高職院校學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀與改善對(duì)策

陳雪梅　郭振新　陳金嬋

摘 要：通過(guò)對(duì)本校2230名大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試，內(nèi)容有身高、體重、立定跳遠(yuǎn)、中長(zhǎng)跑等測(cè)試項(xiàng)目。其測(cè)試結(jié)果表明：2017級(jí)和2018級(jí)的學(xué)生體質(zhì)健康整體測(cè)試水平處于合格水平者居多，只有女生坐位體前屈處于優(yōu)秀水平，還有小部分學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試水平并未合格。從調(diào)查報(bào)告可知本校學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試水平處于偏中下的水平。并提出的建議與相應(yīng)對(duì)策：學(xué)校應(yīng)加大對(duì)體育器材的投入，為學(xué)生的體育活動(dòng)提供試設(shè)施場(chǎng)地;學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)責(zé)任意識(shí)落實(shí)，把各項(xiàng)體育措施整改落到實(shí)處，加強(qiáng)健康知識(shí)宣傳教育等，讓學(xué)生自學(xué)養(yǎng)成“終身體育”的認(rèn)識(shí)和鍛煉習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;體質(zhì);體育測(cè)試;健康知識(shí)教育

學(xué)校體育是高等院校教育的重要組成部分，在我國(guó)全面推進(jìn)素質(zhì)教育，深化教育改革的今天，體育課程建設(shè)的指導(dǎo)思想也必須適應(yīng)教育改革發(fā)展的需要。堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，建立和形成促進(jìn)身心全面發(fā)展的“體育與健康教育”課程體系[1]。在2014年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，與前幾年相比，我國(guó)城鄉(xiāng)中學(xué)學(xué)生身高體重指數(shù)、速度和耐力等方面的身體素質(zhì)持續(xù)穩(wěn)中向好發(fā)展趨勢(shì)[2]，但是大學(xué)生身體素質(zhì)仍然沒(méi)有明顯改善趨勢(shì)，特別是速度、耐力素質(zhì)只在合格水平浮動(dòng)，而各年級(jí)學(xué)生肥胖率持續(xù)上升、視力下降、頸椎病等問(wèn)題較突出。

一、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

羅定職業(yè)技術(shù)學(xué)院2017級(jí)和2018級(jí)學(xué)生2230名在校大學(xué)生。

（二）研究方法

問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、實(shí)地調(diào)研，對(duì)本院2230名學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試及發(fā)放問(wèn)卷，其中男生800人，女生1430 人。測(cè)試指標(biāo)為：身高、體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、1000米（男）、800米（女）。

二、結(jié)果與分析

（一）學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試成績(jī)分析

測(cè)試顯示，本院2017級(jí)和2018級(jí)學(xué)生體質(zhì)測(cè)試水平處于合格水平較多，且女生的體質(zhì)水平低于男生，還有小部分學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試水平未合格。其中成績(jī)優(yōu)秀者占6.7%;良好占25.1%;及格者占67.1%;不及格者占1%;學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試平均分為74.1。見(jiàn)表1：

（1）學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)統(tǒng)計(jì)

學(xué)生身高、體重的平均分只有11.36，據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試評(píng)分表》對(duì)照，其比正常分值略低;肺活量體重指數(shù)平均得分為9.35，在合格水平線上;立定跳遠(yuǎn)平均得分為22，比及格分略高;女生800米、男生1000米，平均得分為15.11，比及格分?jǐn)?shù)略高;坐位體前屈平均得分為15.66，接近良好，見(jiàn)表2。

（2）身高標(biāo)準(zhǔn)體重

身高標(biāo)準(zhǔn)體重是有效評(píng)價(jià)人體形態(tài)發(fā)育水平和營(yíng)養(yǎng)狀況及身體勻稱的重要指標(biāo)。從測(cè)試結(jié)果看，有相當(dāng)一部分學(xué)生超標(biāo)準(zhǔn)體重、體重過(guò)輕、營(yíng)養(yǎng)不夠良等情況。據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試評(píng)分表》男、女生的平均身高和體重的正常分值15分，而測(cè)試結(jié)果男生11.21分;女生11.52分。這部分學(xué)生應(yīng)安排一定強(qiáng)度的體育活動(dòng)和增加均衡的營(yíng)養(yǎng)膳食， 達(dá)到改善體旨比例和增加體重。

