生理節(jié)奏有門道

有研究報(bào)告稱，人的生理節(jié)奏在不同的時(shí)間段是不一樣的，這種不一樣會(huì)影響人的活力、人的機(jī)敏度，換言之，如果掌握生理節(jié)奏的門道，在特定的時(shí)間做特定的事，就會(huì)有事半功倍的效果。

比如說，如果要和同事作一次認(rèn)真的談話，以解決一個(gè)糾紛，早上9點(diǎn)或許最為合適，對于大部分人來說，這個(gè)時(shí)間段的精力最為充足，思路也最為清晰;而下午5時(shí)的時(shí)候，人的肌肉力量處于一日的最佳，肺活量也比中午時(shí)高出18%，這時(shí)最宜體育鍛煉，比如打一場網(wǎng)球等?，F(xiàn)實(shí)是，人們要做的事和最適宜做此事的時(shí)間很難做到同步，但是有的放矢地嘗試一下是值得的。

如果是做學(xué)習(xí)研究，什么時(shí)候最合適呢？上午10點(diǎn)半到12點(diǎn)這段時(shí)間。這是因?yàn)槿梭w的溫度在清晨醒來以前就開始上升，這個(gè)上升一直延續(xù)到午后，在上午的晚些時(shí)候，人的記憶力、機(jī)敏度和注意力都在增強(qiáng)。有人認(rèn)為，起床后洗個(gè)溫水澡會(huì)啟動(dòng)上述過程。

很快，注意力的集中在中午12點(diǎn)以后就開始走下坡路。許多人在12點(diǎn)到下午4點(diǎn)的工作效力是最差的，有研究認(rèn)為人用餐以后的機(jī)敏程度會(huì)大大降低，這些都吻合我們平時(shí)在這個(gè)時(shí)段要睡個(gè)午覺的習(xí)慣。

一個(gè)十分有趣的現(xiàn)象是：人在疲乏的時(shí)候，其創(chuàng)造力反而會(huì)得到提升。2011年有人做過一項(xiàng)研究，428名參與者被要求解答2個(gè)系列的問題，一個(gè)系列是分析型的，另一個(gè)系列則是要有些創(chuàng)新思維的。結(jié)果，參與者在一天比較疲勞的時(shí)候回答需要?jiǎng)?chuàng)新思維問題的成績最好。顯然，當(dāng)人感到疲勞時(shí)，人的思緒會(huì)無拘無束地徜徉，探索新型的解決方案。

那么，在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，是不是也有一個(gè)“最佳網(wǎng)絡(luò)溝通”的時(shí)間段呢？一位專門研究社交媒體的人采集了多達(dá)10億條電子郵件，分析數(shù)據(jù)后得出如下結(jié)論：早晨“清理”郵箱的效果最佳，上午6點(diǎn)收到的郵件最會(huì)被迅速閱讀。

如果希望自己的微信被轉(zhuǎn)發(fā)，最好的發(fā)送時(shí)間是下午3點(diǎn)至6點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候，許多網(wǎng)友都累了，沒有足夠的精力來寫自己的郵件，有現(xiàn)成的東西可轉(zhuǎn)發(fā)，“網(wǎng)蟲”們何樂不為呢？（摘自《新民晚報(bào)》5.30）