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    濕邪傷人危害大

    2020-05-28 02:29徐志瑛
    家庭醫(yī)學(xué) 2020年4期
    關(guān)鍵詞:濕氣運(yùn)化息肉

    徐志瑛

    什么是“濕邪”

    “濕”字大家都知道,自然界中有天上的雨水、霧氣、露水;地上有河水、湖水、溪泉;還有突發(fā)的;等,都帶著“濕”。這些自然界中的水,中醫(yī)稱它為“外濕”。

    人的生存離不開水。研究發(fā)現(xiàn),人可以幾天不吃飯,但3天不喝水就可能出現(xiàn)重度脫水甚至死亡。但是,水過多也不行,尤其當(dāng)人體抵抗力下降時(shí),外“濕”可從皮毛而入,或從足下而傷,中醫(yī)謂之“濕邪”。日復(fù)一日,濕邪深入肌肉、筋脈、骨節(jié)、血管、五臟六腑等,人就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病,如肌肉酸脹、關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕皮肌炎、水腫等。

    另外一種稱“內(nèi)濕”。人體中80%的成分是水,水在體內(nèi)不停地運(yùn)化流轉(zhuǎn),維持著生命活動(dòng)。但如果脾腎陽虛,運(yùn)化水液功能障礙,就會(huì)引起體內(nèi)水濕停滯之證。內(nèi)濕多因飲食不節(jié),如恣食生冷酒醴肥甘之品,或饑飽失常,損傷脾胃功能,脾胃所產(chǎn)生津微、精血不能運(yùn)化輸轉(zhuǎn)所致。內(nèi)濕在日復(fù)一日的過程中,影響了人體的內(nèi)環(huán)境,使五臟六腑失于協(xié)調(diào),特別肝臟疏泄失司,無法分解體內(nèi)需要的精華;又因?yàn)闈裾硿菀淄>鄄蛔?,郁而化火,火旺則把精津灼煉成脂、膏,沉積于肝,竄走于血管,影響氣血的暢行,慢慢形成瘀血。內(nèi)濕可以熱化和寒化。熱化后蘊(yùn)結(jié)可以成膿,發(fā)生癰疽;寒化后成為積聚,使人體發(fā)生各系統(tǒng)病變,如肝病、心腦血管疾病、內(nèi)分泌疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、代謝性綜合征、腎病、癌癥等。

    “濕”是“百病之祟

    內(nèi)濕、外濕雖有不同,但發(fā)病過程又是相互影響,兩者都會(huì)造成脾運(yùn)失健。那么,什么是脾運(yùn)失健的癥狀?

    這類病人因?yàn)闈裰?,常常感到頭昏身重、容易乏力、思睡健忘、咽部多痰;慢慢會(huì)影響胃的功能,食后胃脹或痞悶,口膩、苦、干,或甜;體型開始發(fā)胖(肥人多濕),胸悶氣短,皮膚瘙癢、濕疹、紅斑;大便溏薄一日數(shù)次,便質(zhì)粘膩不暢,甚至尿少,水腫、腹水;舌苔白厚、白膩、濁膩;等。婦女濕重可以引起濕濁下注,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),白帶增多、色黃腥臭,外陰瘙癢,等。如不注意及時(shí)治療,病情慢慢加重,發(fā)生各種疾病。體檢可見肥胖、體重明顯升高、血壓升高;生化檢查可發(fā)現(xiàn)血脂、膽固醇、血糖升高,尿酸升高,肝功能損傷,等。B超檢查可見脂肪肝。嚴(yán)重的可發(fā)生中風(fēng)、心肌梗死、肝硬化、糖尿病、間質(zhì)性肺炎、肺纖維化等。所以中醫(yī)稱“濕”是“百病之祟”。

    我在這里打一個(gè)比方,“濕”聚在一個(gè)水盆里,長(zhǎng)期得不到太陽的曬,慢慢會(huì)長(zhǎng)出很多的青苔,并慢慢增大、增厚;如果這青苔發(fā)生在人體的器官內(nèi),機(jī)體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生癥狀,去醫(yī)院檢查可診斷為肺結(jié)節(jié)、聲帶息肉或結(jié)節(jié)、鼻息肉、肝結(jié)節(jié)、膽息肉、胃息肉、腸息肉、乳房結(jié)節(jié)、子宮內(nèi)息肉等,最后慢慢增多、增大,就會(huì)突變成癌癥。我在行醫(yī)中就遇到過很多這樣的病人,體內(nèi)五臟六腑中會(huì)出現(xiàn)多發(fā)性結(jié)節(jié),或各處發(fā)生息肉,多到七八處,不知不覺地發(fā)生了癌變,雖然做了手術(shù),但還是挽回不了他們的生命。我只能對(duì)他們說,“你的濕太重了,而且變成了瘤體”。

    在浙江地區(qū),每年的三四月份,細(xì)雨綿綿,有時(shí)可連續(xù)數(shù)月,所以“濕氣”特別重。原有內(nèi)濕的人很難健康度過這一季節(jié)。平時(shí)就頭重腳輕,全身說不出的難受,有的待太陽一“大”,就會(huì)出現(xiàn)中暑癥狀。另一季節(jié)就是夏末與秋初之時(shí),因?yàn)椤皾瘛睘殚L(zhǎng)夏主氣,夏秋之交,陽熱下降,氤氳熏蒸,水氣上騰,潮濕充斥,也是一年之間濕氣最重的季節(jié),人們把這季節(jié)稱為“霉季”。如與三四月份合并,這霉季特別長(zhǎng)。杭州人都知道“三月三落雨,落到繭頭白”;“清明落雨做重霉”的氣象語。如果不注意,“濕邪”會(huì)侵入你的身體。也有的人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系,長(zhǎng)期待在水中,蒸氣悶熱的環(huán)境也會(huì)使“濕氣”侵入皮膚,深入體內(nèi)。在這“濕氣”最容易在體內(nèi)聚集的環(huán)境中,應(yīng)該注意重視。

