如何祛除濕氣

吳義春

濕，是人類健康的敵人。有人表現(xiàn)為胃口差，胃不舒服，有人表現(xiàn)為皮膚瘙癢有濕疹，有人表現(xiàn)為神疲乏力懶洋洋，甚至濕氣重的人會(huì)影響精子活動(dòng)度或者容易對(duì)事物失去興趣。

濕氣害人不淺。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，有超過60多種疾病與濕氣有關(guān)。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、哮喘、過敏、腳氣、痤瘡、泌尿系統(tǒng)感染、女性白帶增多瘙癢等。濕氣還可能引發(fā)頑固性肥胖，這種肥胖會(huì)引發(fā)一系列的疾病，如高血壓、高血脂，甚至?xí)l(fā)惡性腫瘤。

濕的進(jìn)一步發(fā)展會(huì)產(chǎn)生濁邪。濕濁上泛，會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)暈厥猝倒或急性腦血管事件；濕濁內(nèi)蘊(yùn)，在血管中沉積會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，血黏稠度高，高尿酸、高血壓、高血糖等一系列代謝性“富貴病”；濕濁下注，會(huì)出現(xiàn)女子白帶增多，男子陰囊潮濕，甚至出現(xiàn)多囊卵巢、男子精子活動(dòng)度低、不孕不育等。

生活中，許多朋友容易患上脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風(fēng)、過敏、胃腸等疾病，其實(shí)這些疾病或多或少都跟濕邪有關(guān)。比如過敏性鼻炎的發(fā)病病理中，濕氣是不容忽視的重要病理因素。臨床中過敏性鼻炎往往是“寒”“濕”“熱”錯(cuò)雜為并，需要精準(zhǔn)辨治，效果才會(huì)更好。

十病九濕，很多時(shí)候患者朋友出現(xiàn)高燒不退的癥狀，去醫(yī)院檢查各項(xiàng)指標(biāo)均正常，吃藥、打針、輸液，高燒就是不退，這時(shí)候就可能是你體內(nèi)的濕氣在作怪。曾接診一個(gè)發(fā)熱患者，經(jīng)多方治療效果不甚理想。后經(jīng)反復(fù)詢問，才了解到該患者由于發(fā)燒前曾到南方出差，正好趕上當(dāng)?shù)叵麓笥?。這位患者大汗后進(jìn)空調(diào)房，后又淋了雨。就診時(shí)患者舌苔厚膩發(fā)黃，出現(xiàn)發(fā)燒，惡心、想吐、喉嚨疼等癥狀，這在中醫(yī)上屬于風(fēng)寒入里化熱夾濕的情況。該類型的發(fā)熱常纏綿不愈，嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴有胃腸道惡心想吐的一些反應(yīng)。按照“化濕”這個(gè)思路為患者開藥，患者次日體溫降到正常水平。

濕氣的特點(diǎn)

濕氣有幾大特點(diǎn)：

●普遍性

濕氣已成了當(dāng)今時(shí)代人們主要的健康隱患之一，很多朋友體內(nèi)都有濕邪潛伏，有濕邪的舌苔往往是偏厚膩的，所以有“十人九濕”的說法。

●難纏性

古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”這說明，濕邪的難纏不易去除的特性。所以化濕氣除了需要盡早，還需要堅(jiān)持，才能更好地除濕。

●危害性

濕氣害人不淺。生活中許多朋友患上了脂肪肝、高血脂、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些疾病或多或少都跟濕濁有關(guān)。

●進(jìn)展性

濕氣難祛，濕會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為濕濁，濕濁容易上侵下擾，沉積血管，誘發(fā)急性心腦血管事件，或滋生動(dòng)脈硬化，血黏稠度高，高尿酸、高血壓、高血糖等一系列代謝性“富貴病”或男性性功能障礙，女性多囊卵巢綜合征、不孕不育等。

有效祛濕兩策略

在濕氣的治療上，中醫(yī)擁有幾千年的治療經(jīng)驗(yàn)，無論北方的內(nèi)濕、南方的外濕均可除之而后快。

濕氣留滯在胃腸，表現(xiàn)為大便黏滯不爽、解不痛快，可用葛根芩連湯加減，如果是胃著涼出現(xiàn)拉肚子癥狀可以用附子理中；濕氣膠著于心臟，如心衰水腫不能平臥，此為腳氣沖心，可用雞鳴散；濕氣膠裹在肺臟，濕與熱合，如濕熱型咳嗽，表現(xiàn)為胸滿、痰多、舌苔白厚，可用甘露消毒丹合麻杏苡甘湯；濕氣困泛于肌表，如全身疼痛的寒濕傷血痛；濕氣黏滯在關(guān)節(jié)，部分人以關(guān)節(jié)疼痛為主，舌苔黃膩，可用加減木防己湯，其中有一類在目前男性朋友中多見，就是濕熱下注，下肢關(guān)節(jié)紅腫，多為痛風(fēng)發(fā)作，可用《醫(yī)宗金鑒》化濕熱的方法。

治療濕氣的方法可謂多種多樣，主要包括兩種策略：

●先祛濕化濕

祛濕化濕法是運(yùn)用辛散苦燥藥物，具有燥濕化濕功能，使?jié)駶犷贸闹畏ā＿m用于脾胃濕困，濕阻三焦，所致困重倦怠，咳嗽、哮喘、痰多色白、頭暈身困、脘腹脹滿、大便溏軟、舌苔膩濁等。常用藥物如半夏、橘紅、茯苓、蒼術(shù)、厚樸、杏仁、薏苡仁、旋覆花、蘇子、白芥子、萊菔子、車前子等。代表方劑如二陳湯、平胃散、杏蘇散等。

●后益氣健脾

由于濕氣的根本原因在于脾胃的運(yùn)化功能不足。因此，祛除了多余的濕氣之后，還得養(yǎng)脾胃。益氣健脾需用甘溫或甘平藥物，這些藥物具有健脾益肺、補(bǔ)益宗氣功能，適用于濕濁阻滯日久，三焦水液通道受阻所致的神倦乏力、氣短懶言、自汗惡風(fēng)、眩暈耳鳴、咳嗽胸痹、納呆脘悶、大便溏軟、肢體浮腫、面色萎黃、舌質(zhì)淡胖、苔白膩等。常用藥物如人參、黨參、太子參、西洋參、黃芪、白術(shù)、茯苓、薏苡仁、扁豆等。代表方劑如六君子湯、防己黃芪湯、實(shí)脾飲等。

上述療法需根據(jù)患者病情和癥狀的不同，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下對(duì)癥下藥，患者切勿自行服藥。

濕氣的預(yù)防措施

對(duì)于濕氣，除了治療還要從根本上進(jìn)行預(yù)防，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境，勤運(yùn)動(dòng)少懶惰，水分?jǐn)z取要適量。還可以通過一些食療的方式，達(dá)到健脾祛濕的功效。如用淮山、茯苓、薏米煲湯，是常用的健脾祛濕湯方。

預(yù)防濕氣的措施具體包括：

●越懶越要運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

●飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。

●避開濕氣的環(huán)境

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

日常生活中還應(yīng)注意下列事項(xiàng)：

●不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。

●潮濕下雨天減少外出。

●不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

●房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)（除濕模式），借助這些電器保持空氣的對(duì)流。