病從口入，你還敢不刷牙嗎

王貞虎

俗話說(shuō)：病從口入。如果我們不注意口腔衛(wèi)生，細(xì)菌就會(huì)在口腔內(nèi)繁殖，這可是千真萬(wàn)確的！現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小小的牙周病與多種急慢性疾病如肺炎、腦炎、糖尿病并發(fā)癥、心臟瓣膜病等有關(guān)。

牙周病是發(fā)生在牙周組織的疾病，可破壞牙齦和/或深層牙周組織。牙周病早期癥狀并不明顯，但經(jīng)過(guò)牙菌斑長(zhǎng)時(shí)間對(duì)牙周組織的破壞，開(kāi)始時(shí)是反復(fù)在口腔內(nèi)引起炎癥，時(shí)間久了便形成不可逆轉(zhuǎn)的牙周疾病。而正因?yàn)檠乐懿∈羌?xì)菌感染引起的，這些細(xì)菌亦可透過(guò)口腔牙齦組織，滲入血液內(nèi)蔓延至身體其他部位，長(zhǎng)期如此可能會(huì)引起身體其他部分發(fā)生炎癥。

世界衛(wèi)生組織指出，牙周病是常見(jiàn)的口腔疾病，全球有15%～20%年齡在35～44歲的人患有這種疾病，牙周病也是導(dǎo)致成年人喪失牙齒的主要原因之一。

全球有1/3年齡在65～74歲的人沒(méi)有自然牙齒。他們當(dāng)中許多都因此失去胃口，只能選擇流質(zhì)食物?？谇皇侨梭w消化系統(tǒng)的首站，少了牙齒，食物沒(méi)有辦法被完全咬碎、研磨，會(huì)極大地加重胃腸的消化負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引起營(yíng)養(yǎng)吸收不良，以及增加胃腸疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

其實(shí)，只要做好日常口腔清潔，避免可破壞牙齒和口腔健康的風(fēng)險(xiǎn)因素，活到老都不怕掉牙。

世界牙科聯(lián)合會(huì)（FDI）的報(bào)告給口腔健康的定義，不僅是照顧牙齒健康而已，因?yàn)樗w牙齦，硬顎和軟顎，嘴緣和咽喉，舌頭，雙唇，唾液腺，咀嚼肌，以及上下巴。

牙周病可引的健康問(wèn)題

營(yíng)養(yǎng)不良：缺牙所導(dǎo)致。因?yàn)檠例X是消化系統(tǒng)的一部分，喪失牙齒直接影響人體消化系統(tǒng)，增加消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

肺炎：口腔內(nèi)的細(xì)菌也可以被吸入或隨著嗆咳進(jìn)入肺部，進(jìn)而引起肺炎或其他呼吸系統(tǒng)疾病。

糖尿病并發(fā)癥：牙齦疾病是糖尿病的并發(fā)癥之一。糖尿病導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢，高糖的血液環(huán)境亦會(huì)削弱牙齦組織的防御能力，因此糖尿病患者的牙齦更容易受細(xì)菌感染。加上若血糖濃度高未受到控制，可促進(jìn)細(xì)菌滋生，誘發(fā)多種牙齦疾病。

心內(nèi)膜炎：心內(nèi)膜炎是心臟瓣膜內(nèi)膜炎癥，由于細(xì)菌感染所引起，口腔內(nèi)細(xì)菌可通過(guò)牙齦炎癥以及損傷進(jìn)入血液循環(huán)，隨著血液流入心臟而在心臟瓣膜上“安家”，形成贅生物，引起心內(nèi)膜炎。需要注意，牙周病也是心血管疾病的危險(xiǎn)因素之一。

胎兒早產(chǎn)與低體重嬰兒：研究發(fā)現(xiàn)，孕婦患牙周病可提高早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，研究人員推測(cè)，口腔細(xì)菌感染而引起的免疫反應(yīng)可能誘發(fā)早產(chǎn)。

胃潰瘍：口腔內(nèi)細(xì)菌可通過(guò)食道進(jìn)入胃部而引起胃黏膜炎癥進(jìn)而誘發(fā)胃潰瘍，或是引起消化能力下降增加胃部消化負(fù)擔(dān)，進(jìn)而誘發(fā)胃潰瘍。

保護(hù)牙齒守則

如果能做到以下幾點(diǎn)，可以很好地保護(hù)我們的牙齒，其中最重要的便是飲食注意以及保持口腔衛(wèi)生。

1.減少糖攝入量，攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。避免牙齒處于高糖環(huán)境可預(yù)防齲齒和牙齒過(guò)早脫落。

2.多食用水果和蔬菜。均衡的營(yíng)養(yǎng)會(huì)與保持口腔健康十分有意義。

3.戒煙和減少攝取酒精。減少尼古丁、酒精等刺激性化學(xué)物質(zhì)的攝入，可降低患口腔癌、牙周病和牙齒脫落的危險(xiǎn)

