九個(gè)原因，男人挺不起來(lái)

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，陰莖能夠迅速勃起是身強(qiáng)體健的表現(xiàn)，能帶來(lái)極大自信。美國(guó)泌尿外科協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究顯示，1/10的成年男性會(huì)在不同年齡段出現(xiàn)勃起問題，也就是勃起不堅(jiān)或不夠持久。除了陰莖本身的疾病，一些不良生活習(xí)慣也可能是誘因。

1. 酗酒。少量飲酒能增強(qiáng)性欲，這句話也許有些道理，但是物極必反。過(guò)量飲酒則可能對(duì)性功能造成不良影響。即使是年輕男性，晚上醉酒一次，都可能導(dǎo)致勃起障礙。如果長(zhǎng)期飲酒，暫時(shí)的勃起困難可能變成經(jīng)常性的勃起障礙，讓勃起更困難。

2. 焦慮。任何原因?qū)е碌慕箲]都會(huì)刺激人體釋放腎上腺素，導(dǎo)致流向陰莖等器官的血液減少。而富含氧氣的新鮮血液是陰莖勃起的基礎(chǔ)。男人在性愛中擔(dān)心早泄、顧慮妻子會(huì)不會(huì)懷孕，都會(huì)引起性愛焦慮。多和伴侶交流，放下各種內(nèi)心的糾結(jié)，男人才能表現(xiàn)更好。

3. 不良關(guān)系。夫妻關(guān)系差，性愛自然沒有了熱情。這時(shí)要先解決夫妻關(guān)系問題，或者深入溝通，或者找婚姻咨詢師聊一聊。在此基礎(chǔ)上，兩個(gè)人積極探索嘗試性愛的新花樣，創(chuàng)造性愛的機(jī)會(huì)，會(huì)反過(guò)來(lái)促進(jìn)感情的升溫。

4. 精力不足。國(guó)際性醫(yī)學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，70%患有失眠癥的男性會(huì)同時(shí)發(fā)生勃起障礙。工作壓力大，睡眠不足，會(huì)減少男性睪酮激素的分泌而引起勃起障礙。所以，休息好，男人才能“精力足”。

5. 藥物副作用。另外一個(gè)容易被忽視的“傷莖”因素是藥物副作用。這類藥物包括利尿藥、抗高血壓藥、抗組胺藥、抗抑郁藥和抗心律不齊藥等。所以，在治療相關(guān)疾病時(shí)，男人最好咨詢醫(yī)生如何緩解這樣的副作用。

6. 情緒不佳。冷漠、煩躁、自卑、抑郁等一些不良情緒都可能造成男性勃起困難，如果因情緒差影響了性生活，男人要及時(shí)咨詢心理醫(yī)生，并采取適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解不適。

7. 心血管疾病。陰莖勃起需要充足的血液，因此血液循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)任何問題都會(huì)損害男性性功能，如高血壓、高膽固醇等都可能導(dǎo)致勃起問題。平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，堅(jiān)持低膽固醇飲食，戒煙限酒，以保護(hù)心血管健康。

8. 糖尿病。成年男性糖尿病患者最常見并發(fā)癥之一就是勃起障礙，特別是50歲以上男性患者。糖尿病會(huì)損害人體神經(jīng)和血管，進(jìn)而影響男性勃起。因此，積極治療疾病，才能保障正常勃起。

9. 肥胖。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖是男性勃起障礙的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。它會(huì)擾亂體內(nèi)激素平衡、引起胰島素抵抗、細(xì)胞功能下降和勃起功能障礙。多菜少肉、避免久坐、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅能幫助男性保持好身材，更是促進(jìn)“性福”的良方。（孫開元/編譯）