上呼吸道感染的家庭護(hù)理與預(yù)防方法探討

黃敏

上呼吸道感染是一種發(fā)病率非常高的疾病，對(duì)人的健康危害大，需要高度重視病情的護(hù)理和預(yù)防。尤其在新型冠狀病毒疫情的警示下，我們應(yīng)當(dāng)將上呼吸道感染的家庭護(hù)理與預(yù)防作為一個(gè)關(guān)鍵課題，做好社會(huì)科普工作。雖然其病情嚴(yán)重程度比不上新冠病毒肺炎，但是卻具有基本相同的傳染機(jī)制和一般癥狀表現(xiàn)。因此面向整個(gè)社會(huì)宣傳、普及科學(xué)的上呼吸道感染家庭護(hù)理與預(yù)防方法，對(duì)于提高社會(huì)的整體健康意識(shí)和安全防護(hù)能力來(lái)說(shuō)，具有重要的作用和意義。

一、上呼吸道感染的基本介紹

上呼吸道感染主要指的是鼻腔、咽或喉部急性炎癥，簡(jiǎn)稱上感，如普通感冒、急性病毒性咽炎或喉炎、急性皰疹性咽峽炎、咽結(jié)膜熱等均屬上呼吸道感染。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，該病主要由病毒引起，如柯薩奇病毒、埃可病毒、鼻病毒、冠狀病毒以及腺病毒、呼吸道合胞病毒等，這部分的上呼吸道感染占到了70%～80%，另20%～30%則由細(xì)菌引起。該病的發(fā)病率異常之高，各年齡段的人群均可發(fā)病，尤以幼兒、兒童、老年人為甚。該病會(huì)導(dǎo)致一系列的癥狀出現(xiàn)，如咳嗽、鼻塞、高熱、畏寒、呼吸不暢等等，對(duì)人的健康危害非常大。

二、上呼吸道感染的家庭護(hù)理方法

對(duì)于常規(guī)的上呼吸道感染，只要沒(méi)有出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，在治療上難度并不高，不過(guò)要想使患者得到更加快速和良好的康復(fù)，就必須要對(duì)其做好家庭護(hù)理。

（一）注意觀察患者的病情變化

在家庭護(hù)理當(dāng)中，首先的注意點(diǎn)是要通過(guò)對(duì)患者病情變化的觀察，來(lái)評(píng)估患者的康復(fù)情況。如通常來(lái)說(shuō)，患者發(fā)病后都會(huì)出現(xiàn)咳嗽、鼻塞、高熱、畏寒、呼吸不暢等一系列病情癥狀，在護(hù)理中要注意觀察患者的病情是改善還是加重。如果病情癥狀可見(jiàn)改善，則繼續(xù)按醫(yī)囑用藥、護(hù)理，相反如果病情加重，則需要引起警惕，應(yīng)及時(shí)就診。

（二）發(fā)熱護(hù)理

發(fā)熱是上呼吸道感染的典型癥狀表現(xiàn)，而且會(huì)給患者帶來(lái)非常大的不適，甚至可能引起驚厥等并發(fā)癥。在家庭護(hù)理中，應(yīng)當(dāng)定時(shí)使用水銀溫度計(jì)，定時(shí)測(cè)量患者的體溫變化，對(duì)于輕度發(fā)熱，采取溫水擦拭、冰敷等方式為患者降溫。對(duì)于發(fā)熱導(dǎo)致體溫過(guò)高，超過(guò)38.5℃的患者，則需要按醫(yī)囑對(duì)患者使用退燒藥物。注意不能按照傳統(tǒng)家庭護(hù)理觀念，過(guò)多的穿、蓋衣服和被褥“發(fā)汗”，這對(duì)病情康復(fù)無(wú)益，而應(yīng)當(dāng)保持良好的散熱。

（三）呼吸道護(hù)理

上呼吸道感染患者的呼吸道癥狀非常普遍，如咳嗽、生痰、呼吸不暢等。為此，在家庭護(hù)理中，要注意做好對(duì)患者的呼吸道護(hù)理，如定時(shí)幫助其拍背、排痰，保持其呼吸道暢通，尤其是對(duì)于老人和幼兒，由于其自主排痰能力普遍較弱，所以一定要采取有效輔助措施，幫助他們將痰液有效的排出，避免痰液積壓引起其他肺部并發(fā)癥。

（四）日常生活護(hù)理

保持房間環(huán)境整潔、有序，定時(shí)清除垃圾，保持良好的室內(nèi)通風(fēng)，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量，避免病菌滋生、傳播，控制好室內(nèi)的空氣溫度、濕度，空氣溫度以24℃到26℃為宜，空氣濕度以55%到60%為宜。勤換衣物，保持衣物干燥、清潔、衛(wèi)生。在飲食方面，做到營(yíng)養(yǎng)、清淡、易消化、高蛋白、高熱量，多飲水，禁煙、禁酒，不吃辛辣、刺激性的食物。

三、上呼吸道感染的預(yù)防

雖然上呼吸道感染的發(fā)病率高，但是通過(guò)科學(xué)的預(yù)防，是能夠起到很好的病情防范效果的，因此在日常的生活當(dāng)中，我們需要掌握科學(xué)的上呼吸道感染預(yù)防方法。

（一）加強(qiáng)身體鍛煉

健康的身體素質(zhì)，對(duì)于上呼吸道感染的預(yù)防，具有重要的作用。日常不論是小孩、成年人還是老年人，都應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目，進(jìn)行規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)鍛煉，從而增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)上呼吸道感染的免疫、抵抗能力。

（二）養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

日常生活要規(guī)律，避免過(guò)于疲勞，早睡、早起，避免熬夜。在人群密集度高的地方，最好是能夠養(yǎng)成佩戴口罩的習(xí)慣，在公共場(chǎng)合中，盡量減少與不明的人、物接觸。如在這一次的新冠病毒肺炎預(yù)防中，口罩的使用就成了一種關(guān)鍵的手段，其對(duì)于病毒的預(yù)防作用非常突出，上呼吸道感染以及其他的大多數(shù)傳染性疾病，與其傳播機(jī)制其實(shí)基本一致，所以只要在日常生活中，養(yǎng)成了合理佩戴口罩的生活習(xí)慣，便能夠有效預(yù)防疾病。

（三）注意季節(jié)的變化

在日常生活中，應(yīng)當(dāng)注意季節(jié)的變化，對(duì)于氣候、天氣情況要有所了解，從而合理安排自身的衣物，做好居家和出行的保暖工作。尤其是在上呼吸道感染的高發(fā)時(shí)期，需要格外注意自我防護(hù)，據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和研究情況來(lái)看，春季和冬季，是上呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，不論是兒童、老人，還是青中年人，發(fā)病率都會(huì)明顯的升高，因此在這兩個(gè)季節(jié)當(dāng)中，要高度重視疾病的預(yù)防。

（四）其他預(yù)防措施

佝僂病、維生素A缺乏、鋅缺乏以及營(yíng)養(yǎng)不良，均是上呼吸道感染的高危因素，應(yīng)當(dāng)重視對(duì)這些基礎(chǔ)疾病的治療，以降低上呼吸道感染的發(fā)生率。另外，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)使用免疫增強(qiáng)劑，增強(qiáng)對(duì)上呼吸道感染的免疫、抵抗力。

針對(duì)上呼吸道感染這種高發(fā)性、普遍性疾病，每個(gè)家庭都應(yīng)當(dāng)掌握科學(xué)的護(hù)理及預(yù)防方法，這樣才能更好的保護(hù)家人健康，提高家人的身體健康素質(zhì)。