小學(xué)體育教學(xué)如何鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)

施利軍

[摘要]在小學(xué)體育教學(xué)中，鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)是必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。但是，很多學(xué)生卻對(duì)體能鍛煉環(huán)節(jié)充滿抵觸，采取何種措施才能有效鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)，是個(gè)值得深入研究的課題。基于此，本文重點(diǎn)對(duì)小學(xué)體育教學(xué)中如何鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)進(jìn)行詳細(xì)分析，以供參考。

[關(guān)鍵詞]小學(xué)體育教學(xué);鍛煉;體能素質(zhì)

所謂體能鍛煉，就是在耐力、爆發(fā)力以及身體基本素質(zhì)方面，采取針對(duì)性的措施，對(duì)學(xué)生的身體機(jī)能進(jìn)行鍛煉。但是小學(xué)階段的學(xué)生因?yàn)樯砟挲g的限制，興趣點(diǎn)容易存在著較大的不確定性，很多專門的體能鍛煉項(xiàng)目并不能有效吸引學(xué)生的注意力，所以實(shí)際的體能鍛煉教學(xué)效果并不理想。在這種情況下，必須要針對(duì)學(xué)生抵觸體能鍛煉的根本原因進(jìn)行針對(duì)性分析，并因此為基礎(chǔ)采取有效的改進(jìn)措施。

一、鍛煉小學(xué)生體能素質(zhì)的重要性

在小學(xué)體育教學(xué)中鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)，具有十分重要的作用。首先，可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能，為國家體育人才的培養(yǎng)打好基礎(chǔ)。其次，可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的積極性與主動(dòng)性，并通過體育鍛煉幫助學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)與意志品質(zhì)。再次，小學(xué)生正處于身體生長的關(guān)鍵時(shí)期，只有合理的體育鍛煉才能夠促進(jìn)身體各項(xiàng)機(jī)能的發(fā)育，才能夠促進(jìn)學(xué)生的身體代謝能力，進(jìn)而讓學(xué)生在學(xué)習(xí)與成長過程中擁有充沛的精力和健康的體魄。而且大量的實(shí)踐研究證明，經(jīng)常參與體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生，在身高、體重等方面更具優(yōu)勢(shì)。最后，適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉可以促進(jìn)學(xué)生的骨骼的循環(huán)與活躍，在保證學(xué)生體內(nèi)鈣磷比例充足的情況下，可以保證身高的正常增長;適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉可以增強(qiáng)學(xué)生的肺活量，強(qiáng)化學(xué)生的機(jī)體供氧能力，進(jìn)而提升學(xué)生的免疫力，幫助學(xué)生遠(yuǎn)離呼吸疾病。

二、小學(xué)生抵觸體能鍛煉的原因分析

（一）學(xué)生自身的興趣與身體問題

由于生理年齡的限制，小學(xué)生往往對(duì)新奇、有趣的事情充滿興趣，而體能鍛煉對(duì)于學(xué)生來說，主要以簡單的跑和跳為主，無法對(duì)學(xué)生產(chǎn)生吸引力，也無法激起學(xué)生的參與興趣。而且，體能鍛煉主要是針對(duì)身體機(jī)能的鍛煉，與普通教學(xué)相比，其運(yùn)動(dòng)量更大，運(yùn)動(dòng)難度更高。而小學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，整體的身體素質(zhì)較差，只要運(yùn)動(dòng)量稍大，就很容易跟不上節(jié)奏，讓身體處于超負(fù)荷狀態(tài)，進(jìn)而無法對(duì)體能鍛煉產(chǎn)生興趣。

（二）教學(xué)管理松懈

在實(shí)際的小學(xué)體育教學(xué)中，很多教師都沒有與小學(xué)生一起鍛煉，只是為學(xué)生進(jìn)行示范，然后監(jiān)督學(xué)生完成相關(guān)訓(xùn)練任務(wù)。這樣，部分學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生教師故意安排高難運(yùn)動(dòng)來為難自己的錯(cuò)誤想法，進(jìn)而對(duì)教師產(chǎn)生嚴(yán)重誤解，不配合教師的教學(xué)活動(dòng)。