4.保持口腔衛(wèi)生。及時(shí)、積極地清潔口腔可以改善口腔衛(wèi)生環(huán)境，減少牙周病及齲齒發(fā)生的可能。

5.使用安全的運(yùn)動(dòng)裝備，確保生活在安全的物理環(huán)境。運(yùn)動(dòng)或是交通造成的外傷也是傷害牙齒的元兇之一，合理自我保護(hù)可以降低牙齒發(fā)生物理?yè)p傷的風(fēng)險(xiǎn)。

6. 經(jīng)常使口腔保持接觸低濃度的氟化物（含氟牙膏等）。長(zhǎng)期接觸適當(dāng)?shù)姆锟梢詼p少兒童和成人蛀牙的發(fā)生。

科學(xué)清潔口腔，保持口腔衛(wèi)生

有超過(guò)90%的口腔問(wèn)題都是由口腔衛(wèi)生不佳或是清潔、用牙不當(dāng)所引起。保持口腔衛(wèi)生好，你需要牙刷、牙膏、牙線和漱口水。其中牙刷和牙線是不可或缺的工具，它們的功能就如掃帚一樣，把口腔內(nèi)污垢掃除干凈。牙膏含有氟化物，可預(yù)防蛀牙。漱口水的作用則是平衡口腔內(nèi)酸堿值。酸性環(huán)境促進(jìn)細(xì)菌滋長(zhǎng)，所以每次進(jìn)食后應(yīng)該清理口腔，破壞細(xì)菌的溫床?？谇画h(huán)境應(yīng)經(jīng)常保持在中性或弱堿性。建議進(jìn)食后30分鐘后清理口腔，以保持口腔內(nèi)酸堿值平衡，避免牙菌斑滋長(zhǎng)，預(yù)防口臭問(wèn)題。

正確使用牙線方法：

傳統(tǒng)牙線：

1.把牙線兩端分別纏住食指，用中指固定食指間的牙線。

2.可從左或右，門牙或大牙開(kāi)始。清理大牙時(shí)，把中指伸入口腔內(nèi)。清理牙齒貼近牙齦的根部所有表面，要深入牙齦與牙齒間的縫隙，盡量將污垢都剔出來(lái)。但動(dòng)作要溫柔，避免刮破牙齦。

3.清理門牙的方法也一樣，確保將藏在牙周袋內(nèi)的牙垢都剔除。

摩登牙線：

它配備了一個(gè)握柄，握柄替代中指和食指的工作，讓你能更輕松地使用。

若你的牙縫比較大，比牙線“粗壯”的牙縫刷更適合你。但若你的牙縫密麻麻，那可不建議使用牙縫刷，因?yàn)槊つ渴褂醚揽p刷可能導(dǎo)致牙縫增大。

電動(dòng)牙刷和空氣牙線：

電動(dòng)牙刷有快速震動(dòng)或旋轉(zhuǎn)功能，讓刷牙事半功倍。但在使用過(guò)程中也需要小心謹(jǐn)慎，避免對(duì)牙齦及牙釉質(zhì)造成損傷。電動(dòng)牙刷的方法是將電動(dòng)牙刷傾斜45°放在牙齒與牙齦間，電動(dòng)牙刷預(yù)設(shè)刷牙時(shí)間2分鐘，加1分鐘按摩牙齦時(shí)間。

使用空氣牙線非常容易，只要將空氣牙線對(duì)準(zhǔn)牙縫，按壓按鍵便完成，在每個(gè)牙縫間重復(fù)動(dòng)作。

牙齦流血更要刷牙

牙周病早期會(huì)發(fā)生牙齦炎癥，癥狀是刷牙時(shí)牙齦流血、牙齦紅腫，但很多人卻不以為意。

由于牙齦發(fā)炎時(shí)，刷牙容易流血，炎癥較嚴(yán)重時(shí)出血量較大，刷牙時(shí)的“滿口鮮血”讓許多人甚是恐懼，許多人以為刷牙傷及牙齦而不敢刷牙。其實(shí)，牙齦流血時(shí)，更要刷牙！牙齦流血便是你的口腔在向你抗議你的口腔清潔工作還做得不好。只要你連續(xù)清理流血的牙齦部分，數(shù)日后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齦不再流血了，那也表示你成功使牙齦炎癥得到了緩解。

倘若情況沒(méi)有改善，或許牙垢已經(jīng)形成了牙結(jié)石，這時(shí)你需要上牙科醫(yī)院或是口腔科找牙醫(yī)幫忙，通過(guò)洗牙的方式清除牙結(jié)石和牙菌斑，必要時(shí)對(duì)牙齦炎癥進(jìn)行治療。建議每6個(gè)月檢查一次牙齒，醫(yī)生能在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，如幫你清理頑固的牙結(jié)石，避免情況變?cè)恪?/p>

（編輯? ? 車? ? 翀）