打破羞恥枷鎖

我第一次在眾目睽睽之下摔跤，還是在讀小學(xué)時(shí)。我很驕傲地在學(xué)校的話(huà)劇《青蛙跳過(guò)水池》中扮演主角。我穿著綠色的青蛙服裝站在舞臺(tái)上，準(zhǔn)備迎接那個(gè)重要的時(shí)刻：成功躍過(guò)裝滿(mǎn)水的盤(pán)子。

但我在跳躍時(shí)出了點(diǎn)問(wèn)題，我先是聽(tīng)到了水花濺起的聲音，然后感覺(jué)到了水花——我坐在了水盆里，觀(guān)眾笑得前仰后合，綠色的染料滲出我的服裝并流進(jìn)了水里。我羞愧極了，當(dāng)眾歇斯底里地哇哇大哭。

后來(lái)，家人一起就餐時(shí)，我的兄弟們講述了這個(gè)故事，我的母親意識(shí)到這是一個(gè)具有教育意義的時(shí)機(jī)。她等我的兄弟們停止大笑后，語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“好了，孩子們，現(xiàn)在你們已經(jīng)笑夠了，我們一家人可以做些什么來(lái)幫助格萊迪斯呢？這樣下次她再感到尷尬時(shí)，就可以和大家一起笑，而不是讓大家嘲笑她了。”

母親說(shuō)的這些話(huà)充滿(mǎn)了愛(ài)和同情，她沒(méi)有因?yàn)槲铱薅械叫邜u，也沒(méi)有因?yàn)槲业男值軅兇笮Χ械叫邜u。

事實(shí)證明，母親提出的問(wèn)題自有答案。當(dāng)我們釋放出作為池中人的羞恥感時(shí)，我們就會(huì)意識(shí)到其他人已經(jīng)知道的事情：在一出名為《青蛙跳過(guò)水池》的話(huà)劇的演出中，主角不小心坐到了水盆里，其實(shí)是很有趣的事。

如果我們轉(zhuǎn)變對(duì)尷尬的態(tài)度，它往往會(huì)變成別的東西——在這種情況下，那就是幽默。這個(gè)教訓(xùn)讓我受益良多，因?yàn)檫@是我第一次在舞臺(tái)上摔倒。

在大學(xué)里，我上了一門(mén)叫作“公共演講一零一”的課。每個(gè)學(xué)生都必須上臺(tái)介紹自己。由于我和其他女孩很不一樣，最近才從印度搬到美國(guó)的俄亥俄州，輪到我做自我介紹時(shí)，我很緊張。當(dāng)我走上講臺(tái)時(shí)，我被臺(tái)階絆倒，摔了個(gè)四腳朝天。

在我摔倒落地的撞擊聲發(fā)出之前，還有兩個(gè)響亮的聲音在房間里回蕩：我的頭撞到桌子的“咚”的一聲，我的裙子裂開(kāi)到膝蓋以上的“刺啦”聲——裙子被撕裂在當(dāng)時(shí)有傷風(fēng)化。

想起母親對(duì)我在學(xué)校表演話(huà)劇中摔倒的引導(dǎo)，我迅速調(diào)整自己的狀態(tài)，釋?xiě)蚜?。?dāng)大家還在震驚地喘息時(shí)，我宣稱(chēng)：“一個(gè)演講者必須做的第一件事就是引起觀(guān)眾的注意。我叫格萊迪斯·麥克格雷，希望大家喜歡這場(chǎng)演出！”話(huà)音剛落，大家哄堂大笑。

生活需要翻篇，對(duì)此我們可以這樣理解：我們意識(shí)到某些事沒(méi)有意義時(shí)，就放手，看看還有什么事可以去嘗試。在這種情況下，當(dāng)我釋放了因犯錯(cuò)而產(chǎn)生的羞恥感時(shí)，我發(fā)現(xiàn)了隱藏其中的幽默，這種幽默給我?guī)?lái)了快樂(lè)。如果我一直停留在羞恥感和尷尬中，我就根本不可能收獲這種快樂(lè)。我必須首先原諒自己的錯(cuò)誤，然后能量才能再次開(kāi)始流動(dòng)。

