“組合練習(xí)”在體育類(lèi)學(xué)科中的運(yùn)用

陳朝霞

新課標(biāo)環(huán)境下，傳統(tǒng)的單一練習(xí)的弊端進(jìn)一步顯現(xiàn)，“組合練習(xí)”悄然而生。組合練習(xí)是指把不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)“技能+應(yīng)用”“技能+體能”“技能+樂(lè)趣”等方式，根據(jù)對(duì)人體機(jī)能的不同影響，在遵循人體生理機(jī)能活動(dòng)規(guī)律的基礎(chǔ)上，進(jìn)行選擇性組合的一種教學(xué)形式。組合練習(xí)具有實(shí)用性、趣味性和靈活性等特點(diǎn)，符合小學(xué)生活潑好動(dòng)的天性;它能夠擺脫部分學(xué)校教學(xué)場(chǎng)地狹小、體育設(shè)施不足等局限，增強(qiáng)學(xué)生的興趣，吸引學(xué)生積極參與;能讓學(xué)生學(xué)動(dòng)作、練技能、增體能，并通過(guò)這種協(xié)同一致的活動(dòng)，體驗(yàn)到合作力量的強(qiáng)大。筆者結(jié)合自身實(shí)踐，談?wù)劷M合練習(xí)在體育類(lèi)學(xué)科的運(yùn)用策略。

合理設(shè)計(jì)，學(xué)用結(jié)合

堅(jiān)持教學(xué)內(nèi)容結(jié)合原則，體現(xiàn)“技能+應(yīng)用” 此類(lèi)方法適合對(duì)同一類(lèi)內(nèi)容的不同梯度進(jìn)行有效組合，如籃球的運(yùn)球、傳接球、投籃等，可以結(jié)合在一起。在學(xué)習(xí)傳接球時(shí)，可以將不同方式的運(yùn)球組合在一起;在學(xué)習(xí)直線（曲線）運(yùn)球時(shí)，也可以將“運(yùn)球+投籃+搶籃板球+運(yùn)球折返+傳接球”進(jìn)行組合，既是對(duì)已學(xué)動(dòng)作的復(fù)習(xí)，也提高了籃球項(xiàng)目的實(shí)效性，將所學(xué)的技術(shù)、技能運(yùn)用到實(shí)際的教學(xué)情境中，體現(xiàn)“用教材教”的原則。

在技巧《后滾翻》的練習(xí)方法一課中，可以將“前滾翻成蹲撐+后滾翻成跪撐+跪跳起”等動(dòng)作進(jìn)行組合，這既能鞏固后滾翻動(dòng)作，也能讓已學(xué)的技巧動(dòng)作得到了熟練運(yùn)用，從而提高了學(xué)生的滾翻能力和平衡能力，形式多樣、學(xué)練有趣，讓學(xué)生在墊上運(yùn)動(dòng)中有獲得感與成功感。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)負(fù)荷互補(bǔ)原則，體現(xiàn)“技能+體能” 組織形式新穎、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜是體育活動(dòng)的最佳標(biāo)準(zhǔn)。組合練習(xí)不僅避免了練習(xí)的單一和枯燥，還能使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷突破項(xiàng)目本身的局限變得更加靈活，進(jìn)而滿足不同的學(xué)生群體的要求。如在水平三《彎道跑動(dòng)作方法》的單元教學(xué)中，因?yàn)閳?chǎng)地限制等原因，如果按照常態(tài)的組織方法，這節(jié)課的練習(xí)密度比較小，為了提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，可以將不同姿勢(shì)的起動(dòng)與彎道跑相組合，設(shè)計(jì)出“俯撐+叫號(hào)彎道跑”“弓步交換腿跳+彎道跑”“8人組合邊線慢跑+叫號(hào)圓上追逐跑”等組合練習(xí)。

這些豐富多樣的練習(xí)方式，大大減少了等待練習(xí)的時(shí)間，“一人跑多人等”的現(xiàn)象不再出現(xiàn)，靈活實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的互補(bǔ)。

堅(jiān)持趣味性原則，體現(xiàn)“技能+樂(lè)趣” 教師在設(shè)計(jì)組合練習(xí)時(shí)，要重視讓學(xué)生多感官、多渠道接受信息以及不同部位交替練習(xí)，充分利用學(xué)生的好奇心把單調(diào)枯燥的練習(xí)變成組合性的競(jìng)賽活動(dòng)。如在《彎道跑的練習(xí)方法》一課中，為了讓學(xué)生體驗(yàn)“身體內(nèi)傾”動(dòng)作，可以通過(guò)“單手叉腰+弧形跑”“兩臂側(cè)平舉+弧形跑”等不同組合練習(xí)，使空洞的體驗(yàn)變成有趣的游戲;在《耐久跑的練習(xí)方法》設(shè)計(jì)中，可以將“定時(shí)跑+折返跑+跨跳過(guò)障礙”相組合，既可以克服耐久跑時(shí)身體的不適感，也能讓學(xué)生在愉快的氛圍中達(dá)到學(xué)練目標(biāo)。

