國家的未來發(fā)展息息相關(guān)，在體育教育教學(xué)的這一過程中，必須更加關(guān)注青少年群體的身體健康，體育教學(xué)是促進(jìn)中學(xué)生健康發(fā)展的必由之路。在促進(jìn)中學(xué)生身體健康的過程中，學(xué)校體育必須在提高青少年健康的方法和內(nèi)容上發(fā)揮主導(dǎo)作用。為了促進(jìn)青少年的健康發(fā)展，學(xué)校的體育教學(xué)要建立一個(gè)有效的教育方式方法出來，以便于加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生體育鍛煉的思想教育，把中學(xué)生的體育作為促進(jìn)青少年健康發(fā)展的主要手段，鼓勵(lì)青少年積極參加體育活動(dòng)和課外鍛煉，切實(shí)提高中學(xué)生的身體健康水平。

參考文獻(xiàn)：

羅少功.學(xué)校課外體育活動(dòng)理論研究[D].開封：河南大學(xué)，2013[2]李石莊.體育鍛煉對(duì)青少年體質(zhì)健康影響的研究[D].重慶：西南大學(xué)，2010

翟春，宋成.我國青少年體質(zhì)健康問題反思及其對(duì)策分析[J].沈陽工程學(xué)院學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2017，13（02）：272-278.