這就是母親試圖教給我的東西。當(dāng)我坐在水盆里哭的時(shí)候，我不是因?yàn)樗さ苟蕖沂莻€(gè)好動(dòng)的孩子，我總是摔倒。我哭是因?yàn)槲艺J(rèn)為自己不應(yīng)該摔倒，是因?yàn)槲腋械叫邜u。

母親教我在感到羞恥時(shí)笑，因?yàn)樾τ幸环N不可思議的力量，可以消除一切傷痛。在人體內(nèi)，笑可以起到一個(gè)重要的作用，簡(jiǎn)直讓人腎上腺發(fā)癢。橫膈膜從后方和上方部分覆蓋腎上腺，腎上腺容納了我們的反應(yīng)：恐懼、憤怒、冷漠和仇恨……當(dāng)我們笑的時(shí)候，我們的橫膈膜會(huì)彎曲并放松，這讓腎上腺輕微顫動(dòng)，我認(rèn)為這是在搔癢。以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，腎上腺素通常會(huì)因?yàn)樗沙诙尫拧?/p>

羞恥感是人類(lèi)擁有的最穩(wěn)固的情緒。在餐桌上，母親告訴我，我可以找到一種正在流動(dòng)的情緒去駕馭羞恥感，而不是被羞恥感拿捏?，F(xiàn)在，如果你認(rèn)為羞恥感和尷尬等情緒會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而消失，我可以向你保證，你錯(cuò)了！即便我現(xiàn)在已經(jīng)102歲，還是會(huì)有尷尬的瞬間。

在我99歲生日那天，我就遇到了一件尷尬的事。當(dāng)時(shí)我把車(chē)停在超市旁邊，去超市買(mǎi)了一些東西。我以一位99歲老婦人該有的樣子提著食品袋，步履緩慢地走向停車(chē)處。我想這引起了路人的注意，因?yàn)橐晃荒觊L(zhǎng)的紳士過(guò)來(lái)想幫助我。

“您需要幫助嗎？”他問(wèn)。

“哦，謝謝您，我可以做到?！蔽艺f(shuō)。

“真的，我可以幫您。我看起來(lái)比較強(qiáng)壯。我86歲了！”他自豪地說(shuō)。

這讓我很惱火，我不知道為什么，但確實(shí)如此。不知何故，我聽(tīng)到自己反駁了一句令人不悅的話(huà)：“嗯，我99歲了！”我說(shuō)的時(shí)候用挑釁的眼神直視他。

我的反應(yīng)讓他有點(diǎn)兒吃驚，隨后他用友好的語(yǔ)氣說(shuō)了些別的話(huà)就走開(kāi)了。

我打開(kāi)車(chē)門(mén)，坐在駕駛座上，生自己的悶氣。我為什么說(shuō)那種氣話(huà)？為什么會(huì)覺(jué)得自己在與他競(jìng)爭(zhēng)？他只是想幫忙！“你正在變成一個(gè)令人討厭的老女人，格萊迪斯。”我心想。我變得心煩意亂，沒(méi)法發(fā)動(dòng)汽車(chē)。然后我想，在這種情況下什么事情是可以被看作有趣的？

突然，我看到兩個(gè)老人在超市的停車(chē)場(chǎng)里互相呵斥。這很有趣！

一個(gè)99歲的老婦人對(duì)待一個(gè)86歲的老先生，就像對(duì)待一個(gè)年輕的小伙子。這也很有趣！

我越看越覺(jué)得好笑！我越看這種情景，就越覺(jué)得像喜劇節(jié)目中的一個(gè)場(chǎng)景：兩個(gè)脾氣暴躁的老年人為了一袋雜貨而互相指責(zé)。

我坐在車(chē)?yán)?，放下了羞恥感和內(nèi)疚感，大笑了一場(chǎng)，然后這件事就這么過(guò)去了。

下次你發(fā)現(xiàn)自己做了一件尷尬的事情時(shí)，試著想一想，要怎么把它看作有趣的事。你的錯(cuò)誤中有哪些地方是幽默的？哪些地方是令人驚訝的？哪些地方是愚蠢的或者可笑的？外人會(huì)怎么看？為什么會(huì)笑？

你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，只要去尋找，幽默的解釋就很常見(jiàn)。

（湖 心摘自中信出版集團(tuán)《早點(diǎn)知道會(huì)幸福的那些事：百歲奶奶的人生建議》一書(shū)，王 娓圖）