（三）體能鍛煉不符合小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)

體能鍛煉需要學(xué)生長期、反復(fù)、連續(xù)地練習(xí)，所以需要學(xué)生具有較強(qiáng)的情緒控制能力以及意志品質(zhì)。但是小學(xué)階段的學(xué)生最缺乏的便是情緒管理能力，意志力也十分有限，所以小學(xué)體育教學(xué)中，教師必須要加強(qiáng)學(xué)生心理特點(diǎn)以及年齡特點(diǎn)的分析，并采取針對(duì)性的教學(xué)手段，既要保證體能鍛煉的趣味性與有效性，又要增強(qiáng)學(xué)生的體能素質(zhì)。

（四）教學(xué)內(nèi)容太過單一

在實(shí)際的小學(xué)體育教學(xué)中，體能鍛煉的教學(xué)內(nèi)容非常單一、枯燥，教師也以傳統(tǒng)的教學(xué)手段和教學(xué)方法為主，所以整個(gè)體能鍛煉課堂氛圍非常壓抑、沉悶，根本無法激發(fā)出學(xué)生參與體能鍛煉的積極性與主動(dòng)性，部分學(xué)生在教師的威嚴(yán)下，只能被迫參與，所以敷衍、消極對(duì)待的表現(xiàn)十分明顯。這樣的教學(xué)氛圍，很難達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果，學(xué)生的體能素質(zhì)提升效果也就不甚理想。

三、小學(xué)體育教學(xué)中鍛煉學(xué)生體能素質(zhì)的策略

（一）加強(qiáng)學(xué)生生理特點(diǎn)的分析

在小學(xué)體育教學(xué)中，為了有效鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)，必須要加強(qiáng)學(xué)生生理特點(diǎn)的分析，然后以此為基礎(chǔ)展開體能鍛煉。首先，由于生理年齡的限制，小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)器官還處于迅速發(fā)育階段，所以需要體育教師時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)，并讓學(xué)生在鍛煉過程中，注重膝蓋、肘部等脆弱部位的保護(hù)。其次，在骨骼支撐能力方面，小學(xué)生遠(yuǎn)不如大人，所以為了保證小學(xué)生健康成長，盡量不要使用大負(fù)荷器械開展教學(xué)活動(dòng)。

（二）尊重學(xué)生的機(jī)能差異

在小學(xué)體育教學(xué)中，為了有效鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)，必須要尊重學(xué)生的機(jī)能差異。首先，設(shè)計(jì)一套適合所有學(xué)生合作的游戲，通過游戲來鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)。其次，在游戲教學(xué)中，教師可以根據(jù)每一位學(xué)生的身體素質(zhì)來安排其不同的任務(wù)，這樣，不僅可以激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性與主動(dòng)I生，還可以通過團(tuán)隊(duì)游戲來強(qiáng)化學(xué)生的反應(yīng)能力，激發(fā)學(xué)生的合作意識(shí)，讓學(xué)生充分體會(huì)到體育鍛煉的趣味I生。

（三）加大體育器材的投入

在小學(xué)體育教學(xué)中，為了有效鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)，必須要加大體育器材的投入，讓校園中的體育設(shè)施日趨于完善，進(jìn)而讓體育教師根據(jù)不同體能素質(zhì)的學(xué)生，設(shè)計(jì)出不同的鍛煉方案，充分發(fā)揮體育器械的作用，激發(fā)學(xué)生參與體能鍛煉的積極性與主動(dòng)性，進(jìn)而強(qiáng)化學(xué)生的體能素質(zhì)。

（四）豐富教學(xué)方法

在小學(xué)體育教學(xué)中，為了有效鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)，必須要豐富教學(xué)方法。經(jīng)過實(shí)踐，以下兩種教學(xué)方法可以獲得不錯(cuò)的教學(xué)效果。