肺活量是評(píng)價(jià)人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能狀況的一個(gè)重要指標(biāo)。我國(guó)成年男子和女子平均肺活量分別為：3500—4000ml、 2500—3000ml。而我院男生平均肺活量為3000ml左右，女子肺活量為2300ml以下，都比國(guó)成年人平均肺活量值低。

（3）立定跳遠(yuǎn)

立定跳遠(yuǎn)要測(cè)量人體向前跳躍時(shí)下肢肌肉的爆發(fā)力和彈跳力，是人體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)下肢力量。從統(tǒng)計(jì)結(jié)果看，學(xué)生的平均得分為22分，處于及格狀態(tài)，接近良好。

（4）女生800米、男生1000米跑

女生800米、男生1000米是評(píng)價(jià)學(xué)生心血管系統(tǒng)機(jī)能的項(xiàng)目，從統(tǒng)計(jì)看本院學(xué)生的心血管系統(tǒng)機(jī)能處于及格狀態(tài)。

（5）坐位體前屈

坐位體前屈主要反映人體柔韌性素質(zhì)的指標(biāo)。本校女生平均得分是16.21，處于良好狀態(tài)，而男生的平均得分為13.11，處于及格狀態(tài)。

（二）學(xué)生每天參加體育活動(dòng)情況調(diào)查

從表3顯示，學(xué)生平均每天參加體育鍛煉的時(shí)間比例較少，男生比女生稍多，相當(dāng)多學(xué)生每天參加體育鍛煉的時(shí)間在15分鐘以下，男生在15～30分鐘。體育課是入學(xué)第一年學(xué)生的必修課，每周有一次固定的90分鐘體育選修課，但學(xué)生課外自覺(jué)的鍛煉時(shí)間就少了。據(jù)學(xué)校體育工作條例6規(guī)定：學(xué)生每天平均實(shí)際參加體育鍛煉時(shí)間應(yīng)保證在1小時(shí)。林笑峰教授的實(shí)驗(yàn)研究認(rèn)為，每次課時(shí)可以安排15～20分鐘的運(yùn)動(dòng)量讓學(xué)生的心率在120～140次/分進(jìn)行身體鍛煉，可獲得良好的健身效果。

（三）影響學(xué)生體質(zhì)健康的因素分析

（1）生源狀況

本院在校大學(xué)生中，來(lái)自城鎮(zhèn)的學(xué)生占12.3%，農(nóng)村學(xué)生占87.7%。由農(nóng)村來(lái)大學(xué)生在高中階段受場(chǎng)地、器材、師資力量等因素的制約，沒(méi)有按要求開(kāi)設(shè)正規(guī)按的體育課程，造成來(lái)自農(nóng)村的大學(xué)生體育知識(shí)較欠缺，體育運(yùn)動(dòng)水平也較低。

（2）體育設(shè)施落后，課外鍛煉時(shí)間較少

本院校體育器材設(shè)施都較簡(jiǎn)陋、欠缺，也沒(méi)有健身房、網(wǎng)球場(chǎng)、藝術(shù)體操房等容易引起學(xué)生鍛煉興趣開(kāi)放的活動(dòng)場(chǎng)所，直接影響著學(xué)院體育的全面開(kāi)展?，F(xiàn)本院校大學(xué)生開(kāi)設(shè)的體育選修課每周只有1.5小時(shí)活動(dòng)，其余大部分時(shí)間都受各種因素影響（設(shè)施、興趣、缺乏適當(dāng)?shù)闹敢?，造成日常學(xué)生的鍛煉不足，學(xué)生體質(zhì)水平偏低。

（3）學(xué)習(xí)壓力與課余時(shí)間

從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中分析，大多數(shù)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)非常重視、認(rèn)真，每天大部分時(shí)間用于學(xué)習(xí)上，時(shí)間約在6-8小時(shí)?，F(xiàn)在的大學(xué)生從進(jìn)入大學(xué)開(kāi)始，除了固定的課堂學(xué)習(xí)外，還需抽出大量的時(shí)間忙于各種“考證”“過(guò)級(jí)”、“升本”等的考試;另高職院校學(xué)生在校的大部分業(yè)余時(shí)間都被網(wǎng)絡(luò)占用，學(xué)生經(jīng)?！罢痹趯嬍摇捌沸钦撚啊薄巴嬗螒颉钡?，沒(méi)有主動(dòng)參加到體育活動(dòng)的積極性，致使學(xué)生近視和體重都在增加相當(dāng)普遍，體質(zhì)逐漸下降。

