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    維生素C的故事

    2020-05-28 13:47:03段曼熊朝剛趙寧
    保健與生活 2020年10期
    關(guān)鍵詞:壞血病林德水手

    段曼 熊朝剛 趙寧

    維生素C是大家非常熟悉的一種營養(yǎng)物質(zhì),但你知道它又叫“抗壞血酸”嗎?在今天看來,維生素C如此廉價(jià)易得,但是你可知道發(fā)現(xiàn)它,人類走過的是一條艱辛之路。下面我們就來講一講維生素C的故事。

    壞血病——大航海時(shí)代船員的噩夢

    壞血?。ňS生素C缺乏癥)是一種古老的疾病,關(guān)于它的記載最早可追溯到約公元前1550年,在當(dāng)時(shí)的古埃及醫(yī)學(xué)文集《埃伯斯紙草卷》中,對壞血病癥狀的描述是“牙齦出血、皮膚發(fā)黑”。

    在近代早期的西方,由于遠(yuǎn)洋航海的興起,壞血病成了航行中最可怕和最具破壞性的災(zāi)難之一。

    在1492年到1502年,哥倫布先后4次率隊(duì)出海遠(yuǎn)航,開辟了橫渡大西洋到美洲的航海路線。但在他的船隊(duì)里,很多水手出現(xiàn)了乏力、牙齦出血,甚至死亡的情況。當(dāng)時(shí)人們找不到發(fā)病的原因,都認(rèn)為是由“無形的海上兇神”所致。

    經(jīng)歷相同災(zāi)難的,還有英國的海上將軍喬治·安森。1740年,他率領(lǐng)的2000多名水手在歸港時(shí),只剩下了幾百名,并且存活下來的水手也是一副虛弱、疲憊的模樣,臉上布滿瘢痕,臉色發(fā)青,甚至嘴角潰爛。

    在那個(gè)時(shí)代,“皮膚潰爛”“鮮血淋漓”是幸存船長對患病水手癥狀的普遍描述。人們在不知道發(fā)病原因的情況下,根據(jù)癥狀,把這個(gè)病命名為“壞血病”。

    遠(yuǎn)洋航行中的試驗(yàn)開啟了醫(yī)學(xué)研究的新時(shí)代

    1747年,英國海軍的船舶外科醫(yī)生詹姆斯·林德在隨船航海時(shí)發(fā)現(xiàn),壞血病都發(fā)生在船員身上,而包含他自己在內(nèi)的船長等管理人員,卻沒有人得壞血病。他還發(fā)現(xiàn),船員只有面包與腌肉可吃,而管理人員可以吃到馬鈴薯與高麗菜芽(卷心菜)。

    林德醫(yī)生經(jīng)過認(rèn)真思索,大膽推測出新鮮蔬果或許可以治療壞血病,所以,他在航海途中開展了一項(xiàng)試驗(yàn):他將12名有壞血病臨床癥狀的水手分為6組,每組2人,每組分別給予蘋果酒、礬劑、醋、海水、藥膏和檸檬、柑橘進(jìn)行治療,結(jié)果發(fā)現(xiàn),檸檬、柑橘組的治療是最有效果的,蘋果酒組有輕微療效,其他組所用的東西使患者病情加重。

    返航后,林德發(fā)表了著名論文《論壞血病》,并向英國海軍部報(bào)告,要求在船上供應(yīng)濃縮檸檬汁或者其他柑橘類食物,作為水手的規(guī)定飲食。令人遺憾的是,這個(gè)建議因?yàn)閷?shí)施成本過高而未被當(dāng)局采納。

    直到1768年,才有英國海軍軍官詹姆斯·庫克采用了林德醫(yī)生的建議。結(jié)果當(dāng)然是令人可喜的,在他們隨后的三次遠(yuǎn)航太平洋的過程中,船隊(duì)成員中沒有一人因壞血病而喪生。

    事實(shí)證明,林德醫(yī)生的判斷是對的。他的貢獻(xiàn)遠(yuǎn)不止發(fā)現(xiàn)柑橘類水果可以預(yù)防壞血病。他在航海途中所進(jìn)行的試驗(yàn)其實(shí)是醫(yī)學(xué)史上最早的隨機(jī)對照試驗(yàn)??梢哉f,林德醫(yī)生的這一場試驗(yàn)開啟了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的新時(shí)代。

