有個(gè)好鄰居，身心都健康

張健

“鄰里友愛、守望相助”是中華民族傳統(tǒng)美德，而近期一項(xiàng)研究進(jìn)一步證實(shí)，有個(gè)好鄰居還能讓人健康受益。

良好社區(qū)環(huán)境能防病

中國社會(huì)工作者聯(lián)合會(huì)心理健康工作委員會(huì)理事郝濱說，鄰里和社區(qū)之所以會(huì)影響健康，一方面來自空氣、水、綠地、建筑、道路、公共服務(wù)設(shè)施的直接影響，另一方面，鄰里關(guān)系密切，可以互相交流健康心得，結(jié)伴鍛煉也更易長期堅(jiān)持。

北京急救中心培訓(xùn)中心副主任醫(yī)師溫新華就對(duì)“遠(yuǎn)親不如近鄰”感受深切。有一位70多歲的獨(dú)居阿姨突發(fā)腦中風(fēng)，因言語不清，無法呼救。如果不是被關(guān)系較密的鄰居及時(shí)發(fā)現(xiàn)，老人很可能就救不回來了。溫新華說，突發(fā)疾病后，左鄰右舍的作用會(huì)顯得特別重要。例如，家屬忙得騰不開手，鄰居可以協(xié)助撥打120，到小區(qū)門口指引救護(hù)車;現(xiàn)場人手不夠，鄰居可以幫忙抬擔(dān)架，轉(zhuǎn)移患者。

良好的鄰里關(guān)系可以提供積極的人際支持，緩解壓力;反之，則可能損傷心理健康，甚至導(dǎo)致心理疾病。在北京回龍觀醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師孫春云看來，鄰里關(guān)系對(duì)心理的影響主要體現(xiàn)在增加安全感，降低孤獨(dú)感，保護(hù)認(rèn)知功能和提升幸福感這三個(gè)方面。有時(shí)候，鄰居的一句問候、一個(gè)微笑，都能激發(fā)大腦的愉快體驗(yàn)。

莫讓鄰里之間淡如水

俗話說“抬頭不見低頭見”。即使沒有精力跟所有鄰居打好關(guān)系，也應(yīng)維持一些高質(zhì)量的鄰里關(guān)系，比如：

培養(yǎng)公眾意識(shí)，組建興趣團(tuán)體。社區(qū)、街道可以多舉辦一些集體活動(dòng)，還可以多組織進(jìn)行一些有益身心的鍛煉項(xiàng)目，讓人即時(shí)感受到快樂，又能帶動(dòng)社區(qū)的良好氛圍，提升健康素養(yǎng)，拉近鄰里關(guān)系。

學(xué)會(huì)包容，勇于擔(dān)責(zé)。每個(gè)人的性格不同、愛好不同，生活方式也不同，需要人們承認(rèn)差異，肯于包容，發(fā)生矛盾時(shí)更要真誠面對(duì)。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與鄰居發(fā)生矛盾并順利解決后，關(guān)系反而會(huì)更親密。

主動(dòng)打招呼，力所能及幫個(gè)忙。禮貌問候、適度表達(dá)關(guān)心，傳達(dá)的是愿意和大家交朋友的友好態(tài)度。需要注意的是，應(yīng)尊重他人隱私，保持必要的人際距離，閑言碎語反而會(huì)破壞和諧關(guān)系。

恰當(dāng)真誠地表達(dá)贊揚(yáng)。贊揚(yáng)應(yīng)具體到某一方面或某一件事，更易讓人看到誠意。

學(xué)會(huì)分享。分享食物、健康資訊、人際資源等都有助于建立良好的鄰里關(guān)系，在相互分享交流中，不僅能拉近彼此距離，且會(huì)讓彼此受益。（來源：生命時(shí)報(bào)）