六經(jīng)通暢一身輕快

吳長(zhǎng)欣

人體有五臟六腑、十二經(jīng)脈，手足各有六經(jīng)。此六經(jīng)指的是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)。保持六經(jīng)通暢對(duì)人體健康十分有益。

☆足太陽(yáng)膀胱經(jīng)

此經(jīng)行走于人身背面，起于睛明穴，經(jīng)天柱穴、大柕穴，直達(dá)雙腿后面，是人體表層最長(zhǎng)、經(jīng)穴數(shù)最多的經(jīng)脈，易受寒濕侵害。寒濕在頭部，則出現(xiàn)頭暈?zāi)槼?寒濕在頸部，則出現(xiàn)頸項(xiàng)強(qiáng)痛、落枕;寒濕在腰部，則出現(xiàn)腰腿發(fā)沉、酸痛。

調(diào)理此經(jīng)，可用木梳從前發(fā)際梳至后發(fā)際，兩側(cè)各梳30次，早上、下午各梳一遍。頸部寒濕導(dǎo)致頸部疼痛者，可用站立練習(xí)緩解癥狀：取站立位，雙腳打開(kāi)與肩同寬，兩手交叉胸前，緩慢地呼吸，呼氣時(shí)雙手拉回，吸氣時(shí)雙手推出，10次呼吸為一遍，一天練12遍。寒濕嚴(yán)重者可用羌活勝濕湯：羌活、獨(dú)活各9克，防風(fēng)、川芎各9～12克，藁本、蔓荊子、炙甘草各6克。此方主治頭目不清、沉重難舉，每日1劑，水煎分2次服用。若寒濕在腰部，出現(xiàn)腰腿冷痛，可用腎著湯（干姜、茯苓、炒白術(shù)、炙甘草）調(diào)治。

☆足陽(yáng)明胃經(jīng)

此經(jīng)分布在身體正面，從承泣穴開(kāi)始，向下一直到腳部的厲兌穴。此經(jīng)分支較多，易上火，咽喉、頭面、口、牙、鼻、胃等器官病癥都與其有關(guān)。

鼻部癥狀如鼻塞、鼻涕黃稠、嗅覺(jué)失靈、鼻竇炎、季節(jié)性鼻炎等，可嘗試用推拿緩解。兩手搓熱，捂住鼻子，以中指按揉睛明穴、鼻梁和迎香穴，三五分鐘即可感舒適，恢復(fù)嗅覺(jué)。

火毒上攻于牙，可致牙痛、口氣穢濁。應(yīng)對(duì)此癥，可逆時(shí)針揉按合谷穴，左右手交替，每次3～5分鐘。還可用清胃散：黃連清心胃之火，升麻舉陷、解毒、清熱，當(dāng)歸、生地、丹皮可入血、涼血、解毒。

如是老鼻炎、鼻淵等癥，出現(xiàn)鼻涕稠濁、口干苦甚者發(fā)臭，就當(dāng)服藥治療。可用葛根芩連湯：葛根30克升清降濁，黃芩、黃連各10克清熱去火，炙甘草調(diào)和諸藥，7天1療程。如是單純的鼻淵，治療可用藿膽丸（藿香為末，加豬膽汁制成）。

☆足少陽(yáng)膽經(jīng)

此經(jīng)行于人體兩側(cè)，起于瞳子髎穴，經(jīng)風(fēng)池穴、肩井穴、日月穴、陽(yáng)陵泉穴，終于足竅陰穴。此經(jīng)主氣，主疏泄，亦較易上火（足陽(yáng)明胃經(jīng)屬大火，足少陽(yáng)膽經(jīng)屬小火）。此經(jīng)受邪，易出現(xiàn)偏頭痛、淋巴結(jié)腫大、小寒小熱交替發(fā)作及更年期病癥。

偏頭痛、血管神經(jīng)性痛與七情相關(guān)，可用散偏湯：川芎30克活血、通絡(luò)、行氣、散風(fēng)、開(kāi)郁，郁李仁6克滋陰、潤(rùn)燥、通便，柴胡10克、香附15克、白芍10克三味入膽經(jīng)，白芷緩急止痛，白芥子去痰邪，炙甘草作調(diào)和。此方可緩解陰雨天頭暈，心煩易怒者服用有特效，每日1劑，分2次煎服。

