健美操促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展的教學(xué)實(shí)踐

徐嬌

摘 ?要：健美操是融音樂、體操、舞蹈為一體，經(jīng)過再創(chuàng)造按照全面協(xié)調(diào)發(fā)展身體素質(zhì)的要求組編成操，參與者手持器械或徒手在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)，從而達(dá)到增進(jìn)健康，塑造形體，培養(yǎng)正確體態(tài)，陶冶情操的一項(xiàng)體育運(yùn)動。而對于小學(xué)階段的學(xué)生來說，健美操可以很好地促進(jìn)身體柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性的發(fā)展，有效提高身體各項(xiàng)素質(zhì)，改善其心肺功能，幫助矯正不良體態(tài)，塑造良好的身體姿態(tài)，在健美操音樂律動中可以培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感，以及鑒賞美的能力和樂觀進(jìn)取的精神，使其情感體驗(yàn)得以豐富，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：健美操;教學(xué)要點(diǎn);身體素質(zhì)

引言：

健美操運(yùn)動以其獨(dú)特的優(yōu)勢，深受小學(xué)階段學(xué)生的喜愛。健美操運(yùn)動比其他體育項(xiàng)目更具趣味性，能夠提高練習(xí)者的興趣，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能夠讓人感到賞心悅目，目前逐步獲得了很多學(xué)校的重視，成為學(xué)校體育課程開發(fā)的優(yōu)勢項(xiàng)目。但由于地區(qū)的差異性以及教師健美操水平或?qū)W校教學(xué)任務(wù)安排的不同，導(dǎo)致學(xué)校健美操教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)手段、教學(xué)方法的選擇大多根據(jù)教師個(gè)人喜好以及教師自身的健美操水平來制定，隨意性較強(qiáng)，針對性較弱。怎樣將健美操在小學(xué)體育教學(xué)中的優(yōu)勢發(fā)揮出來，這需要體育教師根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容，做到教學(xué)內(nèi)容豐富多彩，教學(xué)方法推陳出新，教學(xué)手段形式多變，通過對健美操教學(xué)的準(zhǔn)確把握有效改善小學(xué)生心肺功能，促進(jìn)機(jī)體各器官的協(xié)調(diào)發(fā)展，提高身體素質(zhì)。

一、重視訓(xùn)練方法，強(qiáng)化身體素質(zhì)練習(xí)

健美操基本動作作為健美操核心所在，也是該項(xiàng)運(yùn)動的基礎(chǔ)，各類健美操均是基于基本動作的變化而發(fā)展出來的，只有準(zhǔn)確把握理解了這些基本動作，并借由不同的組合和應(yīng)用，才能有效編排出各種難易程度、強(qiáng)度與風(fēng)格的健美操。健美操基本動作一般由上肢動作、下肢動作與軀干動作組成。因小學(xué)生處于身體發(fā)育階段，力量素質(zhì)較弱，練習(xí)時(shí)常常會手臂無力松懈、腿腳松軟、軀干左傾右斜，這就需要在健美操教學(xué)中加強(qiáng)對學(xué)生力量素質(zhì)的練習(xí)。通過站立提、落踵，勾繃腳練習(xí)可提升踝關(guān)節(jié)的力量，通過小啞鈴彎舉、俯臥撐等方式可提高學(xué)生胸部及上肢力量，通過半蹲跳、蛙跳等方式可提高學(xué)生腿部肌肉力量，通過平板支撐、仰臥屈膝提髓等方式可以有效提高學(xué)生的腹背肌核心力量。身體各部位的力量增強(qiáng)了，才能有控制有力度的完成操化動作，從而體現(xiàn)出健美操的美感、韻律感。在實(shí)際教學(xué)過程中，教師還需要求學(xué)生保持動作的節(jié)奏感，即要求學(xué)生具備一定肌肉控制力、音樂節(jié)奏感與動作完成能力，所以在引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)時(shí)，要加大對學(xué)生動作節(jié)奏感的開發(fā)與訓(xùn)練，使之能在聽懂音樂節(jié)奏的基礎(chǔ)上逐步掌握動作的節(jié)奏感。另外，在教學(xué)過程中，教師要需要循序漸進(jìn)安排學(xué)生進(jìn)行動作練習(xí)，逐漸從單動作到組合動作，從原地到移動并逐漸增加方向變化，從大肌群到小肌群，確保動作組合設(shè)計(jì)的科學(xué)性與連貫合理性。在實(shí)際練習(xí)時(shí)要求學(xué)生仔細(xì)練習(xí)每一個(gè)部位的基本動作練習(xí)，且練習(xí)內(nèi)容也要逐步擴(kuò)展，不可急于求成，確保一個(gè)動作一個(gè)部位進(jìn)行練習(xí)，然后再不斷強(qiáng)化對動作規(guī)格、肌肉控制的要求，以確保動作的完成。而在設(shè)計(jì)單一與組合動作時(shí)，則要注意動作本身與組合動作連續(xù)上的巧妙設(shè)計(jì)，以不同的步伐配合不同的節(jié)奏與手臂動作，以此來增加動作的趣味性，提高學(xué)生練習(xí)積極性。