1.情境教學(xué)法。所謂情境教學(xué)法，指的是在實(shí)際的教學(xué)活動(dòng)中，通過特定情境的創(chuàng)設(shè)來激發(fā)學(xué)生參與體能鍛煉的積極性，進(jìn)而幫助學(xué)生更好地掌握運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。因?yàn)樾W(xué)階段的學(xué)生缺乏良好的情緒管理能力，所以其注意力很容易被某一具體的事物或者情境所影響，所以在正式開始體能鍛煉之前，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一段具有吸引力的教學(xué)情境，可以幫助學(xué)生產(chǎn)生積極的情感狀態(tài)，進(jìn)而參與到后續(xù)的體能鍛煉中。在應(yīng)用情境教學(xué)法的時(shí)候，要注意以下幾點(diǎn)。第一，注重情境的趣味性和針對(duì)性，確保可以對(duì)學(xué)生的情緒與情感產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激。第二，情境應(yīng)當(dāng)與學(xué)生的實(shí)際生活相聯(lián)系，與體能鍛煉內(nèi)容相聯(lián)系。第三，適當(dāng)?shù)膶⑶榫辰虒W(xué)法與角色扮演進(jìn)行結(jié)合，讓枯燥、單調(diào)的體能鍛煉轉(zhuǎn)變成豐富、有趣的體能鍛煉活動(dòng)。例如，如果要鍛煉學(xué)生的心肺耐力，那么就可以利用《喜羊羊與灰太狼》動(dòng)畫片進(jìn)行教學(xué)情境的設(shè)計(jì)，即將學(xué)生分成若干小組，每一個(gè)小組都有一個(gè)灰太狼，還有若干小羊，每一只小羊都可以給自己取一個(gè)名字，例如美羊羊、懶洋洋等。然后讓學(xué)生在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行“灰太狼抓羊”的追逐活動(dòng)。這樣，學(xué)生就會(huì)積極主動(dòng)地參與到這一體能鍛煉活動(dòng)中，獲得心肺耐力的提升。

2.比賽教學(xué)法。所謂比賽教學(xué)法，指的是通過設(shè)定某些比賽條件，讓學(xué)生進(jìn)行體能鍛煉。因?yàn)楦?jìng)爭性較強(qiáng)的特點(diǎn)，學(xué)生既可以體會(huì)到娛樂性，又可以激發(fā)學(xué)生的好勝心。所以，合理應(yīng)用比賽教學(xué)法，可以讓學(xué)生興趣滿滿地參與到體能鍛煉中，最大限度地激發(fā)學(xué)生的身體機(jī)能。而且，在實(shí)際的比賽中，學(xué)生更容易集中注意力，思維也會(huì)比平時(shí)更加敏捷，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)體能素質(zhì)以及身體素質(zhì)的提升。例如，為了鍛煉學(xué)生的上肢力量，教師就可以設(shè)計(jì)一個(gè)“推小車接力比賽”，即根據(jù)學(xué)生人數(shù)分A組和B組，每一組再細(xì)分成若干小組，每一個(gè)小組由2名同學(xué)組成。其中一名學(xué)生用手臂撐住身體，另一名學(xué)生則抓住學(xué)生的雙腿，推動(dòng)前一名學(xué)生向前走。當(dāng)兩名學(xué)生到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)候，再由另一小組學(xué)生接力，然后看看A組和B組哪一個(gè)小組最陜。這樣，學(xué)生不僅會(huì)積極參與到體能鍛煉中，其相應(yīng)的體能素質(zhì)也得到了有效的提升。

四、結(jié)語

綜上所述，在小學(xué)體育教學(xué)中，鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)具有十分重要的作用。但是由于學(xué)生自身的興趣與身體問題、教學(xué)管理松懈、體能鍛煉不符合小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)、教學(xué)內(nèi)容太過單一等因素的存在，體能鍛煉效果并不理想。為了有效鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)，教師必須要加強(qiáng)學(xué)生生理特點(diǎn)的分析、尊重學(xué)生的機(jī)能差異、加大體育器材的投入、豐富教學(xué)方法。