淺談幼兒園中大班午睡管理策略

余英

摘?要：在幼兒園的一日活動安排中，午睡是一個很重要的環(huán)節(jié)。幼兒期正是生長發(fā)育的旺盛時期，睡得好能有效地促進幼兒身體正常發(fā)育和機能的協(xié)調(diào)發(fā)展，對增強體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習慣起著重要的作用。因此，要加強午睡的管理。

關(guān)鍵詞：中大班幼兒;午睡管理問題;解決策略

【中圖分類號】G617?【文獻標識碼】A?【文章編號】1005-8877（2020）13-0065-02

幼兒午睡是根據(jù)幼兒的年齡特點和身體需要而設(shè)置的。《3-6歲兒童學習和發(fā)展指南》指出：為有效促進幼兒身心健康發(fā)展，成人應(yīng)為幼兒提供合理均衡的營養(yǎng)，保證充足的睡眠和適宜的鍛煉，滿足幼兒生長發(fā)育的需要;保證幼兒每天睡11～12小時，其中午睡一般應(yīng)達到2小時左右。從醫(yī)學保健角度分析：幼兒睡眠時，身體各部位和腦及神經(jīng)系統(tǒng)都在進行調(diào)節(jié)，養(yǎng)和能量的消耗最少，利于恢復疲勞。內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時增加3倍。所以，睡眠好壞直接影響幼兒的生長發(fā)育，因此，幼兒午睡是幼兒園活動中一個舉足輕重的活動環(huán)節(jié)，它對幼兒的成長作用不可忽視。但是隨著年齡的增長，孩子好玩好動的天性顯露，到了午睡時間，中大班的孩子躺在床上，或翻來覆去，或竊竊私語，出現(xiàn)難以入睡的現(xiàn)象。如何有效對中大班幼兒進行管理，提高他們的午睡質(zhì)量，讓幼兒享受睡眠帶來的快樂呢？

1.創(chuàng)設(shè)安靜，舒適的午睡環(huán)境

合理安排午睡前的活動。睡前活動不僅可以促進孩子的消化，還可以放松心情。教師可以組織散步，看書等較安靜的活動，睡前過分的運動易引起幼兒興奮、神經(jīng)緊張，因而不利于睡眠。

《幼兒園教育指導綱要（試行）》中明確指出：“環(huán)境是重要的教育資源，應(yīng)通過創(chuàng)設(shè)并有效地利用環(huán)境促進幼兒的發(fā)展”。我們要為孩子創(chuàng)設(shè)一個良好的睡眠環(huán)境：整潔、安靜、通風、溫度及光線適宜。寢室周圍可以貼一些點綴著星星月亮的深藍色壁紙，營造靜謐的氛圍。在孩子的床頭貼上孩子的自畫像，讓孩子有親切感。午睡前及時關(guān)燈、拉好窗簾，給孩子一個積極的心理暗示：已經(jīng)到了睡午覺的時間了。放上一段輕柔，舒緩的音樂，請幼兒安安靜靜的走上一段蒙氏線，平復孩子躁動的心情，做好入睡前的心理準備。

2.有效的互動，提高幼兒自律性

在午睡前，根據(jù)具體情況，我們可以和孩子討論一些有關(guān)午睡的具體問題。例如，在開學初期，可以一起通過討論，制定午睡的制度，睡覺時孩子有事要叫老師怎么辦？午睡時間里要小解該怎么去？午睡時身體突然不舒服，該怎么辦？讓孩子們明確：午睡時說話、動作、走路要輕，不能影響別的孩子的睡眠;身體不舒服要立刻小聲告訴老師。孩子們通過討論、思考和體驗，提高了自覺遵守紀律和自我管理的意識。

在季節(jié)變化時或發(fā)生流感時，我們組織幼兒展開睡前健康身體的討論，讓幼兒關(guān)注睡眠中的要點，明白正確的睡姿對身體的重要性，記住了不能蒙頭和趴著睡，向右側(cè)睡是最好的睡覺姿勢;懂得睡覺時要蓋好被子，把被子拉到肩膀以上的位置以防著涼，天氣冷時不脫毛衣睡覺等。這些給予了孩子們自我服務(wù)的機會，培養(yǎng)了他們的自理能力。

我們每天還選出三位睡眠好幼兒，當任第二天午睡前的管理員，分別負責盥洗室，上鋪和下鋪的管理工作，他們各盡其責，站在盥洗室門口的孩子，輕聲提醒在廁所嬉鬧和大聲說話的同學，以及上床前忘了小解洗手的同學;上鋪和下鋪的管理員悄聲走動，小聲提醒忘了脫衣褲就睡覺的孩子，幫助脫衣褲有困難的孩子，檢查他們的衣褲有沒有疊放整齊，檢查有沒有同學把小玩具或者發(fā)夾紐扣之類的小東西帶上床鋪。每個管理員做起事情來都非常認真，我們還經(jīng)常用一些問題來激發(fā)孩子們的工作熱情。例如，你們認為今天的管理者干得如何？好在哪里？你們應(yīng)該向他們學習什么呢？假如你是午睡管理員，你還會做些什么？通過討論，激起了人人爭當管理員的愿望，孩子們午睡時自律性提高了，午睡質(zhì)量也明顯提高了。

