夏天到 遠(yuǎn)離洗臉誤區(qū)

□文/李利 教授 四川大學(xué)華西醫(yī)院

“怎么好像毛孔大了，是洗面奶用錯(cuò)了？”“紅血絲好明顯，是不是去角質(zhì)的用多了？”“最近疫情提倡多洗手，那臉是不是也多洗洗才好？”

洗臉洗掉的是什么

我們天天都在洗臉，洗掉的是三類污垢：

生理性污垢 由人體產(chǎn)生、分泌或排泄的代謝產(chǎn)物。主要包括老化脫落的細(xì)胞、皮脂、汗液、黏膜和腔道的排泄物等。

病理性污垢 皮膚病患者的鱗屑、膿液、痂等。

外源性污垢 微生物、環(huán)境污物、外用藥物的殘留、涂抹的各種化妝品。這些污垢多了會(huì)影響毛孔的通暢，妨礙皮膚和黏膜正常生理功能的發(fā)揮，所以每天都需要清洗。

但是，有些污垢的存在是會(huì)保護(hù)皮膚的，皮脂與汗液一起形成的皮脂膜，是皮膚屏障的重要組成部分，會(huì)保護(hù)皮膚。

洗臉最大誤區(qū)：清潔過(guò)度

現(xiàn)在對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，每天光用清水洗臉根本不行，不用洗面奶、油、皂之類就會(huì)不習(xí)慣，很多人涂了防曬、化了妝還要用卸妝產(chǎn)品，要求更高的可能每周還要用兩三次去角質(zhì)的心理才舒服。常聽(tīng)患者說(shuō)：“醫(yī)生，都說(shuō)現(xiàn)在空氣不好，污染物多，從外面回家臉上有好多臟東西，不徹底把臉洗干凈，肯定對(duì)皮膚不好，還要長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、變老的！”

●過(guò)度清潔后果真的很嚴(yán)重

先跟大家說(shuō)清楚，清水是可以把顆粒狀物沉積在皮膚表面的塵土、金屬或非金屬的氧化物洗干凈的！而只有防水的防曬產(chǎn)品、化妝品才需要卸妝產(chǎn)品、潔面產(chǎn)品。如果不出門、不化妝卻長(zhǎng)期用洗面奶、卸妝產(chǎn)品洗臉，皮膚屏障就會(huì)受損，健康的皮膚可能會(huì)變成敏感性皮膚，導(dǎo)致皮膚經(jīng)常發(fā)紅發(fā)燙。

為什么會(huì)這樣？這里就要講一講皮膚里一個(gè)純天然的保護(hù)神——角質(zhì)層。皮膚表面是一些將要脫落的角質(zhì)細(xì)胞，比如洗澡時(shí)搓出來(lái)的或在內(nèi)衣上粘的皮屑。這些角質(zhì)細(xì)胞里有“角蛋白”，質(zhì)地堅(jiān)硬，如果將皮膚屏障比作長(zhǎng)城，它就是皮膚屏障城墻中主要的“磚”。當(dāng)它破碎后會(huì)釋放很多脂質(zhì)，填充在細(xì)胞之間起到城墻中灰漿的作用，從而保護(hù)你的皮膚——保濕、防曬，抵御酸堿、微生物的侵犯。

除了日光、刺激性藥物以及皮膚疾病的影響之外，過(guò)度清潔就是破壞角質(zhì)層的最大元兇。用一次清潔產(chǎn)品，就會(huì)把角質(zhì)層洗掉一點(diǎn)，關(guān)鍵角質(zhì)形成細(xì)胞從基底層移至角質(zhì)層脫落的時(shí)間需要28天，新的角質(zhì)層還沒(méi)來(lái)得及長(zhǎng)出來(lái)，又把老的洗掉了，角質(zhì)層越整越薄，皮膚狀態(tài)自然也不會(huì)穩(wěn)定。皮膚在健康狀態(tài)下pH值為4.5~6.5，呈弱酸性，讓表皮內(nèi)部的各種生物代謝能夠進(jìn)行。過(guò)度清潔會(huì)升高皮膚pH值，導(dǎo)致皮膚耐受性差。此外，皮膚上還有與人體共生的各種微生物如真菌、細(xì)菌等，這些看不見(jiàn)的對(duì)人體有利和有害的微生物互相牽制，維持著人體健康平衡。而過(guò)度清潔會(huì)改變皮膚表面正常微生態(tài)，對(duì)人體有害的微生物就會(huì)泛濫，破壞我們的健康皮膚。