堅(jiān)持教學(xué)目標(biāo)達(dá)成原則，體現(xiàn)“育體+育人” 在設(shè)計(jì)組合練習(xí)時(shí)，教師要始終圍繞教學(xué)目標(biāo)展開(kāi)設(shè)計(jì)，要牢牢抓住“技能提高”這一核心，并緊緊圍繞該核心合理進(jìn)行內(nèi)容的組合。既要做到形式上新穎，能激發(fā)學(xué)生的興趣，又要避免華而不實(shí)，為組合而組合，忘記了設(shè)計(jì)組合練習(xí)的初衷。如在《快速起動(dòng)的運(yùn)用方法》一課中，為了提高練習(xí)的積極性，教師設(shè)計(jì)時(shí)可將快速起動(dòng)與籃球運(yùn)球相組合，在“快速起動(dòng)-途中降重心取球-運(yùn)球折返-放球跑回”的練習(xí)和比賽中，讓學(xué)生做出快速反應(yīng)、運(yùn)球折返、快速奔跑等多個(gè)動(dòng)作，這樣既發(fā)展了靈敏、速度等體能，也較好地體現(xiàn)了快速起動(dòng)在籃球運(yùn)球等教學(xué)環(huán)境中的運(yùn)用，目標(biāo)達(dá)成度較高。

梯度設(shè)計(jì)，明晰范圍

有一定梯度設(shè)計(jì) 組合練習(xí)的單項(xiàng)內(nèi)容都必須是學(xué)生已學(xué)或者已會(huì)的項(xiàng)目動(dòng)作，雖然不少學(xué)生對(duì)單項(xiàng)練習(xí)已經(jīng)失去了好奇和興趣，但是通過(guò)項(xiàng)目重組，他們?nèi)阅苤厥芭d趣和信心，從而促進(jìn)教學(xué)效果的提升。如在《彎道跑動(dòng)作方法》單元第四課時(shí)教學(xué)中，教師設(shè)計(jì)了“弧線跑+直線運(yùn)球”的組合練習(xí)，因?yàn)榛【€跑和直線運(yùn)球都是學(xué)生已經(jīng)掌握的項(xiàng)目，所以這樣的組合比較適切，學(xué)生也表現(xiàn)出較高的學(xué)練熱情。

突出學(xué)生身體素質(zhì) 組合練習(xí)形式新穎，容易點(diǎn)燃學(xué)生的參與熱情，激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的主觀能動(dòng)性，有利于獲得更好的教學(xué)效果。此外，組合練習(xí)對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制非常靈活，學(xué)生能夠根據(jù)自己的主觀感受靈活地調(diào)整活動(dòng)的節(jié)奏和強(qiáng)度，把運(yùn)動(dòng)負(fù)荷控制在合理的范圍內(nèi)。如在《彎道跑動(dòng)作方法》單元教學(xué)的另一教案中，我們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中設(shè)計(jì)了“直線跑+弧線跑、曲線跑+弧線跑”兩種組合練習(xí)，用來(lái)增強(qiáng)學(xué)生控制身體重心的能力，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體綜合素質(zhì)的提高。

強(qiáng)調(diào)學(xué)生心理適應(yīng) 培養(yǎng)心智健全的學(xué)生是體育教學(xué)的重要目標(biāo)之一。在當(dāng)今生活壓力增大的情況下，從小培養(yǎng)學(xué)生的抗壓能力，是包括體育教學(xué)在內(nèi)的學(xué)校教育的一項(xiàng)重要任務(wù)。組合練習(xí)包含很多合作、競(jìng)爭(zhēng)的內(nèi)容，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)以及抗壓能力，有著重要作用。一方面，在合作環(huán)節(jié)，學(xué)生能夠深刻認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)的力量，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，學(xué)會(huì)理解他人，形成寬容他人的良好品質(zhì);另一方面，在競(jìng)爭(zhēng)環(huán)節(jié)，能夠使學(xué)生樹(shù)立自信心，形成敢于應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的堅(jiān)強(qiáng)意志。如在《耐久跑的動(dòng)作方法》單元教學(xué)中，我們不僅可以從技術(shù)維度出發(fā)，通過(guò)呼吸方法、體力分配、跑動(dòng)節(jié)奏等的練習(xí)設(shè)計(jì)，提高學(xué)生的耐久力，更能通過(guò)耐久跑時(shí)同伴的變化、路線的組合等不同設(shè)計(jì)，鍛煉學(xué)生的意志力，培養(yǎng)學(xué)生相互激勵(lì)、相互指導(dǎo)、與同伴一起合作挑戰(zhàn)困難的品質(zhì)。

（作者單位：浙江省諸暨市海亮小學(xué)）