通過孩子參與管理，互動討論和老師適宜的互動指導，孩子得到更多值得思考和發(fā)現(xiàn)的寶貴經(jīng)驗。午睡好習慣在他們的共同管理生活中漸漸養(yǎng)成。

3.通過睡前故事和游戲，快速進入睡眠狀態(tài)

孩子們上床后，有的孩子情緒沒有從興奮中平緩安靜下來，這時，我們會給孩子講一個睡前小故事，故事時間不宜太長，如果故事很長，可以分段講述，每天講一段，給孩子留下懸念，第二天中午為了聽故事，孩子們上床后會很快安靜下來，等待聽故事。故事內(nèi)容要有選擇，不宜過于跌宕起伏，驚險刺激。溫馨，美妙的童話故事，可愛的動物故事，以及適合孩子聽的繪本故事，孩子們都很喜歡。

游戲是孩子最喜歡的活動，玩游戲是孩子的天性，《3-6歲幼兒學習與發(fā)展指南》中指出：要珍視游戲和生活的獨特價值，創(chuàng)設(shè)豐富的教育環(huán)境，合理安排一日生活。有的時候，可以通過玩游戲，讓孩子迅速安靜下來。孩子們都喜歡手機，就可以玩一個“小手機充電”的游戲：“小手機、來充電，快快藏好小天線，關(guān)上開關(guān)閉上眼，安安靜靜電充滿?，F(xiàn)在你變成我的小手機，你的小手就是小天線，快藏好，開始--充電?！边@個游戲特別吸引孩子們，每次他們都乖乖把手臂藏到被子里，閉上了眼，安靜的“充電”。還可以和孩子玩“木頭人”的游戲。告訴孩子：“小朋友，我們今天要玩一個閉眼木頭人的游戲，看誰能堅持做個閉眼木頭人，不許說話，不許動，一二三，游戲開始?！焙⒆觽兙蜁怨缘拈]上眼，一動也不動，慢慢的就睡著了。

4. 關(guān)注“午睡困難戶”，提高午睡自覺性

有個別孩子，由于沒有養(yǎng)成良好的午睡習慣，午睡時特別難以入睡，即：午睡困難戶。對于這樣的孩子，教師要對他多關(guān)注，并運用多種手段和形式，幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習慣。首先，教師日常多關(guān)心他，常與他聊天，與孩子拉近距離，了解孩子不喜歡午睡的原因，并告訴孩子午睡的重要性。然后教給他簡短，朗朗上口的兒歌，如，小寶寶，睡午覺，小花被，要蓋好，不趴不踢不亂動，睡眠足了精神好，一覺醒來樂開懷。吸引孩子，讓他覺得午睡也是很有意思的事;并在午睡期間多陪著他，輕輕地摸摸頭，拍拍他、和他說說悄悄話，讓他感受到老師的愛，使他安心閉上眼睛入睡。在他能安靜的午睡后，給他獎勵漂亮的粘粘紙，請他當午睡睡前管理員，對他進行鼓勵，加強他的榮譽感，提高午睡的自律性。并用游戲吸引孩子，讓他覺得睡覺也是游戲，讓孩子愉快的自覺地進入睡眠狀態(tài)，從而慢慢喜歡午睡，養(yǎng)成按時午睡的好習慣。

5.家園配合，共同培養(yǎng)幼兒良好的午睡習慣

《指南》指出：讓幼兒保持有規(guī)律的生活，養(yǎng)成良好的作息習慣。因此，培養(yǎng)孩子良好的生活習慣，需要家園步調(diào)一致，互相配合，共同培養(yǎng)。有些家長沒有意識到午睡對孩子的重要性，自己一忙起來，就忘了提醒孩子去午睡，認為晚上早點睡就行了，中午睡不睡沒關(guān)系，因此，有的孩子在家就沒有養(yǎng)成午睡的習慣，對此，教師可以通過宣傳欄，家長會，個別交流等方式與家長多溝通，讓家長了解到：根據(jù)幼兒的生理，年齡特點，午睡是十分有益幼兒身心發(fā)展的。睡眠好壞是會直接影響幼兒生長發(fā)育，身體健康，學習情況的。幼兒期正是生長發(fā)育的旺盛時期，睡得好能有效地促進幼兒身體正常發(fā)育和機能的協(xié)調(diào)發(fā)展，對增強體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習慣起著重要的作用。午睡能使孩子們的身體，心理得到充分的休息調(diào)理，從而促進他們健康成長。教師只有切實做好家長工作，幫助家長認識到午睡的重要性，調(diào)整好孩子在家的作息時間，培養(yǎng)孩子良好的午睡習慣，才能實現(xiàn)家園步調(diào)一致。

6.深化，鞏固幼兒的生活自理行為

生活技能的形成是一個反復學習的過程，要注意以后的練習和鞏固。教師要經(jīng)常督促，檢查，提醒幼兒，使幼兒良好的行為，得到不斷的強化，逐步形成自覺行為，養(yǎng)成良好的生活習慣。

幼兒的年齡小，自理能力差，自控能力弱。這就需要我們教師在對孩子的教育上更耐心細致，用孩子喜歡，愿意接納的方法循序漸進地幫助孩子養(yǎng)成按時午睡的良好習慣，提高孩子午睡的自律性、自覺性，讓孩子愛上午睡，享受睡眠帶來的快樂，從而確保孩子身心健康發(fā)展。