淋巴結(jié)、扁桃體腫大，頸項(xiàng)、腋下、腹股溝三處淋巴密集，要警惕腫瘤?？捎眯〔窈鷾蛢?nèi)消瘰疬丸預(yù)防，7天1療程。因感冒致淋巴結(jié)腫痛者1療程即可，慢性淋巴結(jié)腫大當(dāng)服用2～4療程。

此經(jīng)也可通過(guò)按摩調(diào)理。五指張開(kāi)，從前額往后梳理，隔一二厘米即點(diǎn)推一下，直到后發(fā)際，每天梳20～30遍。

☆足少陰腎經(jīng)

此經(jīng)起于足底涌泉穴，經(jīng)太溪穴、復(fù)溜穴，到俞府穴。腎為先天之本，主藏精。臟腑是管理者，經(jīng)絡(luò)便是通道。足少陽(yáng)腎經(jīng)易虛，即通道易堵，可致腳跟、腰部、咽喉三處發(fā)病。

足跟痛，尤其是晚上起床著地即痛，是腎經(jīng)空虛所致，如跟腱炎、骨刺等。腎主骨，不通則痛，不榮亦痛，故可從活血疏通方面調(diào)治。用補(bǔ)腎活血湯：川牛膝、川續(xù)斷各30克，川芎、赤芍、當(dāng)歸、丹參各15克。此方主治腎虛導(dǎo)致的腰腿足跟痛，每日1劑，用水煎分2次服用，三煎可用于睡前泡腳。

如屬腎臟虛，可用立安去杖湯調(diào)治：枸杞15克，川斷30克，炒杜仲、萆薢、當(dāng)歸、木瓜各15克，小茴香9克。

嗓子干癢痛，如慢性咽炎長(zhǎng)期反復(fù)難愈，也可能是腎虛?？捎秘i膚湯調(diào)治：豬皮10斤，用大砂鍋加水4斤燉，沸后轉(zhuǎn)小火，燉至一半湯后撈出豬皮，加入炒白米粉100克、白蜜200克，再燉10分鐘，取出晾涼、凝凍即成。每次取兩匙用開(kāi)水沖泡溫服。

☆足厥陰肝經(jīng)

此經(jīng)起于大敦穴，經(jīng)太沖穴到期門穴。肝主疏泄，與情感密切相關(guān)，最大特點(diǎn)是易瘀滯、郁結(jié)。此經(jīng)陰寒者，當(dāng)用吳茱萸湯：吳茱萸5克、黨參15克、生姜18克、大棗6枚。此方溫中散寒，主治頭頂涼痛、惡寒、麻木、沉重，用水煎服，每日1劑，連續(xù)一周。

小腹冷痛也與此經(jīng)受寒有關(guān)，可通過(guò)按摩調(diào)治。將掌心搓熱，對(duì)準(zhǔn)肚臍，每分鐘顫動(dòng)100～200次，堅(jiān)持3～5分鐘即可通肝經(jīng)，暖小腹。此癥還可用暖肝煎：烏藥、小茴香各10克，當(dāng)歸10克、枸杞15克、茯苓10克、生姜3片、肉桂6克、沉香3克（肉桂、沉香要后下）。

足厥陰肝經(jīng)如果起始點(diǎn)受堵，足大趾則易腫痛。此癥常見(jiàn)于痛風(fēng)，可用龍膽瀉肝湯調(diào)治：龍膽草15克，黃芩、生地、山梔子各10克，車前子15克，澤瀉18克，通草6克，生甘草10克。

☆足太陰脾經(jīng)

此經(jīng)起于足大趾隱白穴，經(jīng)太白穴、三陰交穴、血海穴、大橫穴，終于大包穴。此經(jīng)主腹，易受涼，可練“企鵝步”調(diào)治：模仿企鵝，頭向上頂，足尖邁步，膝關(guān)節(jié)直身晃動(dòng)，手尖向前，掌心下壓;往前走9步，再原地晃動(dòng)著走9步，再左右各走9步;每次鍛煉15～20分鐘。如果受寒嚴(yán)重，出現(xiàn)腹痛、腹脹，可用下方：桂枝10克通陽(yáng)祛寒，白芍18～30克緩急止痛，炙甘草、生姜、大棗各6克。此方服3～6劑便可。 責(zé)編/斌子