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    肩頸痛成全球通病

    2020-05-28 11:21:24張?zhí)锟?/span>
    南方周末 2020-05-28

    張?zhí)锟?/p>

    全球范圍內(nèi)肩頸痛的人數(shù)從1990年的1.64億增加到2017年的2.89億,其中男性和女性的患病人數(shù)分別在45-49歲和50-54歲年齡組達(dá)到峰值。中國(guó)肩頸痛患者2017年度發(fā)病率則位居全球前三。

    《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》(BMJ)近期發(fā)表了一項(xiàng)對(duì)1990-2017年全球人口的肩頸痛負(fù)擔(dān)的研究(最新數(shù)據(jù)截止到2017年),結(jié)果表明,全球范圍內(nèi)肩頸痛的人數(shù)從1990年的1.643億增加到2017年的2.887億。

    不過(guò)從1987年到2017年,全球的肩頸疼痛的患病率和發(fā)病率沒(méi)有明顯提高。2017年的年齡標(biāo)準(zhǔn)化患病率為3551.1人/每10萬(wàn)人口,發(fā)病率為806.6人/每10萬(wàn)人,因肩頸痛而殘障的生存年限為352年/10萬(wàn)人,傷殘調(diào)整壽命年是指從發(fā)病到死亡所損失的全部健康壽命年,包括因早死所致的壽命損失年和傷殘所致的健康壽命損失年兩部分。

    比較而言,年齡標(biāo)準(zhǔn)化患病率(各年齡段發(fā)病率乘以該年齡段人員占比之和)最高的三個(gè)國(guó)家分別是挪威、芬蘭和丹麥,每10萬(wàn)人患病數(shù)分別為6151.2人、5750.3人和5316人。以整體患病率而言,中國(guó)肩頸痛患者比率約5000/10萬(wàn)人,2017年的年度發(fā)病率排在全球第三,達(dá)1037.7/10萬(wàn)人,前兩位分別是挪威,1145/10萬(wàn)人;伊朗,1055.5/10萬(wàn)人。

    這些數(shù)據(jù)表明,肩頸痛是一種全球通病或常見(jiàn)病。不過(guò)肩頸痛是一個(gè)泛稱,包括肩痛和頸部痛,且原因有所不同。肩頸痛可能是肌筋膜炎造成的,是淺表的肌肉和筋膜因?yàn)閯趽p、寒冷、過(guò)度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)等造成的無(wú)菌性炎癥,各個(gè)年齡段都有發(fā)病。

    但是頸痛也可能由頸椎病引起,因神經(jīng)根受壓刺激產(chǎn)生,表現(xiàn)為頸背酸痛、頸部活動(dòng)受限。另外,肩痛也有可能是肩周炎引起,主要由于關(guān)節(jié)周圍組織液的滲出和組織黏連,在急性期表現(xiàn)為肩部疼痛、壓痛劇烈,嚴(yán)重的到后期可致肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,甚至出現(xiàn)肌肉萎縮與痙攣等癥狀。所以也有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明,80%的現(xiàn)代人都有程度不同的肩頸疼痛。

    《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》的這篇文章發(fā)現(xiàn),廣義的肩頸痛在男性和女性中,患病人數(shù)分別在45-49歲和50-54歲年齡組達(dá)到峰值,說(shuō)明肩頸痛是一種隨年齡增長(zhǎng)并到中年達(dá)到發(fā)病高峰的疾病。

    從廣義上看,中國(guó)人俗稱的“落枕”(一種常見(jiàn)的頸部軟組織損傷)和“50肩”(正式名稱為黏連性肩關(guān)節(jié)囊炎,不是只有50歲的人才會(huì)發(fā)病,大多因?yàn)榧∪饣蚣‰彀l(fā)炎引起)也都屬于肩頸痛。臨床診治發(fā)現(xiàn),肩頸痛既與年齡有關(guān),也與生活方式、職業(yè)和性別等密切相關(guān)。

    人們患肩頸痛的一個(gè)重要原因是職業(yè)和生活方式,大部分原因是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),導(dǎo)致肌肉緊張和勞損。全身骨頭對(duì)人體起支撐作用,所有的牽拉都靠肌肉,肌肉附著在骨頭上,肌肉收縮骨頭相對(duì)移動(dòng),并產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。以頸椎為例,人有7塊,正常生理狀況下是彎曲向前,7塊頸椎之間依賴肌肉保護(hù)。

    人的頸椎肌肉大多在后部,包括頭夾肌、頸夾肌、項(xiàng)韌帶、斜方肌、斜角肌、頭半棘肌等,這些肌肉伸展和收縮產(chǎn)生抬頭和低頭動(dòng)作。如果長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、整天低頭玩手機(jī)、開(kāi)車(長(zhǎng)期屈頸),都會(huì)使頸肩部位的肌肉韌帶一直處于緊張狀態(tài),得不到放松,頸部肌群局部血液循環(huán)減慢,新陳代謝降低,產(chǎn)生慢性炎癥,引起肌纖維變性和肌肉痙攣、黏連,使局部的神經(jīng)血管受到牽拉或壓迫引起酸脹、疼痛。

    同時(shí),由于女性肌肉薄弱,但與男性的頭部重量相當(dāng),因此支撐女性頭頸部的每一塊肌肉的每一根肌纖維承重較多,更容易造成肌肉疲勞,時(shí)間一長(zhǎng)就積累為勞損,引起疼痛。所以,女性比男性更容易產(chǎn)生肩頸痛。

    另一方面,隨著年齡增長(zhǎng),肌肉萎縮,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)逐漸減少,造成局部代謝障礙,關(guān)節(jié)囊、肩部肌腱,包括肩袖肌群(岡上肌、岡下肌、肩胛下肌、小圓?。┖碗哦^肌肌腱、喙肱韌帶等發(fā)生退變,組織液滲出及細(xì)胞浸潤(rùn),可造成組織細(xì)胞變性,引發(fā)肩周炎。肩關(guān)節(jié)周圍韌帶相對(duì)較少,活動(dòng)固定主要靠周圍韌帶和肌肉,但是女性肌肉比男性少,也容易造成更多女性患肩周炎并引發(fā)疼痛。

    肩頸痛是一種通病,因此從生活方式進(jìn)行預(yù)防和調(diào)理極為重要。只要在平時(shí)工作中分時(shí)段對(duì)頸肩部肌肉進(jìn)行放松,就可以達(dá)到一定的效果。如自己用雙手做頸肩部的肌肉按摩,或者同伴間互相進(jìn)行頸肩部的肌肉按摩;做時(shí)鐘運(yùn)動(dòng),身體挺直站立,收下頜并挺胸收腹,雙手從側(cè)平舉(9點(diǎn)15分)舉到10點(diǎn)10分處,反復(fù)練習(xí),直到頸部肌肉酸脹為止;雙肩繞環(huán),自然站立、屈肘,手指觸肩,兩手同時(shí)向前繞環(huán);聳肩運(yùn)動(dòng),挺胸抬頭,兩臂垂直于體側(cè),然后兩肩同時(shí)盡量向上聳起。

    另外,物理理療、注意保暖等,都可緩解和防治肩頸痛。

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