    當(dāng)然,直到此時(shí),人們?nèi)詻]有發(fā)現(xiàn)真正在壞血病治療中起作用的是維生素C。

    從柑橘到維生素C

    1912年,波蘭裔美國科學(xué)家卡西米爾·馮克提出了著名的“維生素理論”,即食物中有4種物質(zhì)可以分別防治夜盲癥、腳氣病、壞血病和佝僂病,這些物質(zhì)就是“維持生命的胺素 (Vitamine)”,中文稱為維他命或維生素。

    人們終于知道了壞血病不是瘟疫,也不是傳染病,而是由人體缺少維生素C這種未知的食物因子導(dǎo)致的。

    此后,科學(xué)家開始傾注巨大的努力來挖掘和發(fā)現(xiàn)尚未知曉的各種維生素。

    1922年,圣捷爾吉發(fā)現(xiàn)卷心菜里含有一種能防止水果氧化變色的物質(zhì),并且在動(dòng)物的腎上腺中也含有類似的物質(zhì),于是他開始研究如何從動(dòng)植物中提取這種物質(zhì)。

    直到1928年,他終于成功地提取該物質(zhì),并依照他的化學(xué)經(jīng)驗(yàn)式C6H8O6將它稱作“己糖醛酸”。經(jīng)過英國的醣類化學(xué)家華特進(jìn)行分析,才終于確定了己糖醛酸的正確化學(xué)結(jié)構(gòu),也就是維生素C的分子結(jié)構(gòu)。

    最后,兩位學(xué)者將其命名為“抗壞血酸”(ascorbic acid) ,意為防治壞血病的酸。圣捷爾吉也因他對維生素C及其在人體內(nèi)氧化反應(yīng)的研究,獲得了1937年的諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。

    從1747年林德醫(yī)生發(fā)現(xiàn)柑橘類水果可以預(yù)防壞血病,到1930年兩位學(xué)者確認(rèn)維生素C的分子結(jié)構(gòu)式,歷時(shí)近200年。

    雖然科學(xué)家在實(shí)驗(yàn)室里找到了維生素C,但這并不意味著普通人就能用上。

    1933年,瑞士化學(xué)家Tadeus Reichstein發(fā)明了維生素C的工業(yè)發(fā)酵生產(chǎn)法,并獲得專利。1934年,瑞士羅氏公司購得了這個(gè)專利,并開始了工業(yè)化生產(chǎn)。現(xiàn)在,我們在藥店花幾元錢就能買到100片維生素C了。

    一般來講,普通成年人每日維生素C需要量約為75毫克。當(dāng)然,補(bǔ)充維生素C也可以食補(bǔ)。富含維生素C的食物有山楂、鮮棗、橘子、橙子、檸檬以及各種新鮮綠葉菜等,大家可以把它們合理地安排在自己的飲食中。

    小鏈接

    富含維生素C的最佳食物

    維生素C在人體的許多日常功能中起著至關(guān)重要的作用,但是人體本身并不能產(chǎn)生維生素C。你必須從食物中攝取,比如水果和蔬菜,以確保攝取你所建議的維生素C含量。

    1.番茄 一個(gè)生番茄含有大約20毫克的維生素C。

    2.橙子和橙汁 橙子是一種被廣泛食用的水果,因其維生素C含量而聞名。一個(gè)大的橙子提供了109毫克的維生素C。另一方面,一杯橙汁含有124毫克的維生素C,占每日推薦攝入量的137.8%。

    3.草莓 它們含有多種抗氧化營養(yǎng)素,包括維生素C、錳和類黃酮。

    4.木瓜 一個(gè)小木瓜提供95.6毫克的維生素C。維生素C也有潛在的抗炎作用,對大腦有益。

    5.獼猴桃 1個(gè)獼猴桃含有64毫克的維生素C。研究還表明獼猴桃可能有助于降低膽固醇和減少氧化應(yīng)激。一項(xiàng)針對14名缺乏維生素C的男性的研究發(fā)現(xiàn),只要連續(xù)兩周每天吃2個(gè)獼猴桃,他們的白細(xì)胞活動(dòng)就會(huì)增加。

    除此之外,還有很多的水果和蔬菜含有維生素C,所以很容易找到一種美味的方法來保持你的健康。

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