二、科學(xué)選擇教學(xué)模式，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展

不論是何種教學(xué)模式，總是伴隨時(shí)間變化而有所變化的，當(dāng)然健美操教學(xué)也不例外。在小學(xué)健美操教學(xué)過程中，學(xué)生個(gè)體差異會更突出，而這直接決定了教學(xué)效果的高低，為此，科學(xué)的教學(xué)方法應(yīng)該是能顧及到每個(gè)學(xué)生，并促進(jìn)全體學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展的。所以，在教學(xué)實(shí)踐中，根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況釆用了以下兩種教學(xué)方法。

一般來講，小學(xué)生已經(jīng)初步具備了合作探究能力，故在教學(xué)中應(yīng)突破傳統(tǒng)“教師教，學(xué)生學(xué)習(xí)”的教學(xué)模式，積極引導(dǎo)學(xué)生自主看圖或看視頻自學(xué)，或互教互學(xué)，讓學(xué)生自己觀看、模仿、交流、學(xué)習(xí)。這樣一來，不僅學(xué)到了知識技能、鍛煉了身體，還增進(jìn)了生生間的情感，在合作探究中得到了成功體驗(yàn)。如在教學(xué)過程中先釆用帶領(lǐng)教學(xué)法向?qū)W生示范所學(xué)動作，而且根據(jù)學(xué)習(xí)動作的特點(diǎn)，釆用鏡面示范與背面示范兩種形式，如在帶領(lǐng)學(xué)生連續(xù)完成一個(gè)動作、成套動作時(shí)，就可釆用鏡面示范教學(xué)。這樣不僅可讓學(xué)生更仔細(xì)觀察每個(gè)動作的操作，還能方便更好糾正學(xué)生動作。而對于一些身體有轉(zhuǎn)體變化或前后變化等特點(diǎn)的動作，可釆用背面示范教學(xué)，將運(yùn)動節(jié)奏放慢加上語言提示使學(xué)生清楚動作的準(zhǔn)確性以及運(yùn)動方向。再結(jié)合學(xué)生現(xiàn)有技術(shù)水平加以分組，一般是6-8人一組，并挑選出組長，接著以小組為單位，讓小組組長繼續(xù)帶領(lǐng)本組成員進(jìn)行討論、交流、練習(xí)，最終有效掌握一個(gè)個(gè)健美操動作技能。通過這樣一種小組內(nèi)合作探究形式，能有效培養(yǎng)學(xué)生的合作探究意識，提升其自主探究能力。另外，小組間的有效競爭也是合作探究教學(xué)模式的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。在學(xué)生看圖學(xué)會動作后，鼓勵(lì)學(xué)生將本組學(xué)習(xí)動作教給另一組學(xué)生，進(jìn)而形成了一個(gè)“小組間我教你學(xué)、你教我學(xué)”的有趣畫面，大大活躍了學(xué)習(xí)氛圍，而且在小組展示完動作后，可以引導(dǎo)其他小組成員一起打分，并指出其動作的優(yōu)缺點(diǎn)，共同進(jìn)步。在這樣一種合作探究模式下，逐漸形成了一個(gè)和諧、融洽的班級學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生們也逐漸開始學(xué)會發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會寬容，樹立了良好人際關(guān)系，而且學(xué)生學(xué)習(xí)主動性、合作探究能力、解決問題能力，得到了鍛煉與提高。

三、結(jié)束語

在小學(xué)健美操教學(xué)實(shí)踐中，首先教師本人應(yīng)該樹立正確的教學(xué)觀念，充分認(rèn)識到健美操教學(xué)對小學(xué)生身心全面發(fā)展的重要性，進(jìn)而付諸行動，積極引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)健美操的魅力所在，提高其學(xué)習(xí)興趣。然后具體結(jié)合學(xué)生情況科學(xué)選用合作探究教學(xué)、分層教學(xué)等多種教學(xué)模式，以此來更好實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，完成教學(xué)任務(wù)，并在提升教學(xué)效果的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的合作探究意識與積極鍛煉的習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳歡《小學(xué)健美操入課堂的實(shí)踐研究》，《.當(dāng)代體育科技》2017年第1期.

[2]李凡娟《簡析健美操在小學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用》，《運(yùn)動》2017年第9期.