有些人皮脂分泌過(guò)于旺盛，除了洗臉，更需要生活規(guī)律等多方面的調(diào)整，嚴(yán)重的還要用藥。正確的頻率是早晚洗一次臉，但沒(méi)有必要每次都用潔面產(chǎn)品。

洗臉第二誤區(qū)：選錯(cuò)清潔產(chǎn)品

現(xiàn)在各種品牌、各種形態(tài)、各種廣告說(shuō)得天花亂墜的潔面產(chǎn)品確實(shí)看得人眼花，到底該怎么選、怎么用？

其實(shí)不管是奶、油、皂，摩絲、啫喱，總的來(lái)說(shuō)潔面產(chǎn)品根據(jù)成分，主要分成兩大類——表面活性劑和皂基。表面活性劑是親油親水的，表面活性劑分子能利用自己的結(jié)構(gòu)優(yōu)勢(shì)把皮膚污垢連根拔起然后隨著水流帶走。皂基清潔劑是通過(guò)形成皂鹽分散皮膚表面污物而發(fā)揮清潔作用。

●選擇刺激性低、弱酸性或中性的潔面產(chǎn)品

以前清潔產(chǎn)品由于其中的皂鹽成分為堿性，對(duì)皮膚有一定的刺激，不建議用來(lái)日常清潔臉部。但現(xiàn)在由于技術(shù)發(fā)展，出現(xiàn)了很多添加保濕成分的改良皂基清潔產(chǎn)品，對(duì)皮膚的刺激較低，完全可以用來(lái)洗臉。

表面活性劑有很多種類，對(duì)皮膚傷害較小的有氨基酸類、甜菜堿類、烷基糖苷類等，當(dāng)然，還要看表面活性劑在配方中的濃度。

此外，由于自然狀態(tài)皮膚表面pH值偏弱酸性，pH值過(guò)高皮膚屏障會(huì)受損，所以潔面產(chǎn)品最好選擇弱酸性或中性pH值。如果用了之后覺(jué)得皮膚不干不繃，還有一定的光澤和潤(rùn)滑度，就能判斷自己是否適合這類清潔產(chǎn)品。

●選擇有保濕作用的潔面產(chǎn)品

在各種潔面乳、潔面泡沫中，同時(shí)添加了保濕、潤(rùn)膚和舒敏作用的原料，既能洗干凈還兼顧維護(hù)皮膚屏障功能，這樣的潔面產(chǎn)品就比較好，潔面產(chǎn)品的成分中最常見(jiàn)的保濕成分有多元醇、葡聚糖、甘露醇、木糖醇，抗炎成分有甘草提取物、紅沒(méi)藥醇、鼠李糖、馬齒莧等。

●根據(jù)膚質(zhì)選擇潔面產(chǎn)品

不同的膚質(zhì)選擇的洗面奶是不一樣的。干性皮膚用針對(duì)干性皮膚的洗面奶，比如洗面乳，無(wú)泡或微泡的洗面奶等；油性皮膚用控油洗面奶，一般泡沫比較豐富；混合型皮膚需要使用兩種潔面產(chǎn)品，分區(qū)使用，或者只買控油的，T區(qū)油就只用在T區(qū)；至于特干性皮膚、敏感皮膚、面部發(fā)紅發(fā)燙者，一般不要用洗面奶等潔面產(chǎn)品。

洗臉要適當(dāng)，如果皮膚出現(xiàn)敏感、泛紅，甚至脫皮等情況，那就需要立即停用潔面產(chǎn)品，暫時(shí)只用清水洗臉，不要化妝，然后趕緊去醫(yī)院找皮膚專科醫(yī)生。