三、改善對(duì)策

（一）加強(qiáng)體質(zhì)健康知識(shí)教育

體質(zhì)是指在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。走訪中發(fā)現(xiàn)，受測(cè)學(xué)生對(duì)體質(zhì)和健康方面的知識(shí)較貧乏。因此，今后對(duì)大學(xué)生加強(qiáng)體質(zhì)與健康知識(shí)的教育，如體質(zhì)健康知識(shí)講座、開(kāi)設(shè)健康教育選修課、指定學(xué)生閱讀有關(guān)體質(zhì)健康方面的書(shū)籍，以提高學(xué)生對(duì)體質(zhì)與健康的認(rèn)識(shí)。

（二）增加運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地開(kāi)發(fā)和體育設(shè)施的投入

教育部文件規(guī)定，體育設(shè)施的投入應(yīng)達(dá)到學(xué)院總體經(jīng)費(fèi)支出的1%--5%，才能為大學(xué)生提供必要的鍛煉場(chǎng)地和器材，為學(xué)生參與體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成創(chuàng)造必要的條件，促使學(xué)生形成“終身體育”的意識(shí)慢慢形成。體育場(chǎng)地和體育設(shè)施在學(xué)生的體育鍛煉中起著非常關(guān)鍵的作用，合理的運(yùn)用各種體育設(shè)施，能引起學(xué)生積極鍛煉的興趣。

（三）要加強(qiáng)責(zé)任意識(shí)，落實(shí)各項(xiàng)學(xué)校體育措施。

要按照學(xué)校體育工作條例要求，落實(shí)學(xué)生每天一小時(shí)課外活動(dòng)時(shí)間。 科學(xué)安排合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、有效提高學(xué)生身體素質(zhì)的體育項(xiàng)目，不但要改善學(xué)生的心肺功能、增強(qiáng)體能、全面提高身體素質(zhì)，還要培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)忍不撥的意志品質(zhì)。學(xué)校要按照體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，保證充足的體育課時(shí)。

（四）在體育教學(xué)中注重“三自能力”的培養(yǎng)

“三自能力”即自我鍛煉、自我監(jiān)督、自我評(píng)價(jià)的能力。通過(guò)“三自能力”培養(yǎng)，讓學(xué)生們?cè)谌松母鱾€(gè)階段做到盡量自覺(jué)堅(jiān)持鍛煉身體，保持健康體魄，達(dá)到終身鍛煉的目的。建議繼續(xù)加強(qiáng)高校的體育教學(xué)工作，普及體質(zhì)健康教育知識(shí)，激發(fā)大學(xué)生對(duì)體育課的興趣，特別重視對(duì)速度耐力、柔韌性等方面的練習(xí)，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的自我鍛煉能力，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。在對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康調(diào)查后，更要充分利用體質(zhì)研究成果，明確教學(xué)改革方向，把“健康第一”的指導(dǎo)思想始終貫徹到體育教學(xué)改革當(dāng)中。

四、結(jié)語(yǔ)

高校學(xué)生是國(guó)家未來(lái)的主人，他們能否擁有良好的體質(zhì)和強(qiáng)健的體魄，決定了其在社會(huì)發(fā)展和國(guó)家建設(shè)中的重要作用。俗話說(shuō)： “身體是革命的本錢(qián)”，只有身體強(qiáng)健，才能為國(guó)家和社會(huì)作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。我們要樹(shù)立現(xiàn)代體育教育的全新觀念，確立以終身體育為主線的目標(biāo)，使學(xué)生了解體育與健康的基本知識(shí)，掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉身體的良好習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)“人人享有體育、健康教育”的目標(biāo)。讓學(xué)生朝著健康、積極向上的方向發(fā)展，為學(xué)生的身體素質(zhì)提供一定的保證。

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作者簡(jiǎn)介：陳雪梅（1976.12- ），女，漢族，廣東郁南人，碩士，體育講師，研究方向：體育與健康。