    如何預(yù)防“濕邪”

    外濕如何傷人,大家很好理解。淋雨,或下水溏,或遇上了洪水,等,如果沒有把身上的水擦干,冷風(fēng)一吹,寒濕就容易進(jìn)入體內(nèi)。如在游泳池內(nèi)身體不覺得冷,一上岸時(shí)反覺毛孔收縮稍有怕冷,此時(shí)也最容易感冒。特別是在夏天,出汗后熱感反而加重,如果直接去吹冷風(fēng),就會(huì)造成寒濕隨汗入侵肌腠。若此時(shí)正氣虛衰,就會(huì)發(fā)生病變。這就是中醫(yī)說“邪之所湊,其氣必虛”的道理。在這種情況下,先把汗擦干,換成干衣,避免吹風(fēng),保護(hù)自己不讓濕隨汗而入,就很少會(huì)發(fā)生疾病。

    外濕入體,可采用祖國(guó)醫(yī)學(xué)留下來的好辦法,煮生姜水代茶飲。生姜味辛性溫,入肺胃之經(jīng),有散寒解表、溫胃化濕之功。中醫(yī)方“蔥豉散”是辛溫解表、發(fā)散風(fēng)寒的民間常用方。蔥白7個(gè)洗凈、留須,加淡豆豉3克,生姜3片,花椒6~7粒,煎水代茶飲更有效。

    中醫(yī)認(rèn)為,內(nèi)濕是內(nèi)生的五邪之一,是在疾病發(fā)展過程中,由于人體內(nèi)氣血津液和臟腑等生理功能發(fā)生異常,出現(xiàn)的綜合性病理變化。容易產(chǎn)生內(nèi)濕的人往往多因素體肥胖,痰濕過盛,或因恣食生冷,過食肥甘,損傷脾的運(yùn)化,水液不化,聚而生濕,停而為痰,留而為飲,積而成水。故脾失健運(yùn)是濕濁內(nèi)生的關(guān)鍵。《內(nèi)經(jīng)》說:“諸濕腫滿,皆屬于脾?!逼⑻摬荒苓\(yùn)化在體內(nèi)的水、液、精、血,滯留成濕。正因?yàn)橛袃?nèi)濕的存在,在外濕誘引下發(fā)生機(jī)體突變,導(dǎo)致多種疾病。

    要保護(hù)好自己的脾,必須保護(hù)好胃。因?yàn)槠⑴c胃互為表里關(guān)系。胃是水谷之海,受納食物,通過脾氣的化生才能變成精血;又在脾氣的運(yùn)化下和肝肺心協(xié)同作用,輸送全身,成為生命活動(dòng)的重要物質(zhì)。所以說首先要管好自己的嘴,調(diào)整食譜;而且飲食要有節(jié)制、有規(guī)律,定時(shí)、定量,不過飽、不過饑。名醫(yī)葛洪說:“若要衍生,腸胃要清。”《內(nèi)經(jīng)》又云:“五谷為養(yǎng),五果為助,五菜為充,氣味全而服之,以補(bǔ)精益氣?!边@是我國(guó)傳統(tǒng)的飲食方式,低脂、低糖、低熱卡、高維生素,清淡鮮美的佳肴。

    濕重的人開始沒有什么癥狀,僅僅感到乏力,此時(shí)應(yīng)該稱為“亞健康”。經(jīng)常喝酒、吸煙、大量飲咖啡、不合理飲食、肥胖、夜生活、夜間工作、吃夜宵者及更年期婦女等應(yīng)特別注意。對(duì)于肥胖者、濕重者,建議每天自查舌苔,如舌苔白、厚、膩,口雖干但又不愿意喝水,口粘膩而苦,口臭、大便溏而粘膩等,可初步診斷為“濕重”。推薦每天取白蘿卜500克,不去皮,洗凈,切成旋刀塊,不放糖,不放鹽,加一鍋水,煮開后改成小火,再煮大約25分鐘,取汁;共煮3次,都放入水瓶?jī)?nèi),代茶飲,每日1劑。直到舌苔轉(zhuǎn)為薄白,仍然可以繼續(xù)服用。我國(guó)民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。是因?yàn)橄奶斐陨涠?,用姜來保護(hù)胃;而冬天吃熱性食物多,如羊肉、牛肉、火鍋、燒烤等,容易產(chǎn)濕,用蘿卜來除腥、化濕。所以,生姜與蘿卜都是除濕的好食物。

    中醫(yī)認(rèn)為“濕家忌甘”。甘為甜也,故有濕的人少吃甜食或不吃。從現(xiàn)代科學(xué)講,糖在體內(nèi)是由肝臟來分解和輸轉(zhuǎn)的,如太多的糖分解不了,就會(huì)轉(zhuǎn)為脂肪。有些人問,我不吃肥肉這么會(huì)胖呢?這就是糖的道理了。含糖的食物很多,如含淀粉類的有米類、蕃茹、土豆、芋頭,以及水果、飲料類等。有濕的人和肥胖的人要注意。

    最后送大家一句話:少吃多餐八分飽,保證蛋白多吃魚,少鹽不甜清淡菜,蔬菜水果不能少,葷蔬搭配平衡食,延年益壽健美樂。

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