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    男人失落時(shí),最需要什么樣的關(guān)心?

    2020-06-08 10:59拾光情感
    好日子 2020年5期
    關(guān)鍵詞:回力情緒低落男朋友

    拾光情感

    談戀愛的時(shí)候,總是男人哄著生氣的女朋友比較多。但如果男朋友真的心情不好,你能不能安慰好他呢?

    最近,樂樂就跟我講了她和男朋友的事。樂樂說,有天她下班了,就看到男朋友在客廳里坐著,神色暗沉,看上去很不開心的樣子。于是她就問他“親愛的,你怎么了?”問了幾次,男朋友都不說話。她就有點(diǎn)急了,推了推男朋友催促他:“怎么了?你說話啊?急死人了!”

    誰知道男朋友一下子就炸了,直接把她的手甩開,吼了一句:“你能不能別煩我?”樂樂覺得莫名其妙,滿肚子的委屈,于是和男朋友大吵了一架,本來男人心情就不好,這下更是火大,所以到最后干脆直接摔門而去了。

    她不明白,為什么明明是想安慰他,到最后卻弄成這么一個(gè)局面?到底我們該怎么做,才能安慰好心情不好的男人呢?

    NO.1

    其實(shí),像上面樂樂這種情況非常常見,我們越是想要安慰對(duì)方,越是想要讓對(duì)方傾訴出來的時(shí)候,反而會(huì)讓對(duì)方更反感,甚至是更生氣,到底是什么原因呢?其實(shí)這很可能是因?yàn)椤盎亓Π粜?yīng)”。

    所謂“回力棒效應(yīng)”,就是指某個(gè)人一直喋喋不休地想要說服別人,對(duì)方卻發(fā)火,或根本不想做了。

    心理學(xué)家布瑞姆又將這種效應(yīng)稱為“對(duì)抗心理”。也就是說,本來想做的事情,卻因?yàn)閯e人說:“你應(yīng)該這么做”,就會(huì)感覺自己被對(duì)方指使或強(qiáng)迫,如同自由被剝奪一樣,從而完全失去想做的意愿。

    在親密關(guān)系中,當(dāng)一個(gè)男人情緒低落的時(shí)候,可能他還沉靜在自己的情緒中,他本想自己靜一靜之后再告訴你這件事,沒想到你總是在一邊逼問,讓他講出來,這個(gè)時(shí)候,他就會(huì)產(chǎn)生對(duì)抗心理。

    除此之外,也有可能是因?yàn)槟腥苏诮?jīng)歷他們的“精神例假”——“洞穴期”。這是一種早在狩獵時(shí)代男人就產(chǎn)生的心理。因?yàn)獒鳙C采集,男人們滿身疲憊,回到家中,這個(gè)時(shí)候他們最需要的是好好的休息,靜靜地補(bǔ)充能量,而不是面對(duì)女人的喋喋不休。同樣的,現(xiàn)代的男性在面對(duì)壓力的時(shí)候,更需要的是冷靜下來自我消化。

    所以,在這樣的情況下,與其不停地追問,倒不如給他一些時(shí)間和空間,讓他自己進(jìn)行深入思考,進(jìn)行自我內(nèi)部對(duì)話和辯論,以此來對(duì)抗壓力。

    NO.2

    當(dāng)他愿意主動(dòng)和你談及他的困擾和壓力時(shí),你應(yīng)該表現(xiàn)出深入的理解,與之共情。

    例如,他心情不好的原因是因?yàn)楣ぷ魃系牟豁樞模湍阏f:“真是太可惡了,那個(gè)項(xiàng)目中明明有我的功勞,偏偏發(fā)獎(jiǎng)金的時(shí)候沒有我,問怎么回事,說我做的貢獻(xiàn)不大,只發(fā)前三位的?!边@時(shí)候,你要和他站在同一個(gè)戰(zhàn)線上,跟他一起憤怒。

    “怎么這樣啊,確實(shí)好可惡?!?/p>

    “太過分了,總有苦勞的啊,真是?!?/p>

    “親愛的,如果是我,我都要?dú)庹?,什么人啊?!?/p>

    又或者是對(duì)方親人過世,所以他心情特別低落,你就可以這樣說:

    “我理解,我知道……”

    “這事確實(shí)讓人很難受。”

    “我也曾經(jīng)……那時(shí)候我也很難受,所以我能明白你的感受……”

    除此之外,再加上一些肢體上的動(dòng)作,例如把他的頭輕輕攏入懷中,緊握他的雙手,把頭靠在他的肩上等等。

    如果你們不是情侶關(guān)系,他來跟你傾訴他的煩惱,那就做到適度關(guān)心,然后聊些開心的事情,過兩天再問一下,“心情好了嗎”或者“感冒好了嗎”,切忌一天問候?qū)Ψ?次。

    NO.3

    除此之外,在他情緒低落的時(shí)候,對(duì)他進(jìn)行一些積極的關(guān)注,也能夠讓他感受到你的關(guān)心,心情得以寬慰。要記住,這種關(guān)注不是不斷的關(guān)心和打擾,而是讓他感受到你是時(shí)刻在乎他的喜怒哀樂的。

    比如他最近工作壓力很大,晚上你主動(dòng)給他端上一杯熱牛奶;又或者他最近經(jīng)常加班,你把飯菜放到鍋里保溫,等他回來吃;還可以幫他分擔(dān)一些原本屬于他的家務(wù),說“我來吧,最近看你挺累的,好好休息吧”……

    NO.4

    當(dāng)失意難過被負(fù)面情緒包圍的時(shí)候,多數(shù)情況他是會(huì)變得更加悲觀和抑郁的,這個(gè)時(shí)候你需要展現(xiàn)你對(duì)生活的熱愛和美好希望,讓他覺得確實(shí)生活還有很多美好。

    例如多跟他討論一些積極的話題,比如描繪一些關(guān)于你們將來的美好憧憬,說一些身邊人發(fā)生的美好事情,又或者是帶他出門走一走,散散心……總之,就是用你的積極陽光去溫暖他的心情。

    另外,這個(gè)時(shí)候,面對(duì)他不好的情緒和行為,我們應(yīng)該盡可能的做到包容和忍耐,避免和他正面發(fā)生沖突。先控制住自己的情緒,才能讓對(duì)方也能夠平靜。

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