老中醫(yī)留下的小口訣! 最好背下來!
2020-05-25 02:57
養(yǎng)生閱刊 2020年2期
【一】
萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。
白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。
蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。
清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。
韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。
夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。
甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。
花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。
【二】
木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。
魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。
山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。
利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。
營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。
紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，禽蛋益智營養(yǎng)高。
常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。
【三】
健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。
辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。
海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。
赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。
老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。
白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。
高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。
金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。
【四】
蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。
紅棗補氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好。
生津安神屬烏梅，潤肺烏發(fā)吃核桃。
香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。
預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護腦血管土豆好。
濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。
菠菜含鐵補血藥，預(yù)防貧血抗衰老。
枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。
【五】
老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。
清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。
堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。
健身益體無花果，果葉藥用價值高。
咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。
鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。
南瓜消炎補益氣，養(yǎng)生祛病非常妙。
經(jīng)常不斷吃豆渣，預(yù)防癌癥亦妙招。
送你50條養(yǎng)生常識
1、感冒不宜喝苦丁茶。
2、膽固醇高者少吃魷魚。
3、食肉過多對身體可能有害。
4、骨折初期不宜喝骨頭湯。
5、常喝豆?jié){有益健康。
6、豆?jié){不宜與紅糖雞蛋同飲。
7、白酒不宜代替料酒做菜。
8、深呼吸可能不利老年健康。
9、老人晨練宜先進食。
10、運動后可喝杯牛奶。
11、多喝水能防腎結(jié)石。
12、睡眠充足才有益健康。
13、情緒不暢會導(dǎo)致胃病。
14、員工不宜在辦公室吃午餐。
15、午睡有助于預(yù)防冠心病。
16、服藥不宜加糖。
17、曬太陽有益健康。
18、臥室窗戶留縫有助于睡眠。
19、清晨不宜開窗通風(fēng)。
20、牙齦出血要盡快更換牙刷。
21、起床不宜馬上疊被子。
22、曬被子最好別拍打。
23、空腹不宜喝蜂蜜。
24、早喝鹽水晚喝蜜。
25、涼水洗臉好處多。
26、刷牙宜用溫水。
27、洗腳宜用熱水。
28、腳寒容易感冒。
29、干嚼食物可防止大腦老化。
30、翹二郎腿會影響健康。
31、常梳頭有益健康。
32、長時間微笑有利健康。
33、強忍淚水等于慢性自殺。
34、小便時咬緊牙齒有益健康。
35、晚飯后兩小時飲用酸奶最佳。
36、喝完牛奶最好喝口白開水。
37、喝下午茶有益增強記憶。
38、運動損傷早期應(yīng)"冷"處理。
39、步行適量能使大腦更年輕。
40、步行有利于中老年人健康。
41、吃海鮮不宜喝啤酒。
42、吃魚能保持血管年輕。
43、魚刺卡喉不宜醋療。
44、飯菜不宜“趁熱吃”。
45、多吃黑色食物可補腎。
46、多吃玉米好處多。
47、不宜吃開口的糖炒板粟。
48、發(fā)燒時不宜食用雞蛋。
49、茶葉蛋不宜多吃。
50、蘋果營養(yǎng)全面。
來源：每日健康養(yǎng)身知識
