簡述我國青少年籃球訓練創(chuàng)新模式

李楊

摘? 要：我國體育部門將培養(yǎng)青少年籃球運動員作為工作的重點，但根據(jù)目前青少年籃球訓練的水平來看，存在著許多問題，嚴重地阻礙了青少年在籃球運動中的發(fā)展。本文結合目前青少年籃球訓練現(xiàn)狀，提出了青少年籃球訓練相關的創(chuàng)新模式，使青少年在訓練的過程中，能夠有效地提高青少年籃球運動水平，促進了青少年在籃球運動中有更好的發(fā)展，同時也為我國培養(yǎng)籃球運動人才奠定了基礎。

關鍵詞：青少年? 籃球訓練? 創(chuàng)新模式

中圖分類號：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）04（a）-0072-02

Abstract： China's sports department will train young basketball players as the focus of their work. However， according to the current level of youth basketball training， there are many problems that seriously hinder the development of young people in basketball. Based on the current situation of youth basketball training， this paper proposes an innovative model related to youth basketball training， which enables young people to effectively improve the level of youth basketball in the process of training and promote the better development of young people in basketball. It laid the foundation for the cultivation of basketball talents in China.

Key Words： Adolescents; Basketball training; Innovative mode

籃球這項運動非常的受青少年喜愛，這項運動不僅能夠提高學生的身體素質，還能夠幫助學生緩解學習的壓力，但傳統(tǒng)的訓練模式，形式非常的單一，很容易讓青少年失去對籃球運動的興趣，因此教師在訓練的過程中應該轉變訓練模式，提高學生對籃球運動的興趣。

1? 目前我國青少年籃球訓練的現(xiàn)狀

1.1 缺乏科學完整的訓練體系

體育教師在訓練青少年的籃球過程中，直接按照職業(yè)籃球運動員固定的訓練體系進行對青少年訓練，由于青少年身體正處于發(fā)展階段，他們的身體素質很難達到職業(yè)籃球運動員的指標，所以這種訓練方法對于青少年來說是不切合實際的，這種訓練方法的強度很容易導致青少年在訓練的過程中受傷，訓練難度也會隨之增加，青少年在訓練的過程中會打擊他們的自信心，失去對籃球運動的興趣。因此體育教師在訓練青少年籃球的過程中，應該根據(jù)青少年的生理與心理特征，采用一套科學而又系統(tǒng)的訓練方案，幫助青少年提高籃球技能。

1.2 忽略了青少年心理素質的訓練

目前籃球運動不僅需要良好的籃球技術與身體素質，還需要良好的心理素質，心理素質對于籃球運動非常的重要，具備良好的心理素質可以在關鍵的時候進行正常的發(fā)揮，如果不具備良好的心理素質，很有可能在激烈的比賽過程中，球員在關鍵時刻出現(xiàn)失誤，導致發(fā)揮失常，最終輸?shù)舯荣?。目前我國青少年在訓練籃球的過程當中經常忽略青少年的心理素質訓練，而注重籃球的技巧訓練。

1.3 體育教師對籃球運動的認識有限

青少年在訓練籃球的過程中，需要體育教師進行指導，體育教師在籃球運動當中的綜合素質會直接影響學生的訓練水平。青少年在訓練籃球的過程中還處于一個啟發(fā)階段，因此體育教師在訓練的過程中應該進行適當?shù)闹笇?，但目前能夠在青少年籃球訓練中起到指導作用的教師非常少。一般的體育教師有著深厚的體育理論知識，同時具備很高的教學水平，然而對于籃球訓練的認識卻極為有限，無法根據(jù)青少年的身體特征以及心理素質制定科學系統(tǒng)的訓練方法。

2? 青少年籃球訓練創(chuàng)新策略

2.1 日常訓練更加貼近籃球實戰(zhàn)

籃球比賽不僅是體能與籃球技術的競爭，也是一場智慧的競爭，不僅需要青少年擁有良好的身體協(xié)調能力與堅強的意志力，更需要團隊的整體合作。此外籃球還具有很高的趣味性，能夠提高青少年的身體素質與團隊合作精神，以往我國青少年在籃球訓練的過程中，首先進行籃球技術訓練，然后在進行實戰(zhàn)，在實戰(zhàn)的過程中也是漏洞百出，球員之間配合默契程度不高，團隊協(xié)作能力不強，球員自信心不足以及在處理關鍵球的時候心理素質差，很容易導致失誤?；@球實戰(zhàn)訓練是非常有必要的，不僅能夠提高青少年對籃球的興趣，還能夠通過每一場比賽，找到自身的不足，及時彌補自己的缺點，提高團隊意識。

2.2 利用多媒體進行教學

籃球訓練不等同于籃球娛樂，在訓練的過程中一部分青少年很可能會感覺到枯燥，訓練的效果自然也會下降，教師起應該有效地利用多媒體設備進行教學，提高青少年的學習興趣，促進青少年籃球水平的提高。教師在教學的過程中，可以通過看視頻的方式進行學習，提高學生扎實的基本功，將精彩的籃球比賽提供給學生觀看，從精彩的比賽中學習優(yōu)秀的籃球戰(zhàn)術，提高青少年在比賽中的團隊協(xié)作能力，其次也可以通過視頻學習適合自己的籃球技巧，這樣有助于激發(fā)學生訓練籃球的動力。

2.3 提高團隊意識

籃球運動不是個人與個人之間的競爭，而是團隊與團隊之間的競爭，加強團隊訓練有助于提高籃球運動的訓練效果，在籃球實戰(zhàn)中也會增加球員之間的默契，通過比賽可以認識自身的不足，并且有針對性地進行訓練，彌補自己的缺點，通過提高個人的籃球運動能力來提高整個球隊之間的整體實力，在籃球訓練的過程中，青少年應該學習其他籃球運動員的優(yōu)點，包括籃球技術和籃球戰(zhàn)術，提高自身的籃球運動能力。

籃球運動屬于團隊運動，以往在訓練的過程中只注重個人籃球運動能力的提高，而忽略了團隊之間的協(xié)作能力，導致在傳導球的過程中，經常會出現(xiàn)失誤，球員個體能力是整個團隊的基礎，但團隊之間的整個協(xié)作能力才是籃球運動的核心。在訓練的過程中不僅要提高個人的籃球運動能力，還應該提高球員之間的團隊協(xié)作能力，增強青少年的團隊意識。

2.4 在訓練中展開籃球活動

以往的籃球訓練過程中，訓練過程非常的枯燥乏味，所以學生很容易失去對籃球運動的興趣，在訓練的過程中展開有趣的活動，可以在訓練過程中有效提高青少年對籃球運動的興趣，籃球是一種將體能、技能、團隊協(xié)作能力綜合起來的運動，所以在訓練過程中通過展開有趣的活動，提高青少年的體能、籃球技能、團隊協(xié)作能力。體能是籃球運動的基礎能力，所以提高青少年的體能至關重要，例如：可以通過中距離跑步來提高學生的體能，方式簡單并且訓練效果顯著，但時間過長很容易導致青少年產生厭倦心理，會對這種簡單的訓練失去興趣，教師在訓練的過程中可以組織一些有趣的活動來激發(fā)青少年的動力，例如：運球百米賽跑，不僅能夠提高青少年的爆發(fā)力，同時也訓練了青少年的控球技術。三分遠投比賽，不僅可以提高青少年的體能，同時還可以提高青少年的投籃能力，組織三人籃球對抗賽，增強青少年之間的競爭力，同時也是考察青少年階段訓練的效果。

2.5 提高青少年的心理素質

在籃球訓練過程中，往往忽略了心理素質訓練，心理素質在籃球比賽過程中非常的重要，而心理素質訓練通常訓練周期比較長，需要通過不同的形式進行訓練，例如：在訓練的過程中，可以模仿比賽中的關鍵球處理，并且在關鍵球處理的過程中，給持球人制造更大的壓力，培養(yǎng)青少年在處理關鍵球的時候敢于擔當?shù)哪芰?，同時也培養(yǎng)青少年在處理關鍵球時候的處理能力，在籃球比賽過程中，良好的心理素質對關鍵球的處理非常重要的，而關鍵球對整個比賽也極為重要，良好的心理素質可以克服青少年在比賽過程中的恐懼心理，有利于增強青少年的自信心。

2.6 加強籃球意識訓練

籃球意識對于籃球運動來說起著至關重要的作用，籃球意識貫穿于整個籃球運動訓練中，在以往的訓練過程中常常誤認為只要練好籃球技術，才能夠更好地運用戰(zhàn)術，其實籃球技術是學無止境的，在籃球技術訓練的過程中往往與戰(zhàn)術是相互分開的，這也導致籃球運動員有很高的籃球技術，但是在比賽中卻無法應用的原因。所以在訓練的過程中應該培養(yǎng)青少年的籃球意識，將籃球技術與籃球戰(zhàn)術相互結合，例如：在進行快攻的時候，這就要求通過大腦的思考、做出合理的判斷，運用自己的籃球技術完成進攻，所以在籃球意識的培養(yǎng)過程中，不僅要培養(yǎng)青少年的籃球技術，還要在不同攻守的情況下合理地運用這些籃球技術。

3? 結語

青少年在籃球的訓練過程中，應該根據(jù)青少年的生理特征與心理特征結合有效的訓練模式才能起到更好的效果，進行科學有效的訓練方式能夠幫助青少年提高籃球技術，緩解青少年學習帶來的壓力，促進青少年的心智逐漸成熟，隨著籃球運動的不斷發(fā)展，訓練方法也要與時俱進，在訓練和實戰(zhàn)過程中提高青少年對籃球運動的興趣與高籃球訓練的效率，同時提高青少年的籃球技術與運動能力。

參考文獻

[1] 史黎清.我國青少年籃球訓練現(xiàn)狀及創(chuàng)新模式探索[J].青少年體育，2019（8）：72-73.

[2] 劉慧麗.我國青少年籃球訓練創(chuàng)新模式研究[J].青少年體育，2019（4）：59-60.

[3] 高國賢.我國青少年籃球運動員選材標準的研制[D].北京體育大學，2018.

[4] 王梁.青少年男子籃球運動員功能性體能訓練的實證研究[D].河